Bonjour a tous, je souhaitais écrire ici pour laisser une trace de mon souhait véritable d'arrêter de boire. Nous savons tous que le matin nous nous détestons a cause de la consommation de la veille et que qu'une fois la journée passée ça va mieux et nous nous disons aller hop c'est partit on peut reboire un coup...et de la part la spirale infernale! Ces mots que je laisse ici, m'aideront a garder la cap ce soir, je l'espère véritablement. Je ne suis pas un novice dans l'arrêt de la consommation et la je sens véritablement que tout est en train de m'échapper alors je vais essayer d'utiliser toutes les aides possibles... Bonne journée a tous, et comme dirait certains, bonne 24H ;)
Par mamily
11/07/2024 à 17:59
Bonjour à tous, j’ai lu vos messages de ces derniers jours. Je vous souhaite d’y arriver même si c’est super dur et je vous souhaite beaucoup de courage. Je suis nouvelle sur ce forum et j’apprécie ce partage. On se sent moins seul. Je suis en sevrage depuis 10 jours et c’est compliqué. On va y arriver hein. Bonne suite à vous
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Par Valsaph
12/07/2024 à 09:34
Sunshine
Réponse particulière pour toi ...
Peut être que finalement ces "craquages" ne sont pas si nocifs finalement.
Ne peut on pas les considérer comme des moments de plaisir que tu t'octroies de temps en temps ?
Je ne sais pas, je ne sais plus.
Cela fait environ 3 mous que je ne bous plus rien mais avec bien souvent un sentiment de me priver de quelque chose qui est aussi un plaisir.
Mon esprit navigue.
Parfois je me dis que mrde, pourquoi se priver des cela si on parvient à garder le "contrôle ".
Voilà, atteindre le 100% oui, mais pourquoi ?
Vivre dans la frustration permanente ?
Est ce la solution ?
En attendant de te lire, je t'embrasse.
A bientôt.
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Par Sunshine
14/07/2024 à 20:09
Hello tout le monde
salut Valsaph
Oui je me disais la même chose. À quoi bon? Je gère ma vie! Je n’ai pas de compte à rendre etc etc
Mais je vois bien que je me raconte des conneries. J’ai dérapé encore vendredi, bah je ne sais plus m’arrêter après. Le lendemain j’ai attaqué à 10h pour faire passer mon état de « mal » et j’ai divagué toute la journée. Mon conjoint l’a vu, je ne peux rien lui cacher il voit immédiatement si je suis dans un état normal ou pas. Même si je ne suis pas à me rouler par terre, il sait au premier coup d’œil si je suis sobre ou non.
J’ai lu la peur et la déception dans ses yeux et ça me fend le cœur. Ça en rajoute à la culpabilité. Une partie de moi avait envie de l’envoyer bouler en quelques sortes, pas méchamment mais juste « fous moi la paix, je fais ce que je veux, je ne fais de mal à personne et je ne me mets pas en danger ni moi ni les autres, je suis juste bourrée chez moi, et alors? »
Mais la vérité c’est que ma consommation est incontrôlable. Même si je vomis je continue ensuite. Je m’arrête quand je fais un Black out. Puis rebelotte.
Le semblant de contrôle n’est que de courte durée. Le vrai gros dérapage m’attend à chaque coin de rue. Je n’ai pas bu aujourd’hui et je ne boirai pas demain. J’aimerais dire PLUS JAMAIS mais je ne veux pas me mentir.
La vie continue et chaque jour est une chance d’être quelqu’un de meilleur.
Courage à tous !
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Par Valsaph
15/07/2024 à 13:12
Bonjour Sunshin
Bonjour à tous
Oui
Je comprends tout ce que tu écris ...
Je le partage.
Du coup, moi je compense avec la nourriture ...
J'e crois que j'ai développé des TCA, j'ai pris 4 kilos et je suis démoralisée ...
Bref.
C'est difficile tout ça....
Mais je résiste....
Je t'embrasse ainsi que tous les amis du fil !
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Par Valsaph
15/07/2024 à 13:12
Bonjour Sunshin
Bonjour à tous
Oui
Je comprends tout ce que tu écris ...
Je le partage.
Du coup, moi je compense avec la nourriture ...
J'e crois que j'ai développé des TCA, j'ai pris 4 kilos et je suis démoralisée ...
Bref.
C'est difficile tout ça....
Mais je résiste....
Je t'embrasse ainsi que tous les amis du fil !
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Par Francois
18/07/2024 à 10:59
Coucou tout le monde. C'est François. Cela fait longtemps que je ne vous ai pas écrit. Je viens de retrouver le fil de discussion. Vous allez bien ? De mon côté, toujours consommation quotidienne sans trop exagérer. Par contre sport tous les jours. Cela m'aide beaucoup dans mon état dépressif latent depuis des années. J'espère que vous me répondrez. Bonne journée à tous.
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Par Tokyo45
23/07/2024 à 16:10
Bonjour à toutes et tous,
Je m'incruste dans le fil de discussion... je me reconnais bien dans vos dires et malgrés des essais très prometteurs je m'aperçois que je retombe dedans aussi ... en fait la modération j'y arrive de moins en moins ... alors j'aimerai pouvoir arrêter complètement ... mais je ressens aussi cette frustration de me priver d'une chose qui m'apporte apaisement et plaisir.
Mais je ne veux pas perdre mes enfants qui en ont mare et mon nouveau conjoint qui croit que j'ai arrêté complètement alors que non.
Alors je compte bcp sur le soutient du groupe pour y arriver ...
Belle journée à vous.
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Par Sunshine
24/07/2024 à 00:11
Bonjour à tous
Comment allez vous ? Gizmo, Valsaph, François, Tokyo45 et tous ceux qui lisent et partagent… je pense bien à vous.
De mon côté, pas de consommation la semaine passée et cette semaine non plus pendant les vacances (je suis partie cette semaine avec mes enfants)
Je suis bien occupée avec les activités des enfants, piscine, mer, foot, etc… j’ai besoin de toute ma tête, toute ma vigilance et de toute mon énergie… Je dors super bien.
J’ai eu une petite nostalgie ce soir car il y avait un super concert plein air avec des chansons remixées que j’adore et j’avais une grosse envie d’aller faire la fiesta de fouu comme à l’époque. Me retourner la tête et danser jusqu’à plus en pouvoir… Mais les enfants au dodo et pas du tout un truc pour eux donc je suis restée sagement sur ma terrasse avec mon infusion préférée ^^ un peu dur ! Mais c’est comme ça, et c’est pas plus mal. L’été est la saison la plus compliquée je trouve…
Voilà pour moi. Au plaisir de vous lire et d’avoir de vos nouvelles :-)
À+
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Par Gizmo74
29/07/2024 à 11:54
Bonjour a tous,
pour moi gros craquage ce week-end, la fatigue a pris le déçu sur moi et je me suis laissé acheter de la boisson pendant mes courses pensant une fois de plus que cela me ferait du bien...et bien non cela n'a été que souffrance physique et psychologique...obligé de reboire le dimanche pour me maintenir...je crois que sur les 3 derniers mois j'en suis a mon 3ième craquage alors je m'attache aux nombreuses journées passées sans le produit...
Merci de me lire cela m'aide dans ma démarche d'abstinence.
Bonne journée a tous.
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Par Modérateur
29/07/2024 à 12:27
Bonjour Gizmo74,
Tenez bon, nous sommes de tout cœur avec vous ! Ce n'est "qu'une" réalcoolisation, pas une rechute comme vous le savez sans doute.
Si je résume ce qui s'est passé : vous étiez fatigué donc moins à même de vous mobiliser pour ne pas acheter d'alcool, des pensées permissives sont apparues (boire me ferait du bien...) et finalement c'est tout le contraire qui s'est passé : souffrance physique et psychologique.
Déjà j'aimerais vous dire que c'est "positif" (même si cela paraît bizarre de dire cela) que votre consommation d'alcool ait débouchée sur de la souffrance. Pour vous, l'alcool ce n'est plus une récompense même si votre cerveau essaie de vous faire croire le contraire quand vous êtes en position de faiblesse. Souvenez-vous en la prochaine fois que votre cerveau insinue que cela serait bien de boire.
Avoir envie d'alcool de temps en temps quand on est addict c'est plutôt normal. Si je puis vous donner un conseil à ce sujet c'est que lorsque vous sentez l'envie monter (ou vos défenses faiblir), alors :
- faites tout pour ne pas vous imaginer en train de boire
- revoyez toutes les bonnes raisons que vous avez eu de décider d'être abstinent (les avez-vous écrites quelque part à portée de main ?),
- revoyez vos motivations et les récompenses que vous aurez du fait de ne pas craquer (satisfaction du lendemain, renforcement, bonne forme, bon moral, meilleure estime de vous-même, etc.),
- occupez-vous l'esprit à quelque chose (c'est ultra important de ne pas laisser toute la place aux pensées qui disent que cela serait bien si vous buviez un petit peu). Essayez de laisser passer l'envie en vous occupant à autre chose,
- Évitez plus que jamais, aux moments d'envie ou de faiblesse, les situations à risque : ce n'est pas le moment d'aller faire les courses tant que vous êtes sûr que vous ne craquerez pas. Déjouez aussi les invitations qui vont vous tenter, occupez-vous aux moments critiques pour vous (moments où vous aviez envie de boire), etc.
Courage, nous espérons que vous allez bien vite vous remettre.
Le modérateur.
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