Pepite - 22/08/2022 à 16h52

Bonjour Mikapac,

Bienvenue sur ce forum.

Vous reconnaissez avoir mis vos proches en danger. Ce qui montre votre empathie à leur égard ainsi qu'un sentiment de responsabilité que vous pouvez vous appliquer à la belle personne que vous êtes.

Cependant il manque vous dans cette prise de conscience. C'est donc un voyage vers vous qui commence. Je vous le souhaite doux et aimant.

Pour cela je vous invite à lire "la puissance de l'acceptation" dans lequel vous comprendrez que notre mission est d'accepter ce qu'on n'accepte pas.
Par exemple, je n'accepte pas de boire. Puis j'accepte de ne pas accepter de boire.

Ensuite identifiez et listez les rejets éprouvés dans votre vie ainsi que ce que vous avez trouvé injuste. Puis parlez en avec ceux qui comptent pour vous.

Au 0980 980 930, vous serez accueilli par des professionnels bienveillants avec lesquels vous pouvez échanger anonymement.

Ensuite un groupe de paroles type AA vous soutiendra. Sur les forums aussi vous échangerez avec des consommateurs. Ces amitiés même virtuelles sont enrichissantes.

Sur internet il existe un annuaire pour des psychiatres. Je vous recommande la spécialité EMDR qui permet le travail sur les traumas. Efficace pour moi.

Votre pôle de santé de proximité ou hôpital propose certainement un service addictologie. Appelez les.

Cependant, parlez en aussi avec votre médecin traitant.

Sur ce site, vous trouverez un lien pour un CSAPA référent dans votre secteur.
Vous pouvez également le trouver sur n'importe quel moteur de recherche via votre smartphone ou PC en y indiquant votre ville.

Dans tous les cas Mikapac, la clé de votre épanouissement réside dans le "je prends soin de moi".

Pour rappel, nous sommes des êtres sensibles, vulnérables. Il n'y a pas de "il faut, je dois". Juste un voyage vers soi.
Si cela vous tente, lisez kilomètre zéro.

Bien à vous,

Pépite

Mikapac - 22/08/2022 à 19h04

Pépite,

Merci pour votre réponse qui va m'aider à avancer.

Bonne soirée

Mickaël

Mikapac - 22/08/2022 à 19h10

Pépite,

Dans votre message, vous parler du "moi", le soucis étant que je suis apparemment en dépression et jusqu'à des envies suicidaire. J'ai rendez vous chez mon médecin jeudi car il y a urgence.

Merci encore

Mickaël

Pepite - 23/08/2022 à 07h22

Bonjour Mickaël,

"Je suis apparemment en dépression". Qui ou comment est venu ce diagnostique ?

"Des envies suicidaires" Comment cela ? Des envies ? des pensées ?

Selon moi :

Des envies : je songe à me foutre en l'air parce que je souffre.

Des pensées : j'imagine un scénario pour passer à l'acte.

Connaissez vous la chanson l'enfer de Stromae ?

J'ai eu moi aussi des envies et des pensées lorsque la douleur m'envahissait.
Puis mes ressources sont venues à moi pour me consoler, me réconforter.
C'est parti. Notre cerveau est impressionnant.

Comment vous sentez vous aujourd'hui ?

Pépite

Mikapac - 23/08/2022 à 09h51

Bonjour Pépite.

Aujourd'hui ça ne va pas beaucoup mieux.

Je parle de dépression car ma mère étant dépressive chronique j'en connais malheureusement bien les symptômes. C'est pour cela que j'aurai besoin d'un suivi psychiatrique car ca devient très compliqué.

Quand au suicide, j'en suis à chercher comment m'y prendre. Ce qui me retient c'est la douleur que ça créerait à mes enfants et mes petits-enfants. La bataille est difficile chaque jour

Mickaël

Pepite - 23/08/2022 à 10h19

Si vous pouviez réaliser un rêve, quel serait-il ?

De quoi avez vous (le plus) honte ?

Comment puis je vous aider ?

Vous allez trouver un bon psychiatre. Gardez confiance.

Est-il envisageable ce matin que vous appeliez la ligne d'écoute au 0980 980 930 ?

Anonyme.
Ils sont supers.

Vous pouvez appeler le 15 ou le 112 aussi.

Voulez vous que je vous donne une ligne d'écoute dédiée ?

Mikapac - 23/08/2022 à 11h42

Un de mes rêves serait de redevenir marathonien, redevenir l'homme bien que j'étais à cette époque.

Ce que j'ai le plus honte c'est que j'ai l'alcool très méchant et je fais du mal à mes proches, verbalement pas physiquement mais j'ai peur que ça puisse arriver même indirectement.

Vous m'aidez déjà avec vos conseils et de pouvoir parler ouvertement.

Je les appelle cet après-midi

Merci beaucoup

Pepite - 23/08/2022 à 14h43

Mickael, vous vous trompez juste d'ivresse. Nous sommes tous des êtres sensibles.

Votre état d'âme d'aujourd'hui peut arriver à n'importe quel humain. Mais tout change.

Si l'alcool était recommandé pour la santé et pour le relationnel, on le saurait.
Bien au contraire, il modifie les comportements et crée des blessures.
La résilience est possible.

Acceptez ce que vous n'acceptez pas.
Vous écrivez sur une feuille ce que vous n'acceptez pas puis vous l'acceptez.

Pas plus tard qu'avant hier, j'ai été odieuse avec mon mari parce qu'il n'avait pas écouté mes besoins exprimés plusieurs fois.
Il a fini par me dire que je le blessais. Ce que j'ai fait sciemment pour l'atteindre enfin de compte.

J'ai respiré profondément, réfléchi puis reconnu après un bon silence que ma conduite était abjecte. Je n'aime pas du tout me comporter ainsi ou employer cette stratégie basée sur la violence pour me faire entendre.

J'ai donc fait cet exercice après en avoir discuté avec lui. L'un et l'autre avons recentré nos paroles sur notre amour et sur notre bien-être.

Il est temps Mickaël de vous débarrasser des stéréotypes infondés en faisant un voyage vers vous. Redonner du sens à ce que vous aimez, a ce qui compte pour vous.

Quelles sont vos valeurs ? Même si je découvre celle du dépassement de soi avec votre sport.

Le Marathon ! Je suis admirative. Qu'elle endurance !

Quels sont vos meilleurs souvenirs ?

Qu'est-ce qui vous empêche de courir ?

Où est passé l'homme bien ? Que s'est il passé pour lui pour qu'il se punisse ?

Pepitet

Mikapac - 23/08/2022 à 15h20

A la base je suis quelqu'un de Joyeux et même marrant,. mais j'ai beaucoup changé quand j'ai divorcé, l'impression d'abandonner une partie de ma vie.

J'ai toujours eu une attirance pour l'alcool et je m'en étais très éloigné grâce au sport mais une embolie pulmonaire en 2016 m'a fait tout arrêter et j'ai perdu mon envie de sport qui à été remplacé par une envie de boire.

Et je réalise par vos mots que j'ai beaucoup tendance à attirer l'attention par la violence verbale et les claquements de porte.

J'ai eu un père alcoolique et je reproduit le même schéma. Vos mots me font énormément de bien et ils m'ouvrent les yeux....enfin.

Merci