guillaume - 26/06/2023 à 18h55

Bonjour a tous et toutes !

Bravo Laure !!!!! Il n'y a pas de "petit instant " , c'est très important et tu as bien raison d’être fière. C'est pas ici qu'on va me contredire, nous savons tous que c'est difficile ....

Pour le sommeil on est tous differents. Moi perso en quelques jours j'ai retrouvé des nuits sans reveils, et surtout je ne m'endormais plus tres tôt devant la télé. Ensuite pour vraiment retrouver une qualité de sommeil j'ai trouvé ca assez rapide malgré tout, ca m'a prit entre 2/ 3 semaines...

Tu es impatiente et c'est bien normal, mais garde à l'esprit que c'est un chemin tres long et que tu viens de le prendre, c'est le plus important!

Pendant un mois j'ai beaucoup consommé de sucré, bonbons, chocolats... alors que je ne suis pas du tout sucré à la base. Pour le moment concentre toi sur l'alcoool comme tu le fais, fais toi des plaisirs : bieres 0.0, jus de tomates, olives etc... les vacances sont faites pour ca ... tu auras le temps par la suite de faire attention aux apports ...

Bonne soirée et tres bon debut de semaine a tout le monde

Guillaume

Laure217 - 29/06/2023 à 12h05

Bonjour tout le monde,

Merci Guillaume, je continue sur ma lancée, 10e jour sans alcool, je ne m'en serai jamais cru capable.

Hier j'étais avec ma copine qui aime bien boire, on a fait plusieurs terrasses pour profiter du soleil.
Résultat: 1 perrier, 2 coca 0 et un virgin mojito. je suis pas super fan des jus de fruits et soda, je pense à tout le sucre qu'il y a dedans (paradoxal quand on voit les calories qu'apporte l'alcool), mais du coup la variété des boissons n'est pas hyper large.
Mais bon on va s'y faire et l'essentiel est de rester sans alcool.

Je commence à prendre confiance en moi et je pense aussi que c'est là qu'il faut faire preuve de vigilance pour ne pas se laisser tenter par "un ptit verre et pis c'est tout, j'en suis capable", car ça ne marche pas comme ça.
Heureusement, je le sais bien avec la cigarette, j'avais arrêté pendant les grossesses et bien sûr repris.

Bon courage à tous en tout cas !

Profil supprimé - 02/07/2023 à 07h02

Bonjour à tous,

J'adore le titre du fil !
Le 1er jour du reste de ma vie serait il le 30 juin?
Après 5 ans de suivi pour l'alcoolodépendance par mon médecin traitant avec des tentatives en tout genre de traitements, d'abstinences, de rechutes, un suivi psychologique et j'en passe.....

J'ai eu un rdv à ma demande le 30 juin avec une addictologue qui m'a fait halluciner. Elle a abordé tout un tas de sujets, notamment la probabilité d'un trouble borderline et m'a envoyé chez un psychiatre pour qu'il fasse un diagnostic... Et si c'était ça le problème de base? 20 ans que le trouble aurait pu être détecté...
A suivre, mais quelle avancée gigantesque!!

PS : j'ai actuellement arrêté mes consos le 22 juin, à suivre..

Laure217 - 12/07/2023 à 08h34

Bonjour Sarah et bienvenue !

Félicitations pour ta démarche, j'ai commencé 2 jours avant toi donc on se suit.
Je pense qu'on est bcp à avoir des pb psy qui ont pu déclencher ou accentuer la consommation d'alcool.
Et c'est bien si tu vas pouvoir y voir plus clair à ce sujet, je travaille encore dessus de mon côté.

De mon côté, toujours pas d'alcool mais je me lâche sur les bières sans alcool comme si ça en était et ça m'inquiète un peu. Si d'autres sont ou ont été dans ma situation, je veux bien avoir leur retour à ce sujet.

Carte - 12/07/2023 à 08h49

Bonjour à tous et félicitations à ceux qui commencent le long chemin de l'abstinence.

Juste pour répondre à Laure217. essaye si possible de lâcher la bière sans alcool.
Pour 2 raisons:
1/ il y a toujours un taux d'alcool dedans même très faire
2/ il est impératif de couper ton cerveau avec la molécule alcool

C'est juste une réponse à ta question. j'ai connu aussi ce moment il y a 11 ans maintenant

A ce jour c'est 2 litres d'eau par jour et 550 jours sans alcool pour moi. enfin je commence juste à sentir le relâchement
Bonne journée et courage à tous

Sylvain

Profil supprimé - 12/07/2023 à 14h28

Bonjour à toutes et tous,
Je suis aussi dépendante à l’alcool depuis des années à plus ou moins haut niveau.
Ces derniers temps, j’en suis arrivée à une consommation de 2 bouteilles de vin au quotidien. À bientôt 44 ans avec un ado, il est grand temps de me reprendre en main.
J’étais avant très sportive et je suis devenue ultra sédentaire avec l’alcool. Bien sûr, à côté, prise de poids, un mal être de plus en plus conséquent …
Aujourd’hui, c’est mon 4eme jour de sevrage. Les deux premiers ont été. Le troisième plus difficile sur la tranche horaire 17/19h… j’ai remplacé le vin par deux petits verres de gazpacho et l’envie est passée.
Aujourd’hui est plus difficile : fatigue et encore une envie dès ce midi ….le gazpacho a encore été efficace !!!
J’espère tenir bon cette fois ci !!

Bon courage à toutes et tous et bonne journée

Carte - 12/07/2023 à 14h56

Bonsoir Sakura

Bravo pour tes 4 jours. A force d'essayer, nous y arrivons. Même si tu fais 30 rechutes, c'est pas grave. le principal est de mettre en place dans ton cerveau l'envie d'arrêter. Le processus est long mais nous y passons tous.

Pour décrocher réellement, il te faut 6 mois sans alcool. Après c'est plus simple çà gérer.

Alors, courage... il m'a fallut 11 ans pour y arriver. Je suis surement le prie exemple.

Courage à toi et fais cela pur toi et pas pour les autres

Sylvain

Profil supprimé - 12/07/2023 à 16h20

Merci Sylvain pour ton retour.

J’essaie d’inscrire ce sevrage dans une démarche plus complète de reprise en main (manger mieux, reprendre le sport, sortir à nouveau ) en y allant doucement quand même pour ne pas risquer de craquer sur tous les fronts.

Tu as raison, je le fais quand même aussi pour mon fils qui mérite bien mieux que ce que je lui offre comme exemple.

Merci encore.

Manoso1 - 12/07/2023 à 17h34

Bonjour à tous et bravo à toi Sakura , on est toi et moi dans la même configuration . 44 ans , sport; mère d'ado , prise de poids ... J'ai l'impression d'être dans un cercle infernale . J'ai repris le sport , je mange sainement mais... je n'arrive pas à arrêter de boire le soir et tout les matins , je m'en veux et tout les soirs , je recommence ... Je me conditionne à un mieux vivre et me dit que je dois arrêter. En tout cas si j'arrive à ne pas lâcher le sport , je dois bien avoir un peu de volonté pour arrêter de boire . J'ai tenu qu'1 soirée depuis mon dernier message. J'y crois !