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Trucs et astuces pour tenir
Bonjour à tous,
Je lance ce fil dans le but de partager entre nous, qui avons ce problème avec l'alcool , nos petites astuces, aussi insignifiantes quelles puissent paraitre, pour, sinon arrêter, reculer notre prise d'alcool et gagner une petite victoire sur la dépendance et nous redonner un soupçon de confiance dans ce combat.
J'ai trouver sur le net une méthode, que je n'ai pas encore essayé, qui consiste, au moment ou l'on s'apprête à ce servir son verre, à ce donner un quart d'heure durant lequel on pose le pour et le contre. On l'on compare bénéfice et conséquences...
A voir!
Pour ma part, j'arrive à repousser d'une soirée, voire deux, ma prise d'alcool en me servant du jus de citron concentré dans de l'eau (j'ai du mal à passé mon repas à l'eau et j'aime le citron).
Je suis en général assez fier le lendemain de cette petite victoire et je passe une journée en meilleur forme.
Si vous avez vos petites astuces, je suis preneur!
12 réponses
Bonjour, alor smoi quand je buvais je me suis apreçu que j'avais très soif au moment de mes pulsions. Donc mon astuce est de boire beaucoup, en particulier des bons jus pour se faire plaisir. En cas d’énervement, de stress stc... , une marche rapide, un sketch trouvé sur le net ou un gouter.
bonjour eldiablo, pouvez vous nous faire partager le lien de ce site....cette facon de reflechir a chaque consommation me correspond plutot bien...
un autre petit truc....je ne mange pas le midi (je ne bois pas non plus), le soir je suis tellement affamée que meme si je bois une biere j ai tres vite envie de passer a la bouffe, je termine par un truc sucrée (sachant que je ne suis pas tres sucre a la base...plutot saussisson) et apres je vais me coucher avec un bon film ...ou un mauvais..... bonne soiree a vous et j'attends votre lien internet
Bonsoir.
Il est important de rompre les habitudes. Inconsciemment on boit toujours à la même heure, à
peu prés les même quantités. Si vous buvez tous les jours à 18 heure par exemple mettons 6 biéres. Alors, buvez un jour à 18 le lendemain à 15, ensuite a 20 heures ..... buvez un jour 6 biéres, le lendemain 3 arrêtez 2 jours, reprenez 6 .... etc etc. le but est de vous désorientez (casser les habitudes). Notez ce que vous consommez au jour le jour, a la semaine etc etc .... Apres la phase de désorientation, fixez vous des buts, "je bois tant, pendant tant de temps en suite je diminue ....". Et surtout de la volonté, encore et toujours .....
Salut crow....c est ce que je fais avec les quantites mais je ne veux surtout ma remettre a boire l'apres midi, par contre reflechissant a chaque verre que je prends mon evier en boit plus que moi maintenant
Bonsoir ZERBIBI.
Une chose que je fais aussi. Je n'ai jamais d'alcool chez moi. Je Bois que de la biére (Blonde Légere) donc si je veux boire une biere, je dois sortrt, me rendre à l’épicerie et acheter une bière. Je ne sais pas si je rentre vraiment dans une catégorie de gros consommateur, je sais simplement que si je ne bois pas un verre, j'en ressent le besoin .....
je remarque ton pseudo "crow.".je m'appelle caroline et sur bcp de forom mon pseudo est "kro". je suis comme toi j'aime la biere, je suis chti, ca ne facilite rien
samedi 23 ja 19h48
ce site est d'un mortel ennui mais c'est son système de surveillance qui en est peut etre la cause
Zerbibi, il existe un forum belge dynamique. Les messages y partent en instantané et sans modération. Tu le trouveras sur le site aide-alcool.be
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