Albertin - 21/08/2023 à 13h49

Bonjour Hélène

Je rejoins les autres intervenants. Je suis abstient depuis plus de 6 mois et je ne vais pas essayer de tester une consommation modérée parce que je suis certain que dans deux mois ce sera le fond du trou.

Il ne faut pas prendre l'abstinence comme une punition. Au contraire c'est un pouvoir magique qu'on a, de ne pas boire d'alcool, jamais.

Tenez bon !

Helen - 21/08/2023 à 16h28

Bonjour Albertin,

C'est vrai qu'on se sent mieux lorsqu'on ne boit pas, mais j'ai encore le plaisir d'un verre ou deux, je ne sais pas si j'arriverai à ne plus boire le restant de ma vie.
Vous avez été alcoolique pendant combien de temps ? Je me pose ma question de savoir si plus longtemps on a été alcoolique moins on peut reboire ????.
Au Csapa on m'a dit que certaines personnes arrivent à consommer normalement après un moment. Je leur en reparlerai.
Merci pour ton avis comme les autres, ça m'aide.
Bonne fin de journée

Today - 21/08/2023 à 18h09

Bonjour Hélène,

Malheureusement lorsque l'on est alcoolique (le vrai, l'alcool-dépendant), c'est à vie.
Le cerveau n'oublie pas. Un verre et les autres suivront immanquablement.
Et ce peu importe depuis combien de temps vous buvez.
J'en ai fait l'expérience. 3 mois d'arrêt et je me suis octroyée les verres "plaisir"....avant de finir par reprendre la même consommation ! Et il m'a fallu du temps ensuite pour réussir à arrêter à nouveau.
Aujourd'hui j'en suis à 23 mois.
Cet été, il y a eu quelques soirées où l'envie d'un petit apéro en terrasse a pointé le bout de son nez.....je n'ai pas cédé à la tentation. Hors de question de replonger, d'y retourner ! Je le sais au fond de moi que ça remettrait la machine en marche.
Je comprends votre difficulté à vous dire "plus jamais d'alcool".
Votre arrêt est encore récent.
Plutôt que de vous dire "plus jamais", dites vous tout simplement qu'aujourd'hui c'est encore trop tôt.
Rappelez vous les premiers jours/semaines du sevrage.
Maintenant que vous vous êtes bien sevrée physiquement, profitez-en peut-être pour analyser les raisons de ces envies.

Je rejoins albertin, ne plus boire n'est pas une punition.
Pour moi, c'est un cadeau que l'on se fait.
C'est décidé de ne plus subir aussi.

Gardez la ligne de conduite du "un jour à la fois"

Albertin - 22/08/2023 à 09h07

Bonjour Helen,

Je comprends vos interrogations, et vous me posez la question de la durée de ma trop grosse consommation passée. J'ai 50 ans, et la consommation vraiment problématique a commencé avant l'âge de 30 ans. Je suis complètement abstinent depuis plus de 6 mois.

J'avais déjà essayé la modération des dizaines de fois depuis plus de 15 ans. Pour ce qui me concerne, après une abstinence de par exemple une semaine, on se croit « guéri » et le cerveau réclame une récompense pour avoir été « bon élève » pendant la période d'abstinence : une récompense sous forme d'un ou deux verres, pas plus : promis. Mais ensuite, très rapidement, si on réussit à ne boire qu'un verre ou deux cette fois-là, le cerveau voudra tester l'étape suivante : si on est « guéri », alors on peut se permettre une bonne cuite « exceptionnelle » parce qu'on est samedi, on a été tellement sage cette semaine, n'est-ce pas ? Et la fois d'après on retourne dans la consommation excessive permanente, non plus par récompense, mais parce qu'on en a repris l'habitude, tout simplement.

Dans le fond ce n'est pas pour se punir d'avoir trop bu qu'on devient abstinent, il n'y a pas de côté « moral » non plus à le devenir, et encore moins de prosélytisme à entraîner la terre entière dans la démarche d'abstinence pour ne pas être tout seul à ne pas boire. Simplement, la ligne de crête de la modération ne marche pas pour moi. J'aime bien la formule des autres contributeurs, l'abstinence, ce n'est pas une journée « sans alcool » mais une journée « bien être ».

Tenez bon !

Lilith510 - 22/08/2023 à 09h47

Bonjour,

Je rebondis sur le Post d’Albertin, moi aussi je me suis auto-testee apres l’arrêt d’un mois… ce fut pire encore j’ai encore bu plus qu’avant.

Je pense qu’il est plus dur de se dire bon je ne bois pas une semaine et je reprends que de dire stop ! J’arrête et je n’ai plus cette pensée envahissante de me dire vivement samedi, je pourrais boire ! Arrêter la bataille avec l’alcool c’est être le vainqueur contre celui-ci… ce perfide qui n’attends que vos faiblesses pour se nourrir.

Se dire tous les soirs en passant devant la superette « non pas ce soir » c’est samedi…

Maintenant je passe devant la superette sans penser, elle est là.

Passer dans le rayon alcool et se dire « ok ce ne sont que des bouteilles ».

Je ne bois aucun substitue « biere sans alcool ou vin sans alcool ». Au Csapa, ma psychologue m’avait conseillé de ne jamais acheter le vin si on invite des gens chez soi… ils amènent leur bouteille et repartent avec.

Les alccoliques anonymes j’ai essayé et ils m’ont fait peur ! J’avais arrêté depuis un an et c’est quelqu’un qui avait arrêté depuis 4 mois qui m’avait laissé son numero de telephone. Heu c’est gentil mais non.

Se présenter « bonjour je m’appelle XXX je suis alcoolique » c’est rabaissant. Je prefererais me presenter comme « bonjour, je suis xxx et je suis abstinente ». Il faut valoriser le fait que l’on soit abstinent et non pas se rappeler que nous avons cette perfidie en nous.

Nous sommes forts…

Helen - 22/08/2023 à 16h14

Bonjour,
Je vous remercie Lilith510 et Albertin, je comprends tout à fait vos explications, j'ai malheureusement tenté hier, et trop mais pas autant qu'avant. Je sais maintenant que je ne peux rien me permettre comme boisson alcoolisée.
Je suis positive, je repars pas vraiment à zéro, je reprend mon chemin d'abstinence dès aujourd'hui et ne m'arrête plus sur un si bon élan.
Le médecin du Csapa m'a effectivement déconseillé les substituts, mais je n'y arrive pas, je bois souvent du thé glacé a l'heure de l'apéro.
Pour l'instant je me dis que c'est le moins pire.
Bonne journée à tous

Helen - 22/08/2023 à 16h27

Une dernière question : est ce que c'est aussi dur pour vous que pour moi de voir les acteurs boire dans les films ? Merci

Albertin - 23/08/2023 à 12h00

Bonjour Helen,

Merci pour ces nouvelles encourageantes !

Sur le sujet de la représentation de personnes en train de boire de l'alcool (au cinéma, dans les séries, ou dans les romans), je comprends ce que vous voulez dire. Les cinéastes représentent souvent des situations a priori enviables, où l'on boit avec modération ; et on voudrait faire pareil.
En ce qui me concerne, ces scènes me mettent désormais mal à l'aise, parce que je sais que pour moi la bascule de la modération vers l'abus est inévitable. Alors ces représentations ne me semblent plus autant enviables, j'évite de les regarder.

Tenez bon !

Helen - 23/08/2023 à 13h39

Bonjour Today et Albertin,

Cela me rassure tout ce que tu expliques. Dans les films, effectivement les acteurs rentrent chez eux après une journée de travail, les femmes souvent prennent du vin, les hommes plutôt des alcools forts.

Hier, j'ai regardé un film sur Netflix, qui était étonnant d'ailleurs, mais pendant tout le film toutes les 10 minutes d'acteur reprenait un verre d'alcool, et pour moi c'est toujours un peu difficile.

On fait des slogans pour expliquer que l'alcool est nocif mais on en voit partout.

Ce soir, je donne ma bouteille d'alcool à un ami, tant qu'elle n'était pas ouvertes j'avais l'impression de résister, et maintenant je crains que ce soit plus tentant.

Je ne ressens pas de manque par rapport à ma rechute ça me rassure. Je reprends mes bonnes habitudes jours après jours, mois après mois, et années après années, j'espère.

Je vous souhaite à tous pleins de bonnes choses et de l'abstinence.

Bonne journée.