Valsaph - 16/04/2024 à 13h17

Gizmo,
Que dire ...
Le commentaire du modérateur est criant de vérité... cela paraît simple, ça ne l'est pas, nous le savons.
Nous y arriverons, j'en suis sûre.

Pour te dire aussi : ce matin, j'ai pensé à toi car je suis allée courir, motivée par ta course de samedi ...

Merci à toi.

Tu aides, c'est énorme.

Merci.

Valsaph - 16/04/2024 à 13h22

Iris,
Comment vas tu aujourd'hui ?
Des bisoux

Gizmo74 - 16/04/2024 à 16h10

Cher modérateur,

votre message m'as fait l'effet d'un bon cachet pour la tête, je ne vais pas rebondir sur tout ce que vous avez dis mais effectivement en ce moment je réfléchi a un changement global. J'ai d'ailleurs déjà fait de beaux progrès par rapport a mon passé.

Je vous remercie pour votre message, je le relirais régulièrement afin de continuer ma réflexion.

@Valsaph c'est cool moi j'y retourne ce soir

Bonne fin de journée.

Iris17 - 16/04/2024 à 16h30

Bonjour à tous,

Valsaph,

Je vais moyen, mais mieux qu'hier quand même. Depuis le décès de mon père il y a quelques mois, j'ai un profond mal être permanent et qui ne s'atténue pas et tous les soucis que j'ai prennent une dimension démesurée à certains moments.

Je viens de perdre deux êtres auxquels je tiens plus que tout, j'ai très peur de perdre mon compagnon, peur de perdre mon travail, je vis sans cesse dans la peur, je ne me sens plus du tout sereine.

L'alcool n'est bien sûr pas une solution, mais il me permet de fuir cette peur et toutes mes angoisses, ne serait-ce que quelques heures. Cependant le retour à la réalité est toujours affreux, je dirais même de pire en pire.

Merci à toi et à Gizmo 74 de me permettre de me confier à vous.

Et toi Valsaph, comment vas tu ?

Je remercie également notre modérateur pour son message, il m'a permis de réfléchir à certaines choses.

Bonne fin de journée à vous tous, essayons de tenir bon ce soir !

Francois - 16/04/2024 à 18h27

Bonjour,

Je n'ai pas pu participé aujourd'hui --> Panne d'internet...
J'ai pu lire que beaucoup d'entre vous souffrez de deuils de personnes proches et/ou de solitude.
Idem pour moi avec beaucoup de difficultés à trouver un sens, un chemin dans la vie.
Enfance difficile pour moi.
D'où mon alcoolisme et une dépression qui dure...
J'espère que l'on va pouvoir conserver ces échanges qui m'aide, qui nous aide.
Bonne soirée de Bretagne où le temps est agréable.
Plein de pensées positives à tous. Plein de courage et d'espoir.

François

Plumettedu10 - 16/04/2024 à 18h31

Bonsoir à tous,

Merci au modérateur pour son intervention très juste et bienveillante, effectivement nous sommes dans une phase de grand changement à venir et il faut nous mettre en perspective !

Ma psy m'a invité à être bienveillante avec moi même comme nous le faisons les uns avec les autres ici...

Je vais essayer de lâcher du lest car je te rejoins gizmo, ça vire également à l'obsession de mon côté, ce contrôle, les stratégies mises en place, ils nous faut nous projeter !

Le moral est ce soir un peu meilleur, je suis bien entourée, par vous déjà et des professionnels sont là pour me venir en aide, j'ai deux bonnes amies également sur qui m'appuyer.

Allez demain je m'achète des baskets !

Après c'est normal d'être impatient, quand on va mal on veut que ça aille vite...prendre son temps et trouver le chemin parfois un raccourci, parfois une déviation...

Il faut y croire, je vous envoie à tous de bonnes ondes et pense bien à vous.

Valsaph - 16/04/2024 à 22h05

Iris,
J'ai perdu ma mère en décembre 2021 ... un traumatisme.
En suivant, j'ai perdu mon boulot ...

2 piliers essentiels de ma vie, tout ça en milieu de vie (49 ans).

Évidemment, l'alcool est un échappatoire...

Moi aussi, j'ai peur ...

Mais peu à peu, je mesure à quel point se remplir (alcool, nourriture) n'est pas la solution.

Pour ma part, je sais "intellectuellement" que j'ai bousillé mon cerveau mais je crois possible de le recondtionner même s il va falloir du temps.

Ensemble, nous pouvons y arriver.

Je suis sûre que tu es remplie de qualités ... mets les en avant.

Nous ne sommes pas que des "alcooliques". Avant d être des malades alcooliques, nous sommes des êtres humains avec nos faiblesses et nos forces.

Nous en avons au moins tous une en commun : être sur ce forum et témoigner.

Essayons de nous valoriser les uns les autres.

En ce qui concerne ton immense chagrin (ton papa, ton chat), oh combien je te comprends ...
Il ça falloir du temps, beaucoup de temps pour que cela s'apaise.

Il est évident que l'alcool permet d'oublier mais cet oubli est éphémère et le retour à la réalité souvent bien pire ...

N'hésites pas à partager tes émotions.

Pour ma part, j'ai entamé une thérapie EMDR.
Je vois aussi une sophrologue. Elle m'a demandé de rédiger chaque jour une mise en exergue d'émotions positives ressenties dans la journée. C est un exercice très difficile pour moi (j ai l impression que rien ne me procure de réel plaisir) mais j'essaie.

Peut être est ce une piste que tu peux explorer.

N hésites pas à me poser des questions.

Toi, ou les autres lecteurs de ce fil.

Si je peux partager, aider... cela concoure à mon mieux être.

Pensées affectueuses.

Valsaph - 17/04/2024 à 07h29

Bonne journée à vous tous !
Bises.

Francois - 17/04/2024 à 16h34

Coucou tout le monde.
Je vous souhaite une bonne soirée.
De mon côté, à partir d'un fichier excel, tous les jours par un code couleur, je note mes activités (piscine, natation, longe-côte, médiation et boissons alcoolisés consommées dans la journée).
Je renseigne ce fichier depuis deux mois. Cela me montre mes progrès en vert et les jours de la semaine difficiles (orangé ou rouge).
J'ai appelé ce fichier --> Be your best friend !
Pourquoi ? Après un appel un jour au 0980/980/930, une conseillère m'a conseillé d'être mon meilleur ami !
C'est ce que j'essaie.
Les nouveaux chemins pour me soigner :
1-Faire du sport quotidiennement, cela soulage,
2-Méditation de 15 minutes tous les jours,
3-J'essaie de m'imaginer dans le futur, comment pourrais-être dans une vie future ?
4-Je me dis que la vie peut m'aider dans ma démarche (une sorte de bonne étoile).
Voilà, des conseils pratiques.
Bon courage à tous.
FRANCOIS