Bonjour, je suis sorti du déni il y a un petit moment sans grande volonté d'arrêter. Mais voilà j’ai enfin décidé d’arreter de boire. Le contexte----> mauvaise habitude avec ́l’alcool depuis environ 10 ans quu s’est gravement accentué lors du décès de ma mère. Je bois une bouteille de ricard tout les soirs depuis environ trois ans. J'ai réussi a arrêter seul deux fois 1 mois en 2025, ce qui a mis en lumière autre chose. Je suis en burnout professionnel ce qui m’a fait replonger les deux fois. J’ai donc decidé de me faire aider par le csapa de ma ville, et j’ai rencontré un médecin. Adictologue hier. On a discuté une heure environ de mes problèmes je lui ai notifié les quantités ainsi que le burnout qui prends une place énorme le soir quand je rentre et que je m’alcoolise. (A tel point que ma femme en a marre de m'entendre geindre à ce sujet) pour autant le médecin n’a pas voulu me mettre en arrêt, jai été mis en liste d'attente pour une cure (2mois d’attente) elle m'a prescrit une prise de sang (résultat correct hormis gama gt a 72 malgré 70 cl de ricard la veille). Mais le fait est que je ne veux pas attendre deux mois pour entamer ma cure. J’ai donc pris rdv chez un autre médecin afin. D'obtenir un arrêt et potentiellement des "compléments" pour conforter un sevrage éventuel. Mais je trouve e que le premier médecin n'aurait pas du refuser l'arrêt maladie, car mon travail me conforte tres clairement dans mon addiction. Que puis-je faire pour me faire aider ?
Par lesi92
22/01/2026 à 17:03
Bonjour thom68,
Merci pour ton partage, et bravo pour cette prise de conscience, ce n'est pas évident, certains n'y arrive malheureusement jamais.
Pour te faire aider, déjà tu as fait un début de parcours en voyant un addictologue et un autre médecin, cela montre ta volonté, bravo !
Personnellement, je buvais à peu près les mêmes quantités que toi et quand j'ai arrêté de consommer, j'étais bien incapable de travailler, j'avais profité d'une période de chômage pour arrêter et heureusement.
Mis à part un arrêt, ou une rupture conventionnelle avec ton travail, je ne vois pas d'autres solutions pour continuer à obtenir un revenu. Je ne suis pas du genre à profiter de ce genre de choses mais cela m'a beaucoup aidé.
Je ne peux que te conseiller d'aller en réunion physique d'AA. J'ai eu beaucoup de conseils, réconforts, et entraides.
En tout cas, déjà bravo pour ce début de parcours, c'est déjà un grand pas en avant.
Au plaisir de te lire ici,
A bientôt
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Par chilosa
23/01/2026 à 14:39
Bonjour Thom68?
Je comprends très bien le problème d'attente pour une cure, je dois également attendre 2 mois pour rentrer. En plus une des soures du problème pour toi est le boulot donc ça n'aide pas. Je suis belge donc peut être que les choses sont différentes en france, mais ici pour avoir un arrêt de travail il faut passer par une psychiatre. A tester eventuellement.
J'espère que cela fonctionnera, en tout cas je te souhaite le meilleur.
et peut être à bientôt
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Par thom68
23/01/2026 à 17:01
Je suis en arret depuis jzudi. J’ai actuellement millepertuis b1 b6 et magnesium et je tente le sevrage par moi meme car czla ne peut plus durer. Affaire a suivre
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Par lesi92
26/01/2026 à 15:19
Bonjour thom68,
J'espère que tu vas bien, je viens aux nouvelles pour savoir comment se passe ces premiers 24 heures ?
A ta dispo pour discuter ici si besoin,
Bien cordialement
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Par thom68
25/02/2026 à 10:58
Bonjour, il se trouve que j’ai tenu 12jours, plus rechute. Merci revoici à nouveau a 12 jours d'abstinence, et jai rendez-vous avec un médecin de centre mardi...
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Par lesi92
25/02/2026 à 17:39
Bonjour thom68,
Merci pour tes nouvelles, la rechute est une étape fréquente lorsque l'on souhaite arrêter de consommer. Il faut que tu analyses les raisons de cet évènement (qui n'est pas un échec), et tu pourras plus facilement appréhender le prochain craving.
N'hésites pas à revenir ici pour partager ou échanger.
A très bientôt !
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Par sebos
26/02/2026 à 13:36
Bonjour Thom68,
Je confirme ce qu’a dit lesi92, du moins de mon point de vue : la rechute n’est pas un échec. Elle fait partie du processus de sortie de l’addiction. Je ne connais personne qui y soit arrivé du premier coup. Cela peut paraître décourageant, mais au contraire, cela signifie que tu es sur la bonne voie. Tu essaies, tu avances, tu prends conscience — et ça, c’est déjà énorme.
Selon moi, l’un des points essentiels est d’apprendre à identifier cette petite voix intérieure, cette mauvaise conseillère qui murmure : « Vas-y, bois juste un verre… »
Une fois que tu l’as repérée, tu peux commencer à lui répondre. À lui dire que tu n’es pas d’accord. À la dissocier de toi.
Personnellement, je l’ai visualisée. Je me suis imaginé ce “moi intérieur” comme quelqu’un de fatigué, abîmé, alcoolisé, qui ne m’apporte rien de bon. Aujourd’hui, je l’entends encore parfois, mais je ne l’écoute plus. Avec le temps, elle s’affaiblit. Attention, elle ne disparaît jamais complètement — elle sera probablement là toute la vie — mais elle perd de sa force quand on cesse de lui obéir.
Deux autres choses m’ont énormément aidé dès le début de mon arrêt :
D’abord, écrire. Tenir un journal où je note ce que je ressens, mes difficultés, mes joies, mes fiertés, mes doutes. Mettre des mots sur les émotions permet de mieux les comprendre et de prendre du recul.
Ensuite, écrire et lire sur ce forum. Lire les expériences des autres m’a fait comprendre que nous vivons tous, plus ou moins, les mêmes étapes. Les mêmes tentations, les mêmes peurs, les mêmes victoires. Et surtout : si certains y arrivent, alors je peux y arriver. Et toi aussi.
Pour te donner un repère, j’étais moi aussi à un demi-litre de Ricard par jour, plus une bouteille de vin, voire plus les week-end. Aujourd’hui, cela fait plus de neuf mois que je vis sans ce poison dans le sang. Et je peux te dire une chose : chaque jour devient un peu plus facile que le précédent.
Je te souhaite sincèrement de continuer sur ce chemin. Accroche-toi, continue d’écrire, continue de parler. Tu n’es pas seul.
Bon courage à toi.
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Par thom68
26/02/2026 à 19:00
Bonjour,
Merci à vous pour vos réponses. J’en suis donc à mon 13 eme jours d'abstinence, pas encore suivi. J’ai rdv avec un médecin ce centre mardi. Hier et aujourd'hui furent des journées bien pénibles, et je n’sais comment j’ai résisté à la tentation car c’etait énorme. Moi qui pensais que le plus dur était fait au bout d’une semaine. Ducoup je m'occupe, randonnée, sauna (pour la détoxication c’est pas mal), je me sent beaucoup mieux physiquement et mon visage est beaucoup moins bouffi qu’il y a un mois. Je sui en bonne voie mais avec des bases faites d'allumettes. J’espère qu’un tour en centre m'aidera plus pour le psycho car je pense que c’est mon point faible.
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Par Clotho
28/02/2026 à 10:54
Salut thom68 et tous les autres bien entendu
Tout d'abord, bravo pour ce 13e jour ! Surtout sans suivi médical pour l'instant. Résister à la tentation, c'est encore pire que ce que j'imaginais. De mon côté, c'est très vacillant. ton occupation "randonnée", j'crois que j'ai fait presque 15km par jour depuis mon "coming out" du placard de l'alcool le 20 février. Pour décompresser, ne pas rester statique et me tenter encore plus. Pas testé le sauna, mais l'idée est excellente. J'espère que ton suivi psycho portera ses fruits, ça me semble fondamental pour une construction sur des bases solides. Je ne te dirais pas "tu as fait le plus dur", car je n'en sais rien, je suis à peu près au même stade que toi...
Force à toi, force à nous, on finira par les briser, ces mâchoires du Dragon du Verre qui nous emprisonne/empoisonne !
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Par thom68
06/03/2026 à 12:42
Salut, oui en effet s'occuper l'esprit de fait pas tout. Perso j’etais a 2 doigts de craquer car ca fait deux fois que le centre de cure me décale le rdv médecin avec chaque fois deux semaines d'attente. J’ai eu mon premier rdv en csapale 21 janvier, rdv qui ne m’a finalement rien apporté de plus qu’une prise de sang et une mise en attente pour cure. J’ai toujours pu voir personne malgré 2 rdv fixés, mais je reste déterminé pour l’instant... mais pour combien de temps? Bravo à toi, bravo à nous, forcé et honneur
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