Bonjour à tous,
J'ai 54 ans. J'ai consommé beaucoup d'alcool au cours de ma vie.
La plupart du temps, il s'agissait d'une consommation du week end.
J'étais saoul tous les vendredis soir et samedis, mais "clean" en semaine.
Il y a 5 ans, suite à une rupture amoureuse, j'ai basculé dans la consommation quotidienne.
Sur cette durée, j'évalue ma consommation moyenne à 40 cl de vodka par jour. (parfois plus, parfois moins).
Il y a un peu plus d' 1 mois, j'ai totalement arrêté (seul). Le sevrage fut assez difficile au début, mais gérable dans l'ensemble.
Du côté des bénéfices de cet arrêt : j'ai retrouvé un poids normal, je suis de meilleure humeur, je fais de l'exercice (40 mn de marche soutenue par jour), je fais attention à ce que je mange, j'ai retrouvé le plaisir de sentir l'air frais du matin et plein d'autres petits plaisirs.
Bref = la vie.
Par contre (c'est l'objet de ce message), bien que mes analyses soient plutôt normales, j'éprouve une fatigue physique forte et persistante.
Dans la journée, cette fatigue s'améliore un peu en fin d'après midi et le soir.
Mais globalement , je suis toujours crevé de chez crevé. (Et en plus : libido en berne + troubles de l'erection)
Certaines ou certains parmi vous ont ils connu cette fatigue post sevrage (alcoolique ou autre) ? Vous en êtes vous finalement sortis (rapidement ou pas ) ? Avez vous trouvé des astuces pour limiter cette sensation d' épuisement ?
Merci beaucoup pour vos témoignages et vos informations.
ANDY
19/02/2025 à 11:11
Bonjour OoooO,
Bravo pour tes premiers 10 jours !
J'ai eu aussi des moments de grandes fatigue, la semaine dernière j'ai eu des tremblements, alors que je suis à 60 jours d'arrêt ... bizarre :)
Je suis suivi depuis un an par une psychologue, cet arrêt ( qui n'est pas le premier mais que je ressens comme le bon ) je l'ai préparé :
- application ludique pour le suivi Try Dry,
- vitamines B1/B6B/B9,
- des plantes pour le sommeil,
- je me couche à heure fixe pour me lever à heure fixe ( même les we),
Je suis en mode reset complet : j'ai changé mes plannings pour casser la routine, je bouge plus, j'ai commencé le yoga, je mange mieux ...
J'ai suivi les nombreux conseils que l'on peut trouver ici, notamment sur le fil "journal de liberté".
Je n'avais pas fait de prise de sang depuis un moment, je l'ai fait ce matin pour savoir où j'en suis. J'ai revu mon médecin lundi : plus d'hypertension, perte de poids ... tous les voyants sont au vert !
Tu as raison la motivation est ton meilleur ami, elle t'aidera à surpasser les difficultés !
Bonne journée
- Se connecter ou s'inscrire pour publier un commentaire
19/02/2025 à 16:44
Bonjour, d'abord bravo pour votre sevrage ! Ce n'est pas rien ! Ensuite si je peux apporter ma 'pierre' à votre conversation, je dirai qu'il faut environ 3 mois aux cellules pour se reconstruire. L'alcool donne soif d'eau n'est-ce pas ? Nos cellules luttent contre leur déshydratation et acquièrent des membranes plus rigides et épaisses afin de lutter contre l'agression de l'alcool. Cela leur a pris du temps comme le temps qu'il nous a fallu pour devenir malade alcoolique... Il faut environ 3 mois pour que toutes les cellules de notre corps redeviennent 'normales' ou avec une membrane fine... On n'y pense pas mais cela demande beaucoup d'énergie. Si mon propos vous semble 'étrange', renseignez-vous. La fatigue vient aussi de là...
- Se connecter ou s'inscrire pour publier un commentaire
19/02/2025 à 19:13
Merci Rebirth
Merci labstinent
Vos conseils sont précieux.
Effectivement les vitamines B semblent essentielles et changer sà routine. Jai bougé mes meubles, ranger mes verres à vin au cellier, acheter une jolie theiere transparente pour de bonnes infusion, oui jai soif jai soif, je dois pas etre loin des 3l.
Le sommeil eSt effectivement tres important, je me couche tot toute facon je mennuie sinon..
Très interessant ces cellules endurcies. Il eSt souvent tres difficile de me faire une prise de sang,on me dit que mes veines sont petites et dures ! Peut etre ce lien..
Bien à Vous
Bonne soiree
- Se connecter ou s'inscrire pour publier un commentaire
Échangez avec des professionnels
Chattez en direct avec Alcool Info Service
Se faire aider pour arrêter de consommer est souvent nécessaire.
Trouver un professionnel près de chez vous
Se faire aider pour arrêter de consommer est souvent nécessaire.
