Seule face à ce poison - Jour J

Bonjour,

En postant ici tu as déjà commencé ton chemin.

N'hésite pas à lire les différents fils, surtt si tu n'es pas encore prête à demander de l'aide à l'extérieur.

Le fonctionnement du forum n'est pas instantané, en cas de besoin tu peux aussi appeler ou chatter via le site.

Tu as pris la bonne décision, ne te projettes pas trop loin, un objectif de 24h d'abstinence après l'autre.

Tu vas devoir trouver tes petits trucs à toi qui fonctionnent, pour éviter de succomber au moment de craving et petit à petit entrainer ton cerveau vers d'autres plaisirs.

J'ai installé l'application Try Dry pour compter mes jours, suivre l'humeur, l'énergie, le sommeil et le niveau d'envie, c'est ludique.

Trouves toi des boissons de substitution, prends soin de toi, les premiers jours sont difficiles : manque de sommeil, fatigue, irritabilité, sueurs parfois ... Il y a tout un panel de tisanes qui peuvent t'accompagner.

Bon courage !

Bonjour, c’est déjà courageux d’écrire sincèrement sur le forum. Tu es au bon endroit si tu veux du soutien et des conseils. 
J’ai arrêté sans l’aide de personne. Le plus difficile c’est la première semaine car notre organisme passe en mode detox. Perte de sommeil, sueurs les deux cumulés entraînent une baisse de moral, de la fatigue. Mais c’est que la première semaine. Après la lumière revient peu à peu, et progressivement tu vas te sentir mieux, retrouver ta liberté, ta joie, ton estime de toi et donc ta fierté. 
Fixes toi des petits objectifs réalisables comme « aujourd’hui je vais marcher 3km pour me vider la tête » ou autres activités qui peu te faire du bien. Au lieu de remplir ton frigo avec de l’alcool achète des boissons bonne pour la santé comme du kefir ou du kombucha (pétillant et franchement super agréable à boire) aujourd’hui on trouve des alternatives autres que des jus et des sodas. Le soir venu, c’est souvent à ce moment que les angoisses montent, prends le temps de respirer, de boire de l’eau, de te poser et de transporter ton esprit vers de beaux souvenirs de voyages si tu as eu l’occasion de voyager, ou sur autres choses. 

Pour les insomnies, prends de la melatonine et écoute une histoire pour adulte pour dormir. Franchement ça fonctionne super bien car l’histoire détourne ton attention et la melatonine d’aide à trouver le sommeil. Tes premières nuits vont être courtes mais ça ne va pas durer dans le temps. Je dirais surtout les 72 premières heures. 

Ne te mets pas la pression, si tu as un moment de doute, Le site est là pour t’aider. Le forum, tu auras des réponses mais avec un labs de temps, le chat c’est direct alors n’hésite pas surtout. 

Sois fière de toi car venir te livrer à nous, c’est déjà un énorme bond en avant. Accroche toi et n’hésite pas au besoin. 
Bien à toi.