On est le mercredi 19 août 2020. Il est 13h24. Ça fait 3h24 que je suis sobre. Je me suis préparé, j'ai même passé 2 semaines à ne penser qu'à ça ou presque. J'ai déjà fait 14 sevrages, mais celui-ci est nettement plus compliqué, car depuis la mort de ma mère, en 2018, ma consommation d'alcool est monté à des niveaux que je n'avais jamais atteint : 1 L de vodka / jour, par exemple. Si les autres sevrages n'étaient qu'une affaire de volonté, là, j'ai besoin d'aide médicamenteuse, anxiolytiques et vitamines. Et des tonnes de bouteilles d'eau fraiche dans mon frigo. J'ai dormi de 10h à 12h45, heure à laquelle j'ai pris un demi comprimé d’anxiolytique. Pour l'instant je suis dans un coton bienveillant, les tremblements, l'irritabilité et le mal-être que je connais quotidiennement depuis plusieurs mois quand je suis en manque ne sont pas là. Mais je sais d'après ce que j'ai lu que ça ne devrait pas tarder. Mais cette fois doit être la bonne : j'ai 55 ans, une femme merveilleuse à laquelle j'essaye, surement inutilement, de cacher ma dépendance, un métier que j'adore, une maison qu'on vient tout juste d'acheter. Je ne VEUX PLUS que l'alcool vienne se mettre en travers de ma route. Je continuerai à vous raconter ma traversée du désert du sevrage, puis mon ascension de l'Everest de la liberté, si jamais cela peut donner envie à un ou une autre esclave de cette saloperie de lever le poing et de sortir de la mine.
Par rewinder
24/04/2025 à 17:13
Rohanelo, bienvenu tout d'abord. Plusieurs choses :
Tu te détestes : c'est la première des choses à arrêter, avant même de pouvoir t'attaquer à ta consommation d'alcool. Si tu as lu ce forum, tu sais que l'alcool, quand on le consomme comme nous régulièrement, prend littéralement le pouvoir. Tu ne parviens pas à ne pas consommer, parce qu'à l'heure actuelle, c'est la gnôle qui décide, pas toi. Parce qu'elle est en quantité trop importante dans ton organisme, elle est comme "inscrite dans les replis de ta cervelle" et elle impose sa décision à elle "vas y, remet encore une dose". La question est : qui décide de ta vie ? Toi ou la gnôle ? Y'a pas de bonne ou mauvaise réponse, c'est pas une question de morale, c'est juste une question de liberté, de TA liberté.
Saches une chose : ton parcours - conso modérée qui s'accélère pour devenir une conso systématique et impérative sous peine de profond mal-être - c'est celui de beaucoup d'entre nous. Et comme nous tous, tu as eu un moment où ça t'a peser : le résultat, tu nous écrit ici. Ca veut dire qu'il y a en toi une "chaudière de la liberté" dont la flamme est toujours allumée.
Il y a deux "grandes méthodes" pour retrouver ta liberté : la méthode courte et érpouvante, la méthode longue et moins douloureuse. La première c'est le zéro conso, qui passe par un sevrage suivi d'un chemin vers l'abstinence, durant lequel tu rechuteras - en moyenne sept fois avant d'arriver à une abstinence durable. La seconde méhtode c'est la conso raisonnée, qui va consister en un "changement et une réduction de tes habitudes de conso". Ca va prendre plus de temps, tu parviendra peut-etre à retrouver une relation normale avec l'alcool (une relation normal c'est une relation libre, où tu ne bois que des quantités mesurées (2 verres par jour max, et pas tout les jours) et seulement quand tu le choisi, consciemment.
Une dernière chose : Tu t'inquiètes pour ton cas et tu as raison, car nous ne sommes pas égaux face aux consommations. Mais à 14h50, tu en est à 3 verres et une bière. Moi, à cette heure là, j'avais déjà entamé mon deuxième litre de vodka depuis deux bonnes heures, à l'époque où j'étais au Zonzon de la Gnôle. Et je m'en suis sorti, ça m'a pris deux ans, mais je m'en suis sorti. Rien n'est jamais perdu, tant que la flamme qui t'a fait écrire ici est allumée.
Tiens bon, Rohanelo. Une autre vie est possible. La balle est dans ton camp. Reprends le pouvoir.
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Par Saperlipopette
24/04/2025 à 21:59
Merci pour vos retours,
Ouaip, je vais serrer les fesses et essayer de me mettre la tête à l'envers en sortant de ma routine et en tenant plus que 3 jours sobre...
Allez, on en reparle bientôt,
Je suis passé à try dry parce que OZ s'arrête, les unités ne sont pas comptabilisés pareil ?!
Bon, au final, j'en suis à 80 unités par mois, et au départ c'était le double il y a 6 mois !
Un jour après l'autre, il faut que j'oublie ce geste qui me fait flancher et rester bloqué pdt 4 heures à me resservir, en ne voyant pas le temps tourner, me mettant les neurones en ébullition et en me réveillant avec l'impression de crever à chaque fois ! Pffffeuh!!!
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Par Jour1
25/04/2025 à 09:38
Vos témoignages sont bouleversants, touchants mais aussi parfois inspirants.
Je vous souhaite à tous d’arriver à trouver la voie vers le bonheur et de combattre avec fermeté ce put*** de liquide.
Ma réflexion du jour est qu’il est tellement banalisé dans notre société. Les gens qui ne boivent pas sont « étranges » alors que c’est l’inverse qui devrait être vrai.
J’ai lu cette petite phrase inspirante sur le forum donc je la partage à celles et ceux qui doutent :
« Je n’ai jamais regretté un jour sans avoir bu alors que j’ai toujours regretté lorsque j’ai bu ».
De mon côté, ce week-end, je vais avoir pas mal de « liens sociaux » avec des repas de prévus etc… objectif : refuser tout alcool.
Un petit pas après l’autre.
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Par nomade 83
25/04/2025 à 10:09
Bonjour à tous,
Hier j'ai craqué, au bout de 3 mois sobre, j'ai bu 2 rhum au bar.
Ce matin j'étais extrêmement fatigué, mal au crâne, aucune envie de bosser.
Mais comment j'arrivai à tenir avant, lorsque je buvais une bouteille de rhum par soir.
Je suis pas fière ce matin, vraiment déçue de moi...
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Par rewinder
25/04/2025 à 16:30
Nomade83,
Moi aussi j'ai rechuté alors que j'avais été sobre durant trois mois, même quatre d'ailleurs. C'est pas ça qui est important, et c'est pas là dessus que tu dois te "juger" : mais sur ce que tu vas faire maintenant : reprendre un verre ou reprendre la route vers ta liberté ? Tu as eu le réflexe de venir nous dire ça : c'est que tu sais ce que tu dois faire : get up, stand up, dont' give up the fight.
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Par Rohanelo
25/04/2025 à 17:34
rewinder,
Bonjour et merci pour ton message de bienvenue.
Il se trouve qu'aujourd'hui j'ai réussi à ne pas boire du tout jusqu'à environ 16h15.
Pour cela par contre j'ai dû rester dehors une grande partie de la matinée et nous sommes rentrés avec mon conjoint aux alentours de 13h. Je passe les détails bien sûr, mais il m'a aidé en m'occupant un petit peu le temps jusqu'à environ 15h.
Malgré le traitement, ça ne quittait plus mon esprit dès l'instant où il est parti se reposer.
Et quand il est parti chercher notre fille j'ai craqué et j'ai commandé.
Je l'ai tout de même informé qu'il était quasiment certain que je craque étant donné que ça ne quittait pas ma tête.
Il n'a pas tout à fait compris, mais au moins il n'a pas hurlé non plus.
Mon problème est là je commence une bière et je suis incapable de m'arrêter.
Et le mot se détester n'était peut-être pas juste mais en tout cas je culpabilise et je m'en veux à chaque fois et pourtant ça ne change rien.
J'ai grande hâte de connaître la date de prise en charge car je crois que pour m'en sortir moi je vais devoir être hospitalisé et quitter mon logis car il s'avère qu'il n'y a que chez moi que je bois.
En tout cas merci, cela fait vraiment du bien de lire toutes ces personnes qui traversent les mêmes périodes difficiles même si c'est triste à dire bien évidemment.
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Par Jack Lawson
27/04/2025 à 19:14
Hello la Horde,
Même si je ne me suis pas manifesté depuis un certain temps, je n'ai jamais cessé de venir vous lire. Mes deux derniers messages, d'ailleurs, et je ne sais pour quelles raisons, n'ont pas été publiés.
Je vois le combat qui commence pour certains, qui continue pour d'autres... Force à vous mes amis.
@Rewinder : Bravo pour ces + de 852 jours, c'est un symbole fort et nous avons tous besoin de symboles ! Merci de tenir ce fil depuis 2020, tu n'as pas idée de la force qui en émane.
Moi, je continue le combat doucement, dans mon coin, sans faire de bruit... 306 jours et pas une seul trempage de lèvres sur un bord de verre !
L’alcool n'est pas encore sorti de mon esprit et je m'accroche au fait qu'il faut beaucoup de temps avant que toutes envies ne s'estompent complétement. Mais ça va tellement mieux mes amis.
Je reviendrai pour mes 365 jours, mes un an, mon premier objectif même si je n'oublie pas que c'est un jour après l'autre que j'y arriverai.
Force à vous les supers héros et prenez bien soin de vous !
Jack
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Par MRebirth
28/04/2025 à 09:55
Bonjour,
Rohanelo repousser l'heure de consommation peut être une bonne technique, Rewinder expliquait sur un post précédent que certains changeaient aussi d'alcool, tu peux aussi essayer de te dire que X unités ( et tenir un calendrier de tes conso cela existe sur l'appli Try Dry) ou avant de boire prendre un grand verre d'eau/tisanes/kéfir ... histoire de temporiser.
Nomade, je sais que ce n'est pas facile de surmonter ce sentiment de déception, après il faut savoir l'utiliser, dans le passé ce sentiment m'a servi de prétexte à reprendre une conso " foutu pour foutu" ou me dire que finalement 2 verres ce n'était pas si grave et retomber dans mes mauvaises habitudes ... si tu as besoin, nous sommes là, reprends le combat !
Bonne semaine à tous et toutes :)
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Par Ariel17
28/04/2025 à 10:45
Bonjour à tout le monde,
Ca fait longtemps que je ne suis pas venue dire un petit bonjour :-)
Bienvenue aux nouveaux : restez confiants, Rome ne s'est pas faite en un jour... Les habitudes prises, comme boire le soir seul(e), c'est difficile à debunker, mais c'est pas impossible. Des solutions et des astuces existent, et puis il faut aussi se donner le temps de voir notre corps changer, s'habituer aux nouveaux stimuli qui ne sont pas l'alcool, à ce vide apparent qui apparaît justement quand on ne boit plus. C'est l'occasion de s'interroger : tiens j'irais bien à la piscine, à la bibliothèque, au yoga.. .? Pourquoi pas. Changer, ça prend du temps. Alors, courage.
De mon côté, j'ai réduit la consommation de rhum seule le soir. J'ai tenu une semaine sans rien boire, et puis j'ai rebu un peu, puis un peu plus, mais toujours en respectant une pause de plusieurs jours, et un seul verre chaque fois.
Courage à vous tous, je vous embrasse.
Ariel
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Par Miras34
28/04/2025 à 11:20
Bonjour a tous ceux du forum.
J'espère que vous allez tous bien. Je lis le forum de temps en temps et aujourd'hui j'ai décider de franchir le pas. Décidé que je ne serais plus "esclave" comme disait rewinder. Mais que je veux être l'acteur principal de ma vie. Voilà j'ai 24 ans et je pense que je commence a développé une forme d'alcoolisme. Je viens d'un petit village et tout les moyens sont bons pour boire. Après le boulot, le samedi soir, le dimanche aussi après le foot. Toutes les excuses sont bonne. J'écris ce message le lendemain d'une très grosse soirée ou tout le weekend du samedi au dimanche on as bu, quand je commence je ne peux malheureusement pas m'arrêter j'en veux toujours plus. Et le weekend c'est terminé quand j'ai dormi au bar le dimanche après midi. Obliger que quelqu'un de ma famille mes récupère. Alors certes pour certains ça peut être drôle parce que on est jeunes etc... Mais cela m'inquiète. J'ai pris 20 kilos en 1 ans et je pense que l'alcool y joue. Je ne bois pas tout les jours mais quand je bois seul le faite que je m'endorme m'arrête. J'avais déjà fais une tentative d'abstinence en mars. Qui a duré 1 mois.. Je pense que je peux réellement essayer d'arrêter définitivement. Mais je pense que je vais devoir passer par le faite d'arrêter de voir mes fréquentation. A chaque fois que je suis avec eux toute les excuses sont bonne pour boire, je ne cherche pas d'excuses ou dire qu'ils me forcent mais c'est juste compliqué de dire non... Et il y a toujours ces petites réflexions "je te paye pas un coup si tu prend pas de l'alcool" , "mais t'es sérieux ?" Enfin bref... J'ai l'impression que je vais devoir être solitaire. J'aimerais aussi changer ces mauvaises habitudes par des bonnes. Juste au moins aller marcher. Et je vous parle pas aussi des trous de mémoire, des crises d'angoisse car je ne sais pas ce que j'ai fais et j'ai peur de recroiser les gens de mon village par peur de savoir ce qu'ils vont encore dire... Ces petits sourires en coin quand les gens vous disent bonjour car ils savent la dernière nouvelle que tu as fais en soirée.. Peut être que je parle le lendemain d'une soirée et que beaucoup disent ça après une grosse soirée qu'ils ne reboirons plus etc.. Mais je me sens déterminé. Et vous lire me montre que je ne suis pas seul. Et qu'on peux tous le faire. Alors bien sûr je suis pas a un stade aussi élevé que certains mais ce n'est pas pour autant que ça n'a rien d'alarmant. J'espère que j'y arriverai. Merci a vous et courage !
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