Alcool : 7 conseils pour oser dire non

Comment réagir si votre entourage insiste ?

Voici quelques petites phrases pour refuser un verre si vous n’avez pas envie de boire de l’alcool :

• Je me lève tôt demain.
• J’ai un rendez-vous important.
• J’ai une session de sport de bonne heure.
• Je fais une prise de sang demain matin.
• Je prends des médicaments qui ne font pas bon ménage avec l’alcool / je suis sous antibiotiques.
• Je conduis.
• Je fais attention à mon poids / Je suis au régime.
• Je n’aime pas le goût.
• Je me sens déjà un peu soûl, je vais m’arrêter là.
• L’alcool, ça me rend malade.
• Je ne préfère pas, j’ai l’alcool triste / mauvais.
• C’est contre ma religion.
• Je fais le défi « mois sans alcool ».
• Je fais une pause.

Nos conseils si vous n’avez pas envie d’alcool

1 - Éviter les endroits et les situations où la consommation d’alcool est assez importante.

2 - Choisissez un lieu qui offre une grande variété de boissons sans alcool. Faites-vous plaisir avec un cocktail sans alcool, ça change des softs.

3 - Un ami vous offre un verre d’alcool : dites non et demandez une boisson sans alcool.

4 - Si vous n’osez pas dire non, posez le verre d’alcool qu’on vous a servi et allez chercher une boisson sans alcool.

Nos conseils pour vous limiter

5 - Commandez de petites quantités d’alcool plutôt que des doubles doses ou des bouteilles.

6 - Gardez un verre rempli à la main. Ça évite qu’on vous resserve.

7 - Alternez avec des softs. Ça fait une pause et pendant ce temps-là, on ne vous propose pas d’alcool.

Et vous, comment faites-vous pour refuser un verre ?

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