fatigue post sevrage alcoolique

Et bien voilà, me revoici ici à pratiquement 9 mois d'abstinence 

J'ai relu qqs uns de mes post ça me fait drôle..et surtout quel chemin !

Ne Vous découragez surtout pas!

La fatigue physique et mentale est complètement normale et à mon sens pas assez verbalisée par les médecins, adictologues, .. alors on se demande si ca vaut le coup... Oui ça vaut 100 fois le coup de s'accorder ce chemin de liberté : baisse significative de l'anxiété, mieux avec les autres (moins d'agressivité,  plus de tolérance), avec moi-même (fierté et allure physique), perte de poids, sommeil plus court mais d'une traite (plus de réveil vers 3 4h), petite activité sportive en fin d'après-midi là où avant la vie était terminée à 17h30 18h puisque c'était parti pour la descente de rosé.

Faites le pour Vous, se réconcilier avec soi-même est un merveilleux cadeau (on en arrive à sourire de ces gens qui vous ont laissé croire que vous n étiez capable de rien ..)

Il n'y a évidement pas de chemin exacte, moi ce qui m'a aidé c'est marcher en pleine nature, m'intéresser au fonctionnement du corps (nutrition, effets alcool sur le cerveau, le corps...) il y a pleins de vidéo YouTube sur ces sujets .. m'intéresser à la psychologie, à la respiration...

Dans cette société où tout doit aller vite, respecter votre rythme, écoutez vous, le Temps est un allié très précieux 

Et Aimez Vous ! Soyons charitable avec Nous-mêmes 🩷🩷🩷

Bonjour, 

il ne faut pas se démoraliser, le fait d'arrêter l'alcool permet de nous reconnecter à notre corp et les signaux qu'il nous envoyait étaient occultés par la substance. 
il y a une période avec des hauts et des bas mais c'est pour la bonne cause. 

Il faut s'accrocher. Perso, je suis à 18 mois, j'ai encore quelques désagréments mais quand on les mets en balance avec tout ce qui va mieux, il n'y a pas photo.

Courage à tous, l'après c'est que du bon :)
François 

Merci ooo et François  j’arrive à 8 mois d’ici quelques jours et vos messages sont motivants 

Bravo pour ce mois d'abstinence, en plus de la B1, magnésium je prends de l’arginine achetée en flacon à la pharmacie et qui n'est pas très chère, elle est excellente contre la fatigue, d'ailleurs j'en prends de temps en temps car je fais de la muscu et que c'est un bon soutien pour la réparation musculaire. Bon courage et bravo encore.

Balthus

Merci pour votre contribution je ne connaissais pas je vais jeter un œil 

Bonjour, 
J’ai arrêté totalement l’alcool depuis le 25 septembre 2025, après presque 1 an et demi (avec des périodes d’arrêt) depuis 2022, je buvais le soir seul du vin blanc, du rosé, suite à une séparation. 
Sur toute l’année 2025, j’ai bu au total 1 mois et demi.

Les premières semaines ont été difficile, surtout la première semaine avec le sevrage, j’ai arrêté tout seul.

J'ai encore aujourd'hui des effets indéfrisable qui sont normaux, je pense (Maux de tête, fatigue,....) alors que je n'avais pas ressenti ses effets à mon début d'arrêt et lors de ma tentative d'arrêt début 2025. Je veux savoir si c'est normal.

Bonjour Philippe la fatigue les maux de tête peuvent être des symptômes du sevrage.Un jour ne fais pas l’autre ,un arrêt n’est pas forcément similaires à celui d’avant.Parfois les médecins prescrivent des vitamines pour palier à celui d’avant genre de désagréments.Bravo pour ton arrêt ,accroche toi

 Bonjour à vous, j'ai arrêté de boire le 1er janvier, j'en avais marre de devoir acheter mes 2 ou 3 canettes de bière tous les soirs après le travail. Je ne pouvais pas en acheter 4 pour 2 jours car je les buvais le soir même. Du vendredi au dimanche la consommation augmentait à 4 voir 6 canettes. 

Les 2 premières semaines j'ai eu des symptômes de sevrage, ça c'est fini maintenant. Par contre, comme vous, je me sens très fatiguée.

Je compense aussi avec le sucre (je n'en mangeais pas avant , pas de boissons sucrées, rien), c'est difficile de faire autrement pour le moment.

Lire que, normalement après 3 mois ça rentre dans l'ordre me réjouis! Ces discussions m'aident à tenir le coup.

Belle soirée à vous!

Bonjour comme toi avant je n’étais pas du tout attiré par le sucre ,on est nombreux les premiers mois d’abstinence à en consommer peut-être pour palier je ne sais pas au sucre que contient l’alcool .Bravo pour ton dry january persévère.J’arrive dans quelques jours à ma première année sans alcool je suis content mais il m’aura du temps courage.

Bonjour à tous, merci d'avance pour tout vos messages, ça me rassure sur la fatigue. 

J'avais tenu 6 mois en 2025 et rechute en aout. Reprise de l'abstinence le 1er janvier, une dizaine de faux pas (1 jour ou 2 de conso vite stoppé), les nuits commencent à être complètes mais à partir de 16-17h, brouillard mental et fatigue extrême. Chose que je n'avais pas avant mais, occupé à ratraper tout ce qui était latent à cause de la consommation.

Je lis que ça fini par s'estomper ? J'imagine que le corps et surtout le cerveau est en train de réparer 20 ans d'alcoolisme à hauteur d'une bouteille de vodka par jour. J'ai 35 ans pour comparer. (oui, commencé très tôt)

Je pense être un peu impatient. Des témoignages de personnes ayant passé ce stade là ou va falloir s'y faire ? 

En attente de vous lire.