Profil supprimé - 28/08/2022 à 13h25

Bonjour Mikapac et bonjour Today
Juste un mot pour saluer l'excellence et la justesse de l'intervention de Today concernant ton problème.
Peut-être serait-il intéressant pour toi Mikapac, parallèlement à une prise en charge médicale, de t'y référer. Personnellement, je vais le faire...
Bon courage
Bien amicalement
Signé : un qui gagne du terrain : 2 pas en avant, 1 pas en arrière... C'est toujours avancer

Mikapac - 29/08/2022 à 10h40

Bonjour Jumbo,

Merci pour ton soutien.

1 semaine sans alcool et ça va déjà beaucoup mieux, j'ai même repris le sport ce matin ( je suis très sportif de base).

Je me rends compte que je n'ai pas de manque physique mais psychologique. En fait j'ai un problème de gestion de mes émotions je passe du sourire à la colère en quelques secondes et l'alcool me permet de ne pas avoir ce souci et empêche ces changements d'humeur (problème que j'ai toujours eu même avant de consommer de l'alcool).
Mon souci principal c'est qu'en collectivités ou en famille je prends toujours le verre de trop qui me fait faire des conneries.
Il y a quelques mois encore je pouvais passer tout une semaine sans alcool et me contenter d'une bière le samedi soir avec ma compagne. Soudain il y peu de temps et progressivement je me suis mis à boire un verre le midi quand j'étais seul à la maison puis deux puis trois jusqu'à ce que j'arrive à l'ivresse.
Je me suis rendu compte rapidement que j'étais devenu alcoolique mais j'ai laissé faire.
Après une semaine sans boire, il m'arrive régulièrement d'y penser mais ça dure trente seconde et je passe à autre chose.
J'ai rendez vous chez le psychiatre ce soir et je sais maintenant ce que je dois affronter.


Merci à tous pour votre aide

Bonne journée

Today - 29/08/2022 à 14h21

Bonjour mikapac.

Bravo pour ta 1ère semaine.

Effectivement, le sevrage psychologique est le plus dur....les habitudes sont là, le réflexe du p'tit verre pour soulager n'importe quelle émotion....l'alcool cette fausse béquille !
Bien cette reprise de sport, elle va contribuer à pallier l'absence d'alcool pour apporter son "contentement" au cerveau.
Je me souviens, une fois passée la 1ère semaine, m'être sentie aussi en forme, sur mon p'tit nuage. Cette période grisante....
M'étant renseignée avant par la lecture et les échanges sur forums, je savais que cette période prendrait fin à un moment ou un autre pour laisser place au retour à la réalité, la réapparition de la fatigue....
Mais il ne faudra pas se décourager car cette phase là aussi s'en ira.
Il y a des périodes de "à quoi bon ?", des périodes où les cravings feront leur retour en force, des périodes où l'on trouve la vie "moins" drôle, surtout en soirée où les autres boivent, des périodes de doutes, de peurs...mais il y aura de plus en plus de périodes où l'on se sent zen, où le sentiment de se retrouver/trouver sera plus fort, où l'on ressent au fond de soi cette "fierté" d'être là et d'y être arrivé, où l'on ressent cet accord avec nous-même, un pardon et une délivrance.
Tout cela prend du temps....
Donc l'autre conseil, c'est la patience !

Bonjour jumbo.
Tu as bien raison en disant 2 pas en avant, un pas en arrière c'est toujours avancer.
Et c'est ce qu'il faut retenir de cette nouvelle aventure, que le principal est d'avancer...même si des petits retours en arrière parfois, même si des phases de stabilisation plus ou moins longues.
A son rythme, comme un enfant qui apprend ses premiers pas, ses premiers mots.....se reconstruire petit à petit.
Un jour après l'autre, pas à pas...

Belle journée à vous

lanegan - 29/08/2022 à 14h57

Salut,

Je reprends de volée à peu presque le fil, je suis en train de lacher et j'ai besoin de discuter un peu si quelqu'un est dans le coin Merci

Profil supprimé - 30/08/2022 à 15h19

Salut Lanegan
Pourquoi ne pas lancer un nouveau fil de discussion directement ? "je suis en train de lâcher" sent fort la détresse et je ne doute pas que la solidarité des membres de ce forum se manifeste. D'ailleurs, vous devriez même l'intituler "je suis en train de lâcher". Beaucoup de personnes pourraient se sentir concernées.
Bon courage à vous
Bien amicalement

Profil supprimé - 30/08/2022 à 16h40

Bonjour Today
A mon esprit aliéné et quelque peu cynique défendant, je dois avouer, encore une fois, que rien n'est à jeter dans vos propos, pas la moindre miette !
Un immense merci pour vos interventions.
Un qui est en train de faire plus de pas en arrière qu'il ne le faudrait...

Mikapac - 30/08/2022 à 17h18

Merci à tous,

j'avance à grand pas suite à ma visite chez le Psychiatre et je n'ai pas l'intention de faire le moindre pas en arrière, je sais ce qu'il y a derrière moi et je n'y retournerai pas !!

Bon courage à tous et encore merci !!

amy0859 - 30/08/2022 à 19h58

Moi j'ai repris mais pas tout les jrs tout les deux ou trois jrs ' c dure de tenir maintenant que je me suis remi dedans .
Jme déteste j en n.es marre de pas être assez forte .
Aujourd'hui je n'est pas bu mais je sent que sa me manque et que j'irai demain en n'acheter '
Faut j arrive à tenir et pas y aller c vraiment dure
Je prendrai un Atarax

Carte - 31/08/2022 à 04h29

Bonjour Mikapac

Très bonne idée le suivi Psy.
Et ne pas oublier. jour après jour et jamais le premier verre

Courage force et persuasion va te permettre de sortir de cet enfer

Sylvain