Bonjour à tous!

Vous en avez marre de boire mais vous ne parvenez pas à vous arrêter ? Vous manquez de motivation ? vous avez besoin de quelqu'un pour évoquer au quotidien vos obstacles, vos succès, vos craintes, vos difficultés, vos surprises ?
C'est sans doute pour ça que vous êtes sur ce forum!

Mais peut être que comme moi, basculer dans une approche ludique, challengeante, à plusieurs, ça peut vous parler et vous aider ?

C'est pour ça que je vous propose un nouveau jeu : le DEFI D'ABSTINENCE !

Le principe est simple : chaque jour sans alcool, vous marquez des points.
A chaque fois que vous buvez, vous perdez des points.
Le but est d'avoir le maximum de points.

Oui, mais encore, me direz vous ?
Il ne faudrait pas que ça soit trop simple! Alors voilà le détail :

-------
* on commence à 0 points, et on ne peut pas descendre en dessous de 0 points
* Chaque jour sans alcool nous rapporte le nombre de points équivalent au nombre de jour depuis lequel on ne boit plus.
Par exemple, jour 1 sans alcool, je marque 1 point ; jour 2 sans alcool je marque 2 points ; jour 3 sans alcool, je marque 3 points. Ce qui fait qu'au total, j'aurai :
Jour 1 : 1 point
jour 2 : 1 + 2 soit 3 points
Jour 3 : 1 + 2 + 3 soit 6 points
* si je bois de manière modérée un jour, je perds 5 points
* si je me prends une mine, pas modérée du tout, je perds 10 points ! sans pouvoir redescendre en dessous de 0 pour rappel.
* Chaque jour, les participants viennent indiquer si ils ont tenu la veille, si ils ont bu un peu ou beaucoup. Et je fais le décompte des points.
-------

ça peut être une façon fun et dynamique, et collective, d'arrêter en ayant une bonne raison de refuser ce fameux verre à l'apéro : je peux pas, j'ai défi !!
Si vous voulez jouer, inscrivez votre nom à la suite de la liste ci-dessous!

Si on est suffisamment nombreux (au moins 4 ou 5 je dirai), on lance le jeu! Je vous propose d'anticiper un démarrage au 18 juillet, pour laisser à chacun le temps de s'inscrire.
Eh !! ça ne t'oblige pas à boire les jours d'avant!!

Allez, fais pas ton timide, inscris toi, tu verras on rigole!

- Fwinny

Par Fjorden

11/09/2023 à 21:04

bonsoir a tous,
bon courage et bravo a vous. j en suis a 5 jours je crois, dur hier, pas facile les week end, des envies qui viennent et qui passent avec un peu mieux avec un grand verre d eau et du sucre, je defonce les canettes de sodas, c est mieux que les canettes de bieres ou les verres de vin. je dors un peu mieux, et ces deux derniers jours je suis tres fatigue, mais c est pas pour autant que je dors bien non plus
tenez le cap

Par Anonyme

12/09/2023 à 14:26

Bonjour à tous
J ai une question : avez vous déjà du faire une visite médicale pour récupérer votre permis de conduire ? Si oui , en ce qui concerne la prise de sang : devez vous demander une ordonnance à votre médecin ? Et connaissez vous les taux à ne pas dépasser ? Merci d avance

Par sortirdela

12/09/2023 à 18:21

Bonjour a tous ,

@Fjorden félicitations c est bien de se mettre au Coca et forcément mieux que les canettes de bières. Il faut maintenant maintenir le cap ;-) .
Les nuits non alcoolisée c est sympa aussi forcément, même si tu dors mal ( je connais ça aussi ).
Sinon Perso c est un peu la cata , repas de famille avec les parents vendredi soir rugby donc apéro vin .
Samedi envie de rien mais je n ai pas consommé.
Dimanche voeux du maire accompagné d un apéro ( 3 verre de blanc) , ça a alimenté mon besoin d alcool .le soir un demi bu seul sur le bord de la route et une bière chez mon ami .
Hier soir rechute au whisky en solo pfff.
Je ne sais pas encore ce que je vais faire ce soir mais si je me retrouve seul ben c est pas top gaffe à la rechute .

Aller il faut que je me ressaisisse .

Force et courage a tous .

Par Anonyme

12/09/2023 à 19:56

Bonsoir à tous!

@ couette 72, je pense que toutes les infos sont données à la suite du retrait de permis, et dans les papiers qui ont été remis lors du retrait. Le taux à ne pas dépasser est faible, il ne faut pas avoir bu plus d'un verre d'alcool avant de prendre le volant. Il est important de se référer aux papiers qui sont fournis, et aux résultats du contrôle. Le médecin peut donner plus d'infos peut-être, ou alors on peut se tourner vers une assistante sociale, un CSAPA... Peut-être que tu auras-tu de meilleurs infos dans le fil de la discussion ici.

De mon côté, j'ai repris le boulot en mi-temps thérapeutique. Ce n'est pas simple.... Ce soir c'est la deuxième fois que je m'alcoolise depuis le 21 août. La première fois c'était il y a une semaine exactement. Je ne supporte pas qu'il n'y ait personne qui prenne la suite de mon travail, manque de postes ... On a tous ses obsessions, parfois elles se cumulent, ça fait un beau merdier...

Courage, fierté et indulgence à tous,

j'aimerais avoir la fierté de ne pas m'enfoncer, quand quelque chose, auquel je n'ai aucun moyen de remédier, m'affecte énormément... J'ai à travailler sur ça.

Par Mrick

14/09/2023 à 21:40

Bonjour a tous,
Pas d'alcool pour moi depuis vendredi dernier. Je suis clairement en meilleure forme.
Regarder le rugby avec une bouteille d'eau. Ça fait bizarre quand même !

J'espère que vous allez bien. Tous mes pensées.

Par sortirdela

15/09/2023 à 12:07

Bonjour a tous ,

Félicitations Mrick .

Pour ma part toujours en alternance entre 2 jours de bien être et une 3 ème journée où je craque . J entame la 2 ème journée, ce soir je vais coacher au volley et rejoindre mon amie ensuite donc ça devrait le faire .

Le fil est de moins en moins alimenté, j espère que vous vous portez tous bien .

Courage a tous

Par NALA11

15/09/2023 à 13:06

Bonjour a tous effectivement sortirdela depuis que le modérateur n est plus la c est calme je vous suis beaucoup car on se rejoint moi de mon côté hier journée aux thermes juste un verre de vin le soir de l eau avec des spaghettis bolognaise le vin rouge devait être présent mais non on fait tous bcp d efforts depuis la création du groupe ce qui nous motive car nous sommes tous relié pour qqch...le principal est que petit a petit on avance ensemble si on craque on gagne un jour sans le jugement de nos proches belle journée a vous et weekend biz

Par Modérateur

15/09/2023 à 15:02

Bonjour à tous,

Si si je suis toujours là, dans les coulisses :)

Après quelques jours de repos je vous (re)lis mais comme je l'avais annoncé j'ai une charge de travail qui ne me permet pas d'animer le fil de discussion et de vous apporter autant de soutien et conseils que le mois dernier.

Il faut vraiment vous encourager entre vous et essayer de clarifier à chaque fois ce qui vous permet de tenir ou ce qui vous fait craquer.

Bravo à tous pour la poursuite de vos objectifs et pour l'accumulation de nouveaux jours bien-être... autant que vous pouvez :)

J'ai lu il y a quelques pages des questionnements autour de l'arrêt de l'alcool et du tabac. Si c'est possible pour vous il est conseillé d'arrêter les deux en même temps car si vous y arrivez votre arrêt sera plus solide que si vous arrêtez l'un ou l'autre (moins de rechutes). Ces deux addictions se favorisent l'une l'autre. Mais tenez compte aussi de vos possibilités : ce n'est pas parce que c'est plus favorable qu'il faut forcément le faire si c'est trop pour vous. On peut aussi très bien arrêter l'un sans l'autre.

Courage à tous,

Au plaisir de vous lire,

le modérateur.

Par Clairem

15/09/2023 à 17:58

Bonsoir à toutes et tous
Voilà 46 jours de bien être, l'envie est souvent là. Mais je vois l'alcool comme un poison légal. Donc à l'apéro je prend une boisson plaisir ( cocktail sans alcool, à base de gingembre bière sans alcool) et rosé sans alcool pour le repas.
Et j'essaye de me faire plaisir autrement ( nourriture plaisir, sortie avec mes amies coiffeur) .
Première fois qu'un essai de bien être dure si longtemps ( n'hésitez pas à demander de l'aide auprès des associations) j'ai demandé de l'aide souvent. Cette fois ci seule avec acomprosate et de la motivation
Points 1213 .
Bon courage et bon week-end à toutes et tous Clairem

Par Alice123

18/09/2023 à 08:18

Bonjour,
Depuis quelques jours, je ne compte plus car pendant mes vacances j ai bu un peu tous les jours, jusqu'à ce week-end où ce fut pas glorieux. Ca on le sait tous : on boit et le lendemain on se dit plus jamais et on repense au journée bien être qu on a pu avoir. Les vacances sont finies depuis jeudi dernier et la reprise du boulot fût relativement tranquille.
@Clairem : vous parlez d associations mais lesquelles? La CSAPA je dois encore attendre le courrier de mon psy et en plus les RDV sont en pleine journée, cela veut dire pour moi poser des jours. Je ne sais pas si dans la longueur ça sera faisable. Je verrais.
A partir d aujourd'hui, c est reprise en main et arrêt de l alccol un jour après l autre bien sûr. Bravo a ce qui tienne.
Effectivement, le fil est de moins en moins alimenté et espère qu on aura des nouvelles des autres.
Courage a vous tous et bonne journée bien-être.

Retourner à la liste des discussions

Échangez avec des professionnels

Chattez en direct avec Alcool Info Service

Se faire aider pour arrêter de consommer est souvent nécessaire.

Dialoguer avec un écoutant

Trouver un professionnel près de chez vous

Se faire aider pour arrêter de consommer est souvent nécessaire.

Commencer ma recherche