llilli - 25/05/2023 à 18h57

De mon côté je suis un peu déçue et anxieuse de ne pas arriver à enchaîner plus de 2 jours sans. Même ne pas boire tous les jours m'est difficile actuellement. C'est pour cela qu'une bonne période de sobriété remettrai un peu les pendules à l'heure...Mais malheureusement, arrêter me fait déprimer semble-t-il...J'ai du mal à passer le cap des 2 jours
Il est 18h15 chez moi, l'heure fatidique...Alors j'essaie de compenser en buvant un coca et en grignotant des cacahuètes. Et je viens écrire sur les forums...18h30, je crois que le cap est quasi passé. Ça va.
Je réalise ces jours-ci que l'alcoolisme est bel et bien une maladie

C'est clair aussi que je ne suis pas du tout préparée à la sobriété.
Dans un contexte où j'ai beaucoup travaillé ces derniers mois, avec en plus la maladie puis les deuils de ma sœur à 62 ans en 2021, puis de mon père, une transition professionnelle qui n'en finit pas de me faire cogiter, travailler et de m'angoisser parfois, la pertes d'amis,..Ces 2-3 dernières années ont été difficiles pour moi. Et beaucoup de travail implique peu de temps pour soi et stress. Peu de temps pour soi implique qu'on s'oublie un peu et qu'on retombe dans ses anciens travers, d'autant qu'on a pas trop le temps d'organiser ses loisirs. Bref, je me dis qu'il faut que je réorganise ma vie sociale. Cela devrait être possible maintenant car j'ai plus de temps pour moi (la saison de la récolte des fraises est passée).
Bon courage à tous

Mamoune81 - 25/05/2023 à 21h29

Bonsoir à tous,

Tout d'abord félicitations à tous, on est sur la bonne route.

A mon tour de vous rejoindre dans cette grande aventure durant laquelle j'espère bien me débarrasser de mes vieux démons qui sont avec moi depuis bien trop longtemps.

Je me présente, je suis maman célibataire de 2 adolescents, séparée de leur papa depuis 2 ans.
Mes déboires avec l'alcool ont démarré dès mon adolescence avec des hauts et des bas, même des très bas...
Je n'ai jamais eu confiance en moi, et l'alcool m'aidait à aller vers les autres. Mais ça n'était qu'illusion et je m'en rend de plus en plus compte. Avec le recul, je me rends à l'évidence que j'ai raté énormément de bons moments dans ma vie à cause de ce poison. J'ai pris beaucoup de risques pour moi, mes enfants et les autres aussi.
J'ai déçu bon nombre de personnes et j'en ait fait rire d'autres dans mes moments de délires alcoolisés.

Je ne veux plus me réveiller en me demandant ce que j'ai fait et dit la veille, je ne veux plus faire honte à mes enfants, à ma famille et à mes amis, mais surtout je ne veux plus avoir honte. Je veux pouvoir aller partout la tête haute, sans avoir peur de ce que les autres pensent de moi.

J'ai déjà essayé d'arrêter plusieurs fois, je tenais quelques semaines et puis je recraquais. Mais là, je suis très motivée, je suis à mon J4 sans ce poison et je suis fière.
Je sais que le chemin va être long et semé d'embûches, mais je suis prête à relever ce défi.
Depuis dimanche je n'ai pas bu 1 goutte d'alcool, par contre je me venge sur l'eau pétillante. Je ne ressens étonnement pas de manque physique, par contre je suis assez fatiguée et j'ai des maux de tête continus. Mes nuits sont moins agitées et mes réveils bien moins douloureux.

Je vous lis tous les jours et j'espère rester avec vous le plus longtemps possible sur la bonne route.

Au plaisir de vous lire, bon courage à tous

Maud

Carte - 26/05/2023 à 09h34

Bonjour Maud

Bienvenue à toi et bravo déjà pour attaquer le problème de front.

Tu viens de dire que tu arrivais à arrêter quelques semaines. c'est parfait. tu es dans la bonne direction

Comme j'écrivais à divers personnes sur le site, c'est un travail de fond. Même si tu tombes, c'est pas grave du tout.
Ce qu'il faut arriver à faire est de ne pas retomber tout en bas.
Les rechutes, faux pas. tu vas en avoir ... Et alors ? C'est pas grave
Laisse toi le temps, à chaque jour suffit sa peine et au fur et à mesure, tu vas t'écarter de l'alcool.
Il ta faut 3/4 mois à l'eau. Après cette période très complexe, ton approche sera plus facile.
Pendant ces 3 /4 mois, oui il y aura parfois des soirs galères
Solution:
Boire beaucoup d'eau
Manger tôt
même si tu prends beaucoup de cocacola, sucre, chocolat. bref les produits de substitution, ce sera de toute manière rien au fait de revoir 1 litre de vin ou autre

alors courage. attaque tes journées sans pressions, laisse ton cerveau s'adapter lentement à tes décisions

Sylvain

Profil supprimé - 26/05/2023 à 10h51

Bonjour à vous tous,

J'ai tenu 1 jour, 1 jour seulement et j'ai replongé hier soir.

Je lis et relis vos messages et je comprends ( ou j'arrive à me convaincre) que ce n'est pas grave, c'est un début, car oui j'ai replongé hier soir mais j'ai bu "seulement" 1 verre.
Donc je me dis que c'est une avancée dans ce combat affreux que nous livrons tous contre cette saleté qu'est l'alcool.

Comme certains je me dégoutte car mon comportement change radicalement lorsque j'ai bu et je ne m'en rends pas compte.

Comme d'autres je ne me souviens pas le matin de ce que j'ai ou meme fait la veille au soir.

L'un d'antre vous a écrit que le cap fatidique c'est le soir vers 18h00 et que passé l'heure du repas l'envie disparait : pour moi c'est pareil, quand je rentre chez moi j'ai besoin de boire, peut-être pour évacuer la tension de la journée, pour décompresser.
Mais si je rentre plus tard et que je passe à table dessuite je n'en ai pas besoin (ou peu).
Malheureusement ça n'arrive quasiment jamais.

Le matin je pars au travail pleine de bonnes intentions, toute la matinée je me motive et j'y crois je fais des projets, puis passé une certaine heure dans l'après-midi (vers 16h00), je bascule.
J'attends la fin de ma journée de travail pour vite rentrer chez moi et boire.
Je me dégoutte, ce comportement est pitoyable, j'ai honte.

Le seul avantage dans ce naufrage c'est finir par échanger avec des personnes qui vivent le même mal et qui comprennent.
C'est très motivant.

Merci Guillaume, Sylvain et les autres pour vos messages d'encouragement, c'est tellement réconfortant.

Maud Bravo pour votre motivation je vais essayer de vous battre (:

A bientôt

Carte - 26/05/2023 à 11h23

Oui caroll

Le fameux 18h00 j'ai connu ceci tellement longtemps c'est comme si c'était hier

C'est simplement le processus de l'habitude. Ton cerveau se réveille et ton corps se prépare à recevoir sa dosse de poison pour le combattre
Cette habitude est longue à faire disparaitre mais avec le temps, tu verras que ce moment de Craving va s'estomper doucement et disparaitre de plus en plus rapidement
Perso, la méthode mater tôt, sortir le soir au ciné et rentrer tard m'a permis de passer les 15 premiers jours
Alors, courage tu peux retomber 100 fois si tu veux et à un moment, tu vas en avoir marre de tomber.
Gérer l'abstinence, c'est comme gérer la frustration. c'est fatiguant.
Boire beaucoup d'eau et laisse le temps faire son boulot
accroche toi. tu pourras te remercier 1000000000 fois après

sylvain

Dove06 - 26/05/2023 à 22h23

Bonsoir Sylvain

Pour ma part c'était 18h30 et en fait j'ai réalisé que je passais toute ma journée à attendre cette heure fatidique. Surtout les dimanche ou jours fériés (comment me ré approvisionner) .
A 18h29 rien, la bière est devant moi, sagement à m'attendre... 1 mn plus tard, Crac, la délivrance...
Je cherche à casser cela, c'est moi qui décide !!!
J'accepte de te boire, mais quand je veux, si je veux.....

C'est ambitieux, mais c'est un début.

Des pensées à toutes et tous qui partagent ce forum,
Une fois encore, merci Guillaume pour avoir créer cette émulsion bénéfique...

Que la force soit avec vous !!!!

Sunshine - 29/05/2023 à 01h06

Bonjour à tous,
Chez moi ça tient. Ce week-end petite virée dans la capitale shopping et compagnie. J’ai bu 1 verre ce soir dans tout mon week-end. Je trouve ça bien. Mais j’ai pris la décision de ne plus le faire. A partir de demain je vais repartir à un J1 abstinence totale comme toi Caro03 ! J’espère que ça se passe bien pour toi? La modération me demande beaucoup de contrôle, une bataille dans ma tête. Je me mets en danger, je mets en danger la qualité de vie que j’ai eu tant de mal à retrouver et je le sens bien…
Caroll j’étais exactement comme toi, pleine de bonnes intention le matin, j’y croyais dur et je faisais des projets, des plans pour ma vie sans alcool et aux alentours de 16h pareil, c’est comme si mon cerveau vrillait sans que je puisse rien faire pour faire re basculer mes intentions. Et hop 17h30 sortie du boulot, passage au super marché acheter 2 bouteilles et quelques articles dont je n’a n’avais pas vraiment besoin histoire de donner le change à la caisse… De longs mois comme ça. Mais j’ai fini par y arriver. Les premiers jours j’étais déprimée mais ensuite petit à petit j’allais de mieux en mieux.
Bon courage à tous

Profil supprimé - 30/05/2023 à 07h41

Bonjour à tous
Le premier barbecue à l'eau... Le feu et l'eau font finalement bon ménage.
Ça fait des années que je buvais en faisant un barbecue
Accompagné, j'avais un alibi..
Seul, mon verre était caché.
Ma femme a désormais confiance en moi (39 ème jour d'arrêt).
Elle est venue me voir quand je grillais la viande.. Ses yeux n'ont pas balayé l'espace pour savoir où pouvait être caché mon verre. Ça fait aussi partie des plaisirs de l'arrêt (regagner la confiance de ses proches)
Elle m'a juste demandé si j'allais bien, si ce n'était pas difficile.
J'avoue que ça fait drôle de ne plus boire en faisant un barbecue.. Si! c'est difficile de changer ses habitudes mais ce changement de vie est inévitable pour tenir sur la durée et ne pas rechuter.
Avant, j'aimais cuisiner des plats pendant des heures en buvant....
Depuis que j'ai arrêté de boire, je sais que je ne suis pas prêt du tout à me remettre à la cuisine toute une matinée..
Le barbecue va moins sortir cet été également car ça me met en difficulté.
Il faudrait que j'ai mangé avant de le faire pour le pas avoir un petit diable sur mon épaule..
Ça ne me manque plus de ne plus avoir faim en passant à table car l'alcool me nourrissait !

Bonne journée à tous.

llilli - 30/05/2023 à 19h35

Bonsoir à tous,
Ca me fait du bien de lire que pas mal d'entre vous ne se sentent pas forcément bien les premiers jours de l'arrêt et que ça va mieux ensuite, ouf...
Qu'il faut passer ce cap des 18 heures...
J2 pour moi ce soir
Quand je ne bois pas je ressens plus l'ennui et la solitude.
Il faut vraiment que je réorganise ma vie, l'alcool a pris trop de place.