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Alors oui, j'ai connu ces crises d'angoisse au moment de me coucher, ça m'a carrément fait des RGO!!...

Ça m'arrivait même de me relever et de boire une goutte d'alcool fort pour que ça s'arrête !!

Je pense que oui, il te faut des cachets pour la mise en place, juste qqs jours...

Au final, je ne suis tjrs pas abstinente mais les qqs jours d'enchaînements sont bcp plus facile qu'au début.

J'en viens à me demander pour tenir plus longtemps si je dois prendre les anxiolytiques les jours où je sens que je vais craquer...

J'ai déjà enlevé pas mal de reflex de consommation mais je continue de chercher les moyens pour être abstinente totale car je ne sais pas être raisonnable.

Bon courage 

Bonjour à tous, et dieu sait comme vous êtes nombreux, compagnons de l'ombre! Je reviens sur le fil après avoir déposé deux messages. Peut-être que l'envie de me remobiliser arrive? Merci pour vos réponses quant au sommeil, merci saperlipopette !

J'ai l'impression de m'être fixée le début des vacances pour entamer un.. arrêt? J'ose à peine dire ce mot, il revêt trop de déceptions ou plutôt de craintes. Je voudrais quelques jours, faire comme Oraibi, diminuer drastiquement.

J'ai sûrement besoin de médicaments pour m'aider dans le sommeil. J'ai rdv le 7 ju llet avec un addictologue. Je lui parlerai de mon impossibilité à dormir.

J'espère revenir vite vers vous, ça vaudra dire que je suis sur la voie du combat. Je vous salue tous de tout cœur.

Bonjour à tous, suis sobre depuis le 10 juillet et si au départ je partais sur quelques jours sans alcool la semaine j' ai décidé de stopper tt court. Pas simple mais ce qui fonctionne c est de trouver dans la journée ce qui va m'occuper à l heure fatidique des 18 heures pour ne pas être envahi par l'envie de déboucher une bouteille.... J' ai des bouteilles chez moi, ma femme a toujours su boire avec modération et pas question de la priver de ce breuvage qu elle sait apprécier sans danger. Pour moi tant pis... C'est devenu un poison et je dois vivre avec mais ressentir les effets positifs sont une telle récompense et m'incite à continuer. J' ai hésité à revoir le médecin pour une prescription mais j'ai finalement passer le cap des 7/10!jours, avec quelques insomnies mais depuis je dors plutôt bien. Chaque jour est une victoire je coche Sans alcool sur mon agenda électronique chaque jour et je réalise que ça doit bien faire 4 ans que j' ai pas fait un aussi long break. Merci pour vos témoignages ça compte de ne pas se savoir seul.