Emma14 - 22/08/2022 à 21h47

Bonsoir Loleth,

Tout d'abord bravo pour avoir pris la décision d'arrêter l'alcool !

J'aurais 3 conseils à te donner pour le coup :

1/ Si tu as 1 tableau chez toi (cuisine ou SDB par exemple) ou bien accrocher une feuille sur ton frigo et y notez chaque journée passée sans boire (moi, je note J + 1, 2, 3, 4,....). Ca aide à tenir le cap et à rester dans le présent (1 jour à la fois).
Tu verrais le nombre de jours d'abstinence augmenter, ça te motivera pour continuer à faire augmenter ce chiffre. Par ailleurs, avoir un repère visuel renforce la détermination et, par conséquent, l'estime de soi.

2/ Dresse une liste des pours et des contres. La balance pèsera beaucoup plus lourd du côté de l'abstinence, normal ! Chaque fois que tu auras envie de boire un verre, prends cette liste relis-là. Cela te dissuadera de reconsommer.

3/ Rappelle-toi ta dernière cuite et l'état dans lequel tu étais le lendemain. Dis-toi que si tu bois un verre, c'est l'état dans lequel tu seras le lendemain : l'horreur !

Je sais que ça n'est pas facile mais au fil des jours, le manque va devenir moins fort et de nouvelles habitudes, plus saines, vont se mettre en place.

Et dernier conseil, éviter, du moins au début, les situations à risque (soirées, resto, etc.) même si tu dois t'isoler un moment, dis-toi que ça ne durera pas mais que c'est juste une étape. Ensuite, lorsque tu te sentiras suffisamment forte pour affronter ce genre de situations, pense à anticiper pour ne pas être prise au dépourvu même s'il te faut mentir pour justifier le fait que tu ne boives pas d'alcool, pas grave ! L'essentiel est de ne pas replonger !

Tiens bon ! Dans quelques semaines, les choses iront beaucoup mieux !

Bonne soirée et tiens-nous au courant.

Loleth - 23/08/2022 à 15h30

Bonjour Emma14,

Merci tout plein pour ta réponse et tes conseils,
1/ oui très bonne idée pour le visuel, je me le dis mais dans ma tête.
2/ boire un verre au départ me rendait euphorique, rigolote, et c est vrai que nous sommes une bonne bande d'amis qui se retrouvent régulièrement, ou tout le monde aime boire plusieurs verres. Surtout en cette période estivale, les invitations n'ont plus de cesse !
Mais cela fait quelques temps que pour moi, je suis euphorique un temps et après je vrille complément dans le côté obscur ! Et je n'arrive pas à me dire stop, là tu as trop bu ! Ne reprend pas un verre.
Mais là, c'est que des contres... La honte !
Oui je vais m'écrire une lettre que je pourrais relire si besoin.
Et là, ce matin, message de mes collègues, pour un apéro demain soir. Oups j'ai un peu menti en disant que j'étais pas dispo.
Et dimanche, c'est prévu un pique nique annuel où on se retrouve tous ensemble, c'est programmé depuis plusieurs semaines.
Les bouteilles de Perrier vont m'accompagner. J'espère tenir bon ! Je vais me faire chambrée !
Et en septembre, c'est l anniv de mes hommes 18 et 50 ans, salle réservée, 90 personnes. Voilà,
Ça m'a fait très plaisir de te lire.
Je ne manquerai pas de reposter un message si besoin.
Belle journée à tous.