casadelsol - 12/12/2023 à 10h48

Bonjour Abbah,


des jours avec alcool, des jours sans, et le week end souvent trop. Je dois me mettre dans la tete que je dois arreter. Je controle un peu mieux ma conso mais en fait ca ne me plait pas de boire comme ca
En plus je suis en reconversion pro, donc pas trop de temps à perdre avec l'alcool.
Donc des progrès à faire !!
Je ne comprends pas, on se sent tellement bien quand on a passé quelques jours sans alcool, pourquoi reboire? Faut passer un cap dans le mental je pense, un travail de tout les jours

Bonne journée

Helen - 12/12/2023 à 10h53

Bonjour Abbah,

Je considère que je suis abstinence depuis 19 j (avec une très légère consommation par erreur que je ne veux même pas compter).. Si je compte cette erreur cela fait seulement 5 j. Le plus dur va être pendant les fêtes de fin d'année. Je serais seule mais justement j'y pense déjà, hier soir je me suis dis ce sera la dernière fois que tu bois de l'année et 2024 zéro alcool, et ce matin je me dis non pas d'alcool pendant les fêtes, il n'y a aucune raison même si je serai seule aux 2 réveillons. Il faut que je trouve de quoi me faire plaisir autrement.

Comment as-tu fais pour le plus y penser et te libérer ? Aurais-tu une astuce ?

Le médecin qui me suit me dit que j'ai 2 problématiques : la dépendance bien sûr, et le plaisir. Je pense que chez moi le plaisir compte encore énormément, c'est ce qui me fait reboire parfois.

Je passe mon scanner jeudi et vois mon médecin vendredi, je vous tiendrai bien sûr au courant, j'ai encore parfois des douleurs mais qui ont changé de place.

Bonne journée et bon courage à tous.

Lilith510 - 12/12/2023 à 13h01

Bonjour,

Moi aussi je passe les fêtes seule. Mais je me dis que c’est des soirées comme les autres. Je vais me faire plaisir avec un bon repas et mon ginger beer. Au contraire, cela me rassure d’être seule car aucun besoin de justifier pourquoi je ne bois pas d’alcool et pas de tentations ni de décalage par rapport aux autres.
Un bon repas, un bon film en pyjama c’est le pied
Bon courage à tous !

Olivier 54150 - 12/12/2023 à 15h56

Bonjour à tous.
Abbah j'aime beaucoup ton ce que tu dis.
Notamment sur le fait d'avoir peur de l'alcool.
J'ai écrit sur ce sujet sur un groupe fb que j'aime beaucoup :

Un petit regard sur ce qui peu empêcher de nous libérer du poison ou nous faire rechuter.
Il s'agit peut-être de nos pensées. Les pensées permissives comme on dit...

*Dur journée, j'ai pas volé un p'tit verre.
*J'ai besoin de me détendre, et ce qui fonctionne le mieux c'est un verre ou deux.
*Impossible d'être dans l'ambiance dans cette fête, quelque verre et ce sera parfait.
*Tout le monde bois, je ne suis quand même pas condamné à regarder les autres en profiter et pas moi.
*J'arrive à resté cinq jours sans boire, je peux maîtriser ma consommation, c'est sûr.
*Dès que la situation aura changé ce sera plus facile, en attendant j'ai besoin de ce verre.
*Demain j'arrête, mais là, c'est pas le moment.
*Dans cette situation, impossible de faire autrement que de boire.
* C'est pas un verre ou deux qui vont me tuer.
* Ne pas boire me fait trop déprimer.
* Une vie sans alcool, c'est pas possible.
Et des milliers d'autres.

Ce n'est pas l'alcool qui parle, c'est bien nous. Ce sont nos pensées , elle nous appartiennent et ce sont elles qui construisent nos convictions, nos croyances, nos humeurs et donc nos vies.

Le manque, nos habitudes et convictions nous enferment dans un schéma de pensées, pas facile à changer.

Mais jusqu'où avons nous la main sur ces pensées ? Et de quoi sont elles faites ?

Elles sont se que nous avons appris, se que nous voyons, entendons, lisons. Elles se construisent avec nos expériences et de comment on interprète tout ça.

Désapprendre que l'alcool et quelque chose de normal pour notre organisme, que c'est un besoin vital et que c'est sans danger pour soi n'est pas une mince affaire malgré les faits.

Désapprendre à faire du vélo semble impossible.
Mais si je vous demande de faire du vélo à contre sens sur l'autoroute à une heure de pointe...c'est différent.

Pour moi, l'alcool c'est que de l'autoroute à contre sens.

Juste pour dire que le regard qu'on a sur le produit doit changer radicalement. Ce qu'on pense de l'alcool induit, ou pas, notre consommation.

le connaître en détail, ses effets, les dégâts qu'il engendre pour soi mais aussi partout tout le temps en est un bon moyen.
Ce groupe est fait pour ça...

Helen - 12/12/2023 à 19h23

Bravo pour toutes ces vérités

Abbah - 14/12/2023 à 23h29

Bonjour À tous

Ravie de vous lire
Oui casadelsol, c'est un déclic à avoir. Mais je pense que tu es encore sur la bonne voie. Peut être changer tes habitudes de weekend ? Moi j'ai du tout changer. Pour le moment j'ai été honnête avec mon entourage sur le fait que j'ai besoin de couper avec mon mode de vie d'avant qui était de faire beaucoup de sorties. Et j'explique à mes amis que j'ai besoin qu'on se voit plutôt la journée car le soir j'ai un petit peu peur de retomber dans mes travers. Si tu n'as pas envie de le dire car ça dépend de tes relations avec ton entourage, prétexte que tu as besoin de reposer ton corps des excès... si les gens qui boivent avec toi trouvent ça étrange c'est qu'ils ont eux aussi à se remettre en question sur leur consommation....
Mon prochain défi est de sortir un soir et de prendre un soft. En attendant ça fait presque un mois que je ne sors pas que je passe des soirées tranquilles chez moi et ça me fait un bien fou et à mon corps aussi je le sens. Peut être devrais tu opter pour un changement d'habitude alors pot éviter de boire?

Helen, mon astuce pour tout te dire c'est le déclic. Le fait d'avoir eu peur pour ma santé avec toutes mes douleurs qui reviennent car j'ai des douleurs chroniques depuis jeune, et je réalise aujourd'hui que l'alcool a tout aggravé... Peur d'avoir un problème de santé m'a fait opter pour une bonne hygiène de vie et prendre soin de moi du coup de mon corps. De ce fait, c'est un déclic plus grand que l'alcool lui-même. Peut-être faudrait-il prendre une résolution de vie et non pas une résolution d'arrêter de boire ? Tiens nous au courant pour le scanner. Moi j'en passe deux cet après midi d'examens médicaux encore. Dont un où je vais aller vérifier mon foie !

Je file en rdv. Je reprends ma lecture tout à l'heure !

A plus tard

Abbah - 15/12/2023 à 00h31

Ça y est j'ai repris ma lecture.

Lilith j'espère que tes fêtes se passeront quand même bien, et si tu n'es pas gâté par d'autres, gâte-toi toi-même avec un bon repas tu as bien raison...
Oui Olivier je vois ce que tu veux dire, on a trop tendance à ne pas voir les dégâts sur le corps alors que c'est un des plus grands fléaux de la santé, l'alcool ne cause pas que la cirrhose l'alcool est responsable de tellement d'autres cancers et maladies vasculaires et en effet je pense que de choisir la santé pourrait être le déclic de tout le monde... Hélas la dépendance est un mal bien complexe...

À l'approche des fêtes ce sera plus difficile c'est sûr. Mais dans ma nouvelle façon de voir les choses peut-être est-ce une astuce Helen, je me dis que j'ai vécu une aventure de vie avec l'alcool tout le temps, pourquoi pas vivre une nouvelle aventure différente un renouveau avec une vie sans alcool. J'aime y voir quelque chose d'original, j'ai fait toutes les fêtes des années précédentes avec énormément de Champagne et de bon vin et bien cette année pourquoi ne pas tester un Noël avec de bons cocktails au concombre à la menthe et des choses qui feront du bien à mon corps. Entre le désir d'ingérer que des choses saines pour mon corps et l'idée que c'est original car aujourd'hui tout le monde boit et c'est moi qui devient l'originalité je m'y retrouve bien !

C'est un état d'esprit !

J'espère tenir encore et encore !

À Très vite

shambhy - 27/12/2023 à 10h53

Bonjour à toutes et à tous,

C'est mon 1er message ici...

C'est étonnant que finalement les alcooliques ont les mêmes cheminements de pensées.
J'avoue que de lire tous ces commentaires ma fait du bien, me sentir moins seul dans cette galère.

j'ai fait plusieurs tentatives d'arrêt, sans succès.
Tenté de contrôler ma consommation, mais on ne va pas se mentir, je ne contrôles rien.

Jour pour jour, il y a 2ans, j'ai arrêter la cigarette et le cannabis, je profite donc de cette anniversaire
pour stopper l'alcool.
J'ai garder les 3 bouchons de bouteille que je me suis enfiler hier soir, pour ne pas oublier ....

Il est grand temps pour moi de changer pas mal de chose, de m'enlever ce fardeau qui me colle à la peau.

C'est mon J-1, quand j'y pense j'ai comme des crampes au ventre mais je vais y arriver.
Merci à tous pour le partage de vos expériences, ca donne de la force

Shambhy

Lilith510 - 27/12/2023 à 11h10

Bravo pour ce nouveau départ ! Il est important de se faire aider. Ces 3 bouchons doivent rester qu’un mauvais souvenir. Pour ma part, j’ai jeté tous les verres dans lequel je buvais. Je ne souhaite garder aucun souvenirs de cette mauvaise période. Courage !