La manipulation du produit

Iris,
J'ai perdu ma mère en décembre 2021 ... un traumatisme.
En suivant, j'ai perdu mon boulot ...

2 piliers essentiels de ma vie, tout ça en milieu de vie (49 ans).

Évidemment, l'alcool est un échappatoire...

Moi aussi, j'ai peur ...

Mais peu à peu, je mesure à quel point se remplir (alcool, nourriture) n'est pas la solution.

Pour ma part, je sais "intellectuellement" que j'ai bousillé mon cerveau mais je crois possible de le recondtionner même s il va falloir du temps.

Ensemble, nous pouvons y arriver.

Je suis sûre que tu es remplie de qualités ... mets les en avant.

Nous ne sommes pas que des "alcooliques". Avant d être des malades alcooliques, nous sommes des êtres humains avec nos faiblesses et nos forces.

Nous en avons au moins tous une en commun : être sur ce forum et témoigner.

Essayons de nous valoriser les uns les autres.

En ce qui concerne ton immense chagrin (ton papa, ton chat), oh combien je te comprends ...
Il ça falloir du temps, beaucoup de temps pour que cela s'apaise.

Il est évident que l'alcool permet d'oublier mais cet oubli est éphémère et le retour à la réalité souvent bien pire ...

N'hésites pas à partager tes émotions.

Pour ma part, j'ai entamé une thérapie EMDR.
Je vois aussi une sophrologue. Elle m'a demandé de rédiger chaque jour une mise en exergue d'émotions positives ressenties dans la journée. C est un exercice très difficile pour moi (j ai l impression que rien ne me procure de réel plaisir) mais j'essaie.

Peut être est ce une piste que tu peux explorer.

N hésites pas à me poser des questions.

Toi, ou les autres lecteurs de ce fil.

Si je peux partager, aider... cela concoure à mon mieux être.

Pensées affectueuses.

Bonne journée à vous tous !
Bises.

Coucou tout le monde.
Je vous souhaite une bonne soirée.
De mon côté, à partir d'un fichier excel, tous les jours par un code couleur, je note mes activités (piscine, natation, longe-côte, médiation et boissons alcoolisés consommées dans la journée).
Je renseigne ce fichier depuis deux mois. Cela me montre mes progrès en vert et les jours de la semaine difficiles (orangé ou rouge).
J'ai appelé ce fichier --> Be your best friend !
Pourquoi ? Après un appel un jour au 0980/980/930, une conseillère m'a conseillé d'être mon meilleur ami !
C'est ce que j'essaie.
Les nouveaux chemins pour me soigner :
1-Faire du sport quotidiennement, cela soulage,
2-Méditation de 15 minutes tous les jours,
3-J'essaie de m'imaginer dans le futur, comment pourrais-être dans une vie future ?
4-Je me dis que la vie peut m'aider dans ma démarche (une sorte de bonne étoile).
Voilà, des conseils pratiques.
Bon courage à tous.
FRANCOIS

Bonjour à tous,

Valsaph,
Merci pour ton message bienveillant et ton partage. Tu as aussi perdu récemment un parent, tu comprends donc ma détresse.

Et tu parles également de se remplir, je fais de même, quand je n'ai pas faim je bois de l'alcool car je sais qu'une fois alcoolisée je vais manger à outrance, c'est complètement idiot car ça me fait grossir et j'ai horreur de grossir, mais j'ai ce besoin irrésistible de me remplir, sans doute pour combler ce vide, cette solitude et fuir mes angoisses.

Oui nous avons tous des qualités bien sûr mais jf ne sais pas les mettre en avant, mon éducation m'a appris à être modeste et fn retrait, il est difficile pour moi de changer mais j'essaie.

As tu retrouvé un emploi ?

Qu'est ce qu'une thérapie EMDR ?

Écrire ses émotions positives de la journée sera un exercice difficile pour moi aussi, mais comme toi je vais essayer !

François,
Merci à toi aussi pour ton partage, j'ai déjà un fichier Excel où je note mes sports et mes soirées entre amis, je vais y rajouter l'alcool ainsi que le code couleur, c'est une excellente idée je trouve !

Quand tu parles de méditation, c'est t'imaginer dans ta vie future ou c'est autre chose ?

Je n'ai jamais osé téléphoner au 0980980930, comment ça se passe, on t'écoute ? On te pose des questions ? On te conseille ? C'est anonyme ? Ce sont des addictologues qui répondent ?

Bonne soirée à vous tous et bon courage !

Bonsoir a tous,
Merci pour vos témoignages qui nous aident, chacun différemment.
Le commentaire du modérateur est génial, merci, je vais y réfléchir aussi.
A ceux qui ont perdu un proche, je comprend malheureusement que trop bien le vide que cela engendre…et la peine ressentie.
Je suis de tout coeur avec vous!
Je rebondie sur le commentaire d’Iris17, mais je n'ai jamais osé appeler aussi… je devrais sans doute…
La peur du jugement me retient… qu’en est’il de vous?
Pourtant j’aimerai vraiment passer â autre chose, ne plus y penser chaque jour.
comme le dit le modérateur, accepter la défaite, pour la transformer en victoire et ne plus en faire un but.
Bref je me pose beaucoup de questions, et je n’arrive pas a trouver toutes les réponses

Bon courage pour cette soirée et la journée de demain!

Bonsoir à tous,

Mon intervention ce soir n'est pas de justifier mon rapport à l'alcool...
J'ai tellement de mal à me livrer même à la psychologue, je déborde pourtant de choses à lui dire...je vous admire de pouvoir dire ce qui vous peine ou vous fait souffrir..
Une éducation sans doute trop rigide ou la pudeur, la discrétion et le silence prédominent pour mon plus grand malheur !
Je suis homosexuelle et bien que cela ne soit pas un problème pour moi et pas un choix de ma part, cela reste compliqué pour mes proches...il me semble vivre des échecs amoureux au même titre que les autres mais bon....
Je suis hypersensible comme la plupart d'entre vous...
Le deuil est également une épreuve pour moi, j'ai fait euthanasier ma plumette, petite chatte de 16 ans en juillet dernier, enterré le mari d'une amie en novembre 2023...
Et ce que je confierai ce soir, je ne l'ai jamais dit à personne, un oncle m'a agressé sexuellement à 2 reprises, à 13 ans et à 18 ans... voilà !

Bonne soirée à tous !
Je sais compter sur votre bienveillance

Bonsoir à vous tous,
Je viens de reparcourir tous les messages (ou presque) depuis le début de ce fil.
Je me suis aperçue que j'en avais loupé quelques uns.
Par Je ne sais pas comment faire pour être plus vigilante.
En tout cas, je m'excuse si parfois je ne réponds pas ...c'est que je n'ai pas vu le message !

Quoiqu il en soit, je tiens à ce fil. Un sentiment qu'un lien se tisse entre nous, un lien porteur de ... sens.
François, je crois qu c'est toi qui évoque une perte de sens dans la vue.
J'éprouve ce sentiment depuis qqs années mtn.

Parfois, j'ai l impression que je ne penrebdrai plus jamais de plaisir en rien.
Ça en est flippant.

Mes amis de galère.. je m'endors ... et pourtant, il est probable que je passe une nuit pourrie ... ça aussi, ne pas dormir, sacré handicap !

Nos histoires respectives sont douloureuses, uniques ...

Je vous souhaite à tous une belle soirée/ nuit...

Bonjour à tous,

De retour après une fin de semaine difficile. Tout rentre dans l'ordre après de nombreuses discussions.

Je vous remercie encore pour ce fil. Merci !

J'ai un message tout particulier pour Plumette, je tiens à te dire que je suis vraiment désolé pour les abus que tu as vécu. Aucun enfant ou adolescent ne devrait à avoir à vivre ce que tu as vécu, c' est inadmissible! Tu es très courageux de nous en parler et je te remercie pour ta confiance pour nous en parler.

Portez-vous bien, je pense à vous.

Bonjour les amis ...
Réveil en berne ce matin ...

Plumette, tes révélations sont poignantes.
Je ne suis pas psy, mais cela m évoque des traumatismes.
Pour les traiter, de mon côté, j'expérimente l EMDR.
C'est une technique avec les yeux (demande à Google, il t expliquera mieux que moi.

Cette sensation de vide, de manque est bien souvent insoutenable, sans parler de ce sentiment d'injustice qui me poursuit.

Pourquoi c'est ma Maman qui est morte et ... Pas moi ...

Bref. Que de questions existentielles encore sans réponse.

Le sens de ma vie ... je le cherche.
Je trouve difficilement du plaisir ... si ce n'est du plaisir artificiel apporté par l alcool ou la nourriture ...
Mais aussi du plaisir à vous lire et partager avec vous

J aimerai tant t aider plus ...
Toi, Gizmo, François, Iris ... et tous les autres participants de ce fil.

Merci à toi, à vous tous d être là...
Présents et à l'écoute...

A très bientôt.

Belle journée à toi Plumette.

Et à vous tous.

Bonjour à tous,
Bonjour Iris17,

Ce matin, cela fait 3 jours que je n'ai pas bu.
Je me sens mieux.
Pour essayer de me détendre, je pratique (j'essaie de pratiquer) la méditation de pleine conscience. C'est une technique de relaxation basée sur la respiration qui permet de se recentrer sur soi-même, sur son être profond. Pour le faire, je m'accorde un moment dans une pièce au calme, avec des écouteurs. Sur internet, il suffit de taper dans la barre de recherche méditation de pleine conscience, et l'on trouve de nombreuses vidéos pour pratiquer, c'est très simple (méditation+alcool ou méditation+renaissance ou méditation de pleine conscience ou méditation+retour sur soi, etc...). Cela me fait le plus grand bien.

Iris, quand vraiment je ne vais pas bien j'appelle le 0980/980/930. Tu auras au téléphone des spécialistes de cette addiction, ils vont t'écouter, te conseiller, te donner des pistes pour avancer. Tout est anonyme, il ne faut pas hésiter à appeler, à parler, à exprimer ta souffrance, ta douleur. Je t'assure.

Pas à pas, il faut essayer de se reconstruire. Le chemin est long et dur.
Bon courage! Bon courage à tous!
Je vous envoie de tout coeur plein de pensées positives.
Et n'oubliez pas : Be your best friend !!!!

@+
François