Bonjour
J’ai 45 ans, abstinent depuis 12 jours après 15 ans de consommation problématique.
Dans ce fil de discussion j’aimerais parler avec d’autres personnes des outils qu’on peut mettre en place pour matérialiser la sobriété et ses bienfaits.
J’ai testé plusieurs applications sur téléphone, mais c’est souvent des outils de suivi de consommation où on indique chaque jour ce qu’on a consommé, or si on est dans une démarche de 100% abstinence et qu’on a déjà commencé, on n’en est plus vraiment là. Ou bien ce sont des versions bridées nécessitant un abonnement premium.
Sinon comme outil actuellement c’est surtout ce forum, ici, bien sûr.
Et je me disais qu’il peut aussi y avoir des outils non numérique qu’on se crée, une boîte qu’on remplit, un cahier etc
Je crois que je vais m’imprimer un petit calendrier avec des cases que je colorie chaque jour, pour commencer.
Preneur de vos trucs et astuces, numériques ou pas, pour rendre visible la sobriété et garder le cap.
Bonne journée
