fatigue post sevrage alcoolique

Bonjout Andy.

Oui cette fatigue post sevrage est normale. Le corps met du temps à se remettre de ce qu'il a subi !
En conseil, cure de magnésium, b1 et b6 seront un bon soutien.
Cette fatigue peut durer un peu encore mais d'ici les 3 mois d'abstinence, ce devrait être résolu.
Ensuite pour ce qui concerne la libido et les troubles érectiles, ils sont aussi en lien probable avec la fatigue et aussi la gestion de ses émotions hors alcool. De ce côté, tout devrait aussi revenir à la normal au fur et à mesure vers les 3 mois.
Bien entendu si aggravation des symptômes ou non retour à la normal d'ici là, orientez vous vers votre médecin pour en discuter.

Et aussi bravo à vous pour votre 1er mois d'abstinence !

Hello,

Je suis dans la même situation, ça fait bien 8 ans que je bois énormément, quotidiennement j’ai décidé d’arrêter de boire du jour au lendemain, cela fait maintenant 1 mois et 20 jours mais je subis une fatigue (physique) terrible qui m’empêche de vivre normalement! Combien de temps cela a t-il duré pour vous?

Victor

Bonjour à tous,

Une file très intéressante !

De mon côté, presque un an d’abstinence, pareil du jour au lendemain après des décennies de gros excès.
Je pense que le corps a besoin de temps pour se remettre sur les bons rails. J’ai observé chez moi un cap au bout des 3 mois (ce chiffre revient aussi souvent chez d’autres personnes) : le sommeil est plus régulier, et il est possible que certains organes aient commencé à se désintoxiquer, toutefois pas encore complètement. Ensuite 6 mois encore plus serein, un an encore mieux…

Dans la mesure du possible, je me couche désormais très tôt (20 heures…). Et j’essaie de ne pas « trop en faire » dans la journée. Je m’explique sur ce dernier point : quand on arrête l’alcool, le temps de lucidité quotidien augmente de façon spectaculaire, et on a tendance à vouloir remplir ce nouveau temps disponible par plein d’activités, se mettre la pression pour rattraper le temps perdu… il faut à mon avis se restreindre, se garder des périodes de repos/siestes/marches… De mon point de vue, ce n’est pas parce qu’avant on restait comateux au lit après une cuite qu’il faut à la place vouloir courir 10 kilomètres, une simple marche autour du quartier c’est aussi bien.

Ensuite, forcément le corps a été mis à l’épreuve pendant toutes les années avec l’alcool, entraînant des tas de déséquilibres, avec des retours progressifs à la normale. Sauf gros souci pathologique identifié, la médecine n’a pas grand-chose de plus à proposer que ce qu’on fait déjà, c’est-à-dire boire de l’eau et se reposer. Néanmoins, c’est toujours utile de suivre les analyses sanguines sur différents critères etc. ne serait ce que pour se rassurer ou détecter d’éventuels points à surveiller. Pour les médecins on est des extra-terrestres : se sevrer tout seuls après des années d’alcoolisme n’est pas habituel pour eux, ils n’ont pas de programmes déjà éprouvés pour nos cas, d’où l’idée de demander des examens de routine, de regarder avec eux (tous les 6 mois ?) comment ça évolue, comment les indicateurs rentrent plus ou moins facilement dans la normale et y restent…

Utile aussi de reprendre son corps en main sur d’autres aspects : pourquoi ne pas consulter un ostéopathe qui aura un regard sur la posture (ça a été utile pour moi) donc aussi la fatigue ? ou retourner plus régulièrement chez le dentiste si on avait négligé la régularité des soins ? bref, à mon humble avis on est en train de se reconstruire, c’est une démarche globale, il faut le faire avec patience et bienveillance, chaque jour un peu.

Force à vous !

La question d'Andy nous concerne tous et ta réponse Albertin est hyper complète. C'est hyper agaçant d'être aussi crevé(e)!

Je fais régulièrement des cures d'un mois 'seule' (j'ai eu un an de suivi en addictologie et je vais dans un groupe de parole chaque semaine) et chaque fois effectivement je râle sur ma fatigue alors que je suis clean.
L'alcool camoufle la vraie fatigue et comme il est très bien dit au-dessus on a tendance à en faire 10 fois plus qu'en période de consommation. Donc oui se coucher tôt et ne pas 'compenser' tout ce qu'on n'a pas fait avant. Il faut y aller piano piano mais la patience n'est pas toujours notre fort.

Là je suis en cours de cure et je sais très bien pourquoi je suis davantage fatiguée qu à la précédente: LA BOUFFE Il fait froid, il fait nuit tôt je rentre du travail crevée et je compense avec des conneries pain fromage chips, chocolat... En fait pour être en forme il faut absolument accompagner la cure d'un rééquilibrage alimentaire. Manger protéiné, légumes à foison limiter le pain les mauvaises graisses et surtout le sucre. Ça change tout. Mais c'est vrai que c'est difficile de tout changer. En tout cas je sais pourquoi je suis fatiguée et ce qui me reste à faire mais ça me fait encore plus râler ahahahaa.

Courage à toutes et à tous!

Bonjour à tous,

Ces échanges sont très intéressants!

Je suis également concerné, bien qu'ayant fait le sevrage en milieu médical. J'en suis à 3 bons mois d'abstinence sans soucis de manque et assez confiant de me tenir à ce nouveau mode de vie.
MAIS, je suis sans cesse fatigué et rencontre des soucis physiques jusqu'ici inconnus: douleurs musculaires, douleurs articulaires notamment aux mains, prise de poids (certes je mange beaucoup plus et compense..)
J'ai eu d'autres échos que le corp devait s'habituer aussi à ce nouveau régime.. mais je m'inquiète d'aller moins bien qu'avant sevrage. Patience?
Pour l'hyper activité, je la constate également..
J'ai 69 ans et commencé à consommer régulièrement à l'adolescence, j'espère qu'il ne faudra pas autant de temps pour retrouver la forme, j'ai bien peu de ne pas avoir le temps!

Merci pour voss échanges et bon courage!

Bonjour
J'ai arrêté de boire de l'alcool depuis plus d'un mois et je suis fatiguée. Je ne consommais pas en grande quantité mais j'ai un by pass depuis 13 ans et je resistais de moins en moins aux effets. Donc j'ai arrêté... mais comme vous je me sens fatiguée. Je suis rassurée en vous lisant car je pense que c'est un passage obligé.
De toutes les manières je préfère être fatiguée parce que je ne consomme plus de vin... plutot que d'être a l'ouest a cause de 3 verres de vin bus le soir. Si c'est le prix a payer ce n'es pas bien grave.
Bonne continuation a tous

Bonjour à tous,

Je voudrais apporter ma petite contribution à cet échange qui ma fortement aidé !

Je suis actuellement à 6 mois d'arrêt après 28 ans de consommation quotidienne. Je rejoins Albertin sur le fait que le corps a besoin de temps pour se remettre, j'ai particulièrement souffert les premiers temps de douleurs au genoux dues à des inflammations des tendons, à des névrites. J'ai retrouvé un sommeil régulier et sain n'étant plus préoccupé pendant la nuit à élaborer des stratégies pour me procurer de l'alcool, le consommer et éliminer les bouteilles. Oui, je me cachais de mon entourage pour consommer.

Sur les 3 premiers mois, j'ai eu de forts moments de fatigue que j'ai pu gérer par des siestes et en limitant mon activité.

Se sevrer seul n'est pas habituel comme le dit Albertin. Mon médecin traitant me reçoit tous les mois pour faire le point avec bilan sanguin tous les 3 mois. Ma tension artérielle est stabilisée, j'ai pu diminuer mon traitement contre l'Hyper-Tension Artérielle. Je marche entre 30 minutes et 1 heure par jour avec mon épouse. Et la clé du succès est de ne pas hésiter à en parler au sein de son foyer, de ne pas se cacher. Ce n'est pas un sujet tabou, c'est une maladie et ça se soigne !! Aujourd'hui je profite de mon entourage, je ne suis plus seul. J'ai engagé une thérapie pour trouver l'origine de ce mal-être et pour ne pas replonger. J'ai perdu 8kg et retrouvé une ligne et une libido correcte pour 56 ans. C'est bon pour l'estime de soi :)

Il faut être patient, confiant mais déterminé, y aller tout doux, et chaque jour apporte son lot de bonnes nouvelles. C'est une nouvelle vie qui commence !!!