Reprise du boulot

Bonjour,

Jour 8 aujourd'hui pour moi(pour toi aussi si j'ai bien suivi) et les crises d'angoisse sont tjs là ,j'essaye de les combattre,j'ai pourtant un AD et un anxiolytique si besoin mais c'est un cauchemar car malgré tout je suis en crise d'angoisse de panique souvent et ça me fatigue.Apparament il faut bien une dizaine de jours pour le sevrage.Et puis qu'est-ce que je transpire la nuit... j'espère qu'on va bientôt aller mieux car moi je deviens agoraphobe pour le coup,je ne suis pratiquement pas sortie de chez moi depuis 8 jours,tellement j'ai peur de tout et de rien,va falloir qu'on creuse,il y a quelque chose qui ne va pas avec notre inconscient.

Tu es courageux de reprendre le taf moi je ne pourrais absolument pas.
Sinon,pour t'aider pendant les crises moi je met de la lavande sur ma manche au niveau des poignets ou sur un mouchoir et quand ça ne va pas,je respire profondément 3 fois,et ça me calme déjà un peu.Pourtant j'étais sceptique au départ mais tellement désespérée de ces crises que je suis allée regarder si la lavande(seule huile essentielle que j'avais) pouvais aider et bingo, je sais su'il y a d'autres huiles pour l'anxiété,comme la menthe poivrée après c'est pas magique.J'ai prit l'habitude aussi de boire de l'eau avec du citron depuis quelques jours,et j'ai reprit des vitamines aujourd'hui.

Courage tenons bon.

Bonjour Poupy,oh oui je vois très bien de quoi tu parles,ne pas se culpabiliser de ne rien faire et de n'avoir envie de rien.
Alors,je me dis que c'est un mauvais moment à passer,que petit à petit,tout va bien aller,je me rassure quoi, comme une enfant.J'essaye de regarder un truc léger à la TV ou je m'occupe un peu de la maison pour passer la crise d'angoisse.Je n'ai aucune envie de boire,je suis au bout de mon sevrage physique,je ne ferais plus l'erreur de soulager l'angoisse de cette façon.
J'essaye la méditation et aussi les points d'acupuncture après comme tu dis,il y en a qui y croit et d'autres non je ne sais pas quel est l'avis du postant à ce sujet.Mais ça peut aider.

Merci de tes conseils poupy,bonne journée.