Alcool : comment aider votre proche à arrêter ?
Votre conjoint ou proche a décidé d’arrêter l’alcool. Vous souhaitez l’accompagner dans cette étape importante. Découvrez nos conseils pour l’aider.
Sommaire
S'il veut arrêter l'alcool seul
Voici ce que vous pouvez faire pour le soutenir :
- Discutez de ce dont il a besoin. Demandez-lui ce qu’il attend de vous.
- Conseillez-lui de demander l’avis d’un médecin. Ça ne change pas le projet d’arrêter seul et cela permet de prévenir les risques liés à la phase de sevrage.
- Pour l’aider à préparer son arrêt, consultez l'article comment arrêter de boire ?
- Informez-vous sur les symptômes du sevrage. Cela vous permettra de le rassurer face à ce qu’il ressent. Vous pouvez aussi lire ensemble l’article Sevrage : ce qu'il faut savoir pour mieux vous préparer.
S'il veut se faire aider pour arrêter l'alcool
Accepter d’être aidé est déjà un grand pas mais c’est une démarche qui peut être difficile pour votre proche. Vous pouvez :
- partager les informations que vous aurez pu trouver sur les différentes possibilités de prise en charge.
- lui proposer de l’aider pour trouver un centre de soins. Cependant, ne faites pas tout à sa place : c’est à lui de prendre rendez-vous et de s’engager activement dans cette démarche.
- lui proposer de l’accompagner à ses premiers rendez-vous s’il est inquiet. Le rendez-vous en lui-même se déroulera essentiellement sans vous mais cela peut le rassurer.
- chercher aussi une aide pour vous-même si vous vous sentez en difficulté.
Et vous dans tout ça ?
Aider votre conjoint ou votre proche à arrêter de boire, c’est avant tout le soutenir dans sa démarche sans faire les choses à sa place. Mais n’oubliez pas d’avoir des moments pour vous ressourcer ! Il faut préserver votre énergie si vous voulez l’aider.
Ce qui l'aidera dans tous les cas
À partir du moment où il a arrêté de boire, définissez ensemble les nouvelles règles vis-à-vis de l’alcool : Allez-vous garder des bouteilles d’alcool chez vous ? Consommer de l’alcool en sa présence ? Que faire lors des repas festifs, servir de l’alcool ou non ? Aidez-le à trouver une ou des boissons sans alcool qu’il apprécie. Vous pouvez par exemple consulter nos recettes de cocktails sans alcool.
- Essayez de ne pas le surveiller et de lui faire progressivement confiance.
- Encouragez-le dans la reprise d’activités qui lui font plaisir, le détendent
- Laissez-le vous parler de ce qu’il ressent, de ses difficultés.
- Pensez à le féliciter de ses réussites !
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