On est le mercredi 19 août 2020. Il est 13h24. Ça fait 3h24 que je suis sobre. Je me suis préparé, j'ai même passé 2 semaines à ne penser qu'à ça ou presque. J'ai déjà fait 14 sevrages, mais celui-ci est nettement plus compliqué, car depuis la mort de ma mère, en 2018, ma consommation d'alcool est monté à des niveaux que je n'avais jamais atteint : 1 L de vodka / jour, par exemple. Si les autres sevrages n'étaient qu'une affaire de volonté, là, j'ai besoin d'aide médicamenteuse, anxiolytiques et vitamines. Et des tonnes de bouteilles d'eau fraiche dans mon frigo. J'ai dormi de 10h à 12h45, heure à laquelle j'ai pris un demi comprimé d’anxiolytique. Pour l'instant je suis dans un coton bienveillant, les tremblements, l'irritabilité et le mal-être que je connais quotidiennement depuis plusieurs mois quand je suis en manque ne sont pas là. Mais je sais d'après ce que j'ai lu que ça ne devrait pas tarder. Mais cette fois doit être la bonne : j'ai 55 ans, une femme merveilleuse à laquelle j'essaye, surement inutilement, de cacher ma dépendance, un métier que j'adore, une maison qu'on vient tout juste d'acheter. Je ne VEUX PLUS que l'alcool vienne se mettre en travers de ma route. Je continuerai à vous raconter ma traversée du désert du sevrage, puis mon ascension de l'Everest de la liberté, si jamais cela peut donner envie à un ou une autre esclave de cette saloperie de lever le poing et de sortir de la mine.
Par su61
16/04/2025 à 21:23
Bonjour à tous
C'est toujours aussi bien de vous lire sur ce fil . C'est une aide énorme. On se sent tellement moins seul .
64 jours pour moi... Ça va.... Ça a l'air un peu plus facile au fil du temps...
Rewinder tes interventions nous boostent....
Bonne soirée
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Par Saperlipopette
20/04/2025 à 12:46
Bonjour à tous !
J'aimerai tant arriver à faire aussi bien que vous !!
J'arrive à changer certaines de mes habitudes sur certaines rares semaines, mais les jours où je me laisse prendre ce putain de 1er verre, ça finit tjs par 8...
Tout en sachant que je ne dois pas, le verre suivant me le fait oublier, et patatra, je me relève, tjs pour mieux retomber !!!
Je ne sors pas des ténèbres, lorsque la fin de journée arrive, je perds le goût à la terminer "normalement", et je me mets la tête à l'envers...
C'est NUL !!!
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Par MRebirth
22/04/2025 à 14:26
Bonjour,
Saperlipopette, je crois que tous ceux qui qui affichent un "joli" compteur ont connus de nombreux échecs, des rechutes, des retours à une conso excessive ... ce n'est pas ma première tentative d'arrêt, c'est la plus longue et je l'espère la dernière ! Si ton envie revient chaque soir, réfléchis peut-être à changer tes habitudes à cet horaire.
122 jours
Je reviens d'une semaine coupée du monde, mais je suis reconnecté à moi-même. J'ai le sentiment que le jeûne a renforcé ma volonté de tourner définitivement la page de l'alcool, je me sens armé pour continuer mon chemin.
J'ai l'impression d'avoir passé une semaine dans du coton :) c'est agréable.
Bonne semaine à tous !
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Par su61
22/04/2025 à 16:07
Bonjour saperlipopette.
Comme dit rebirth, je pense que tous qui accumulons les jours de sobriété avons connu beaucoup de tentatives d'arrêt ratées...
Combien de fois je me suis dit "cette fois c'est la dernière" pour reboire de plus belle quelques jours après... là j'en suis à 69 jours sans alcool et je vais bien. Ça fait au moins 40ans que je n'ai pas eu une période de sobriété aussi longue... J'espère encore tenir.. Gros gros test samedi prochain avec très grosse fête prévue. (40 ans de mon fils justement)..si j'arrive à ne pas boire ce jour là, j'aurais fait un très grand pas...
Depuis les 69 jours j'ai reçu et ai été invité plusieurs fois chez des amis avec lesquels j'ai l'habitude de boire. J'ai réussi à rester sobre en me disant que si je cédais à la tentation du premier verre c'est sûr il serait suivi de plein d'autres avec à la clé plein de regrets le lendemain matin et avec toute l'horreur de la gueule de bois...
Alors j'espère m'en rappeler samedi. Courage à vous tous.
Il faut tomber pour se relever et apprendre à vivre avec soi-même...sans ce faux ami qu'est l'alcool.
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Par Jour1
23/04/2025 à 09:53
Bonjour Su61,
Votre témoignage est top.
Petite question : comment avez-vous justifié le fait de ne pas boire à vos amis lors des repas ?
C’est tellement difficile je trouve…
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Par rewinder
23/04/2025 à 11:28
Salut à tous,
Saperlipopette : pour ma part, il m'a fallu 6 rechutes avant d'y arriver. En moyenne, il faut 7 sevrages avant de parvenir à ce débarrasser durablement d'une addiction. Et comme je l'ai souvent écrit, la rechute est un moment important, car elle nous permet d'identifier les moments ou les circonstances à risque, et de les éviter. Je sais par exemple que les concerts sont un moment à risque : je les ai évité pendant un an, ainsi que les fêtes avec les copains. Maintenant j'ai recommencé, aussi bien à donner des concerts qu'à faire la fête, parce que je suis tranquille avec la gnôle. Mais il y a toute une période, au debut de l'abstinence, qui dure facile un an, voir plus pour d'autre, où il faut s'épargner les moments a risque.
Enfin, retiens une chose, la chose la plus importante, Saperlipopette : OK, tu rechutes, et tu ne fais pas les choses à moitié en te mettant complétement à l'envers. MAIS : tu reviens ici, et tu nous le racontes. Ça, tu vois, c'est la preuve qu'il y a toujours une flamme combative à l'intérieur de toi. Et, vois-tu, les flammes ont toujours raison. Faut juste se convertir au flamminisme !
Pour tout les autres, mille bravo pour ces beaux chiffres : 69, 122 jours de liberté...et plus si affinité !
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Par rewinder
23/04/2025 à 11:38
Jour1 : désolé, j'étais sur d'avoir oublié un truc en cliquant sur "envoyez vortre réponse"...En gros, y'a trois grandes stratégies :
1°) un mensonge suffisamment efficace pour qu'on te foute la paix : genre une maladie incompatible avec l'alcool, mais pas trop grave pour qu'on te foute la paix : la gastrite par exemple est très pratique (inflammation de l'estomac)
2°) le demi mensonge : "j'ai bien vécu les dernières semaines, j'ai vraiment ENVIE (utilises ce mot plutôt que le mot de "besoin", comme le disait Balavoine : "et si on remplaçait le besoin par l'envie") de faire une pause", genre un dry January mais au mois de...
3°) La vérité : "l'alcool est dangereux pour moi, je veux m'en débarasser." Permet de faire le tri entre ceux et celles qui t'aime et les autres. Permet parfois aussi de lancer de vraie discussions où on se parle pour de vrai, et pas en restant au niveau superficiel.
Avis à la population c'est quoi, vos armes anti gros-cons-qui-veut-a-tout-prix-remplir-ton verre ?
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Par MRebirth
24/04/2025 à 11:13
Bonjour à tous,
Rewinder, ma liste non exhaustive :
- je demande au serveur de retirer mon verre à vin lui indiquant que je ne boirais pas de vin,
- mon rééquilibrage alimentaire,
- je ne bois plus le midi, pour préserver mon énergie de l'après midi,
- je remplis mon verre à vin avec de l'eau ou autre boisson non alcoolisée,
Au bout de + 100 jours, je commence à verbaliser clairement à mon entourage que je ne bois plus, sans pour autant me justifier.
Qd nous sommes invités, j'emmène une boisson sans alcool ou je me contente de l'eau du robinet.
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Par Rohanelo
24/04/2025 à 14:51
Bonjour,
Je suis une femme de 35 ans avec un enfant de 3 ans et demi et un conjoint qui ne boit pas d'alcool.
Je me suis rendu compte il y a quelques temps de la dangerosité de ma consommation et j'ai donc entamé des démarches auprès de mon médecin pour rentrer en cure.
Je me déteste tous les jours, parce que je n'arrive pas à résister c'est plus fort que moi.
Et j'ai un problème, c'est que ma consommation d'alcool n'est pas à l'occasion de soirée ou quoi que ce soit d'autre, c'est à la maison, ça m'empêche de sortir à part pour aller chercher à boire, et je ne sais pas comment faire pour changer ça.
Ça fait environ 2 ans maintenant que ma consommation est excessive systématiquement, et ça fait quelques mois qu'il n'y a pas un jour de sobriété dans la semaine.
J'apprécie de lire votre vécu et vos combats mais allez savoir pourquoi j'ai l'impression que c'est inaccessible pour moi.
Il est 14h50, j'en suis déjà à trois verres et une bière.
Je tiens malheureusement extrêmement bien l'alcool, et plus d'un partirait en coma éthylique à ma place et c'est bien ça qui me fait le plus peur.
Je veux plus que tout me sortir de là avant qu'il soit trop tard.
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Par JeVole
24/04/2025 à 16:49
Bonjour la Horde!
Ici ça va pas trop mal. J'ai mis fin à ma sobriété absolue pour consommer un verre de vin lors des repas quand on me le propose. Cela m'est arrivé 3 fois en un mois.
Je reste vigilante et m'éloigne à tout jamais de la bière, qui était mon poison favori.
J'ai également eu un RDV qui m'a validé une (très) forte suspicion de TDA/H. Cela pourrais expliquer ce net désavantage face aux conduites addictives, reste à voir ce que j'en fait, et si une addiction n'est pas remplacée par une autre (Pour le moment, je n'en ai pas l'impression).
Je pense arrêter l'appli Trydry, pour repartir sur Oz. Cette appli permet de se fixer des seuils de conso et je trouve est plus lisible pour une conso raisonnée même si ce n'est pas une abstinence totale.
Pour tout ceux qui lisent et qui sont dans la "zone grise", courage la mienne est passée et c'est assez impressionnant l’énergie qu'il nous revient petit à petit, et surtout un optimisme que je pensais perdu avec l'âge!
Portez-vous bien, bonne route à tous
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