L'échappée belle

Bonjour L’Aurore

Soyez la bienvenue ici !

Je pense qu’ici on est au bon endroit. J’étais également tombé sur ce forum il y a environ 3 ans. Comme vous je l’avais beaucoup lu. Et après des décennies de trop d’alcool, j’ai conclu à cette lecture que la seule manière de faire pour moi, témoignages des autres à l’appui, était l’abstinence.

Je comprends que vous êtes dans une démarche similaire. C’est très inspirant pour nous tous de lire le vécu des uns et des autres, parce qu’on est tous dans la lutte contre l’alcool.

Comme les histoires et les passés sont différents d’une personne à l’autre, certains préfèrent l’abstinence totale, d’autres la modération. Il n’y a de toutes façons pas de modes d’emplois déjà écrits pour chacun de nos cas.

L’abstinence totale a ceci de pragmatique pour moi que le but à atteindre est plutôt clair. Reste le choix des moyens, de la méthode, du nouveau mode de vie, même.

Ce serait très présomptueux de ma part de donner des conseils. Je peux tenter par contre de vous décrire mon état d’esprit au moment où, comme vous, je me lançais dans un arrêt que je souhaitais être « le bon ». 

Le « déclic » a été important. J’ai compris qu’il fallait que je sorte de la spirale où j’arrêtais deux jours dans l’espoir de reprendre une consommation modérée après… sauf que la reprise n’était jamais modérée. Le « déclic » a été de rayer du tableau la perspective de reboire, même modérément. On peut trouver ça radical, mais la vie avec trop d’alcool était devenue impossible.

Ensuite, j’ai dit « stop » sans cérémonie particulière un jour de janvier 2023. Le bon moment pour arrêter c’était là, ce jour-là, parce que c’était devenu « trop ». Je l’ai mis en objectif numéro 1, cet arrêt, tout le reste était secondaire. J’ai évité les invitations, les soirées, même pendant des mois. Je sortais bousculé de ma trop grosse consommation d’alcool, il fallait que tout, l’esprit mais aussi le corps on l’oublie trop souvent, revienne à la normale. Ce qui n’empêche d’ailleurs pas une activité professionnelle par ailleurs.

Vous évoquez les vacances. Là aussi j’avais fait des choix un peu rudes : pas de vacances ni week-end avec la famille proche, car c’est souvent un piège. On est forcément fragile au début de l’arrêt, alors il faut se défendre. La fuite et l’évitement sont des solutions acceptables en cas de risque et on n’a pas à se justifier. Les soirées, les pots : croix dessus aussi pour moi. J’aurais tendance à dire avec le petit recul de presque 3 ans que j’ai sur mon arrêt, qu’il ne faut pas s’obliger à faire des choses qu’on ne « sent pas » ou qu’on ne sent plus. Si je devine que quelque chose peut mettre en péril mon arrêt, je ne le fais pas. Et on trouve autre chose à faire, souvent plus gratifiant d’ailleurs.

Alors ensuite il y a les « ficelles » utiles en cas de repas ou de pots auxquels on assiste tout de même. Si certaines personnes ne boivent pas d’alcool je dis que fais comme eux, un coca ou un perrier, ou encore mieux de l’eau du robinet. Si on est coincé, par exemple « tout le monde trinque », je laisse remplir mon verre et je n’y touche pas du tout après l’avoir reposé plein. Il n’y aucune explication à donner, ni nécessité de répondre aux éventuelles remarques.

Je ne me sentirai jamais « guéri ». Il n’y a certes plus de craving à 19h, j’ai trouvé une organisation et un équilibre des journées satisfaisants, je connais mieux mon corps et mon état de santé, tout ça c’est des « plus ». Mais tous les jours je repense à entretenir l’abstinence, me dire que c’est l’objectif de zéro alcool pour au moins les prochaines 24 heures. Je sais que si je recommence « pour voir », ou par récompense d’avoir été aussi sage pendant presque 3 ans, ou pire : par nostalgie des euphories passées, je retomberai dedans.

On est des héros, mais on n’est pas indestructibles. Alors il faut se protéger. Et pour moi tous les coups sont permis contre l’alcool, y compris ne plus trinquer « comme tout le monde ».

Venez nous raconter la suite ! je suis convaincu que vous allez trouver votre propre chemin. 

Force à vous

Hello, et déjà BRAVO pour ces quasi trois jours d'abstinence. C'est excellent! Je suis dans ta situation plus ou moins, et très fragile face aux obstacles. J'aurais envie de te dire de ne pas te mettre la pression. Tu pars dans 15 jours. Cela te laisse deux semaines pour essayer de rester sobre. Quand on arrête de boire,penser à rester sobre au jour le jour est déjà bien suffisant. Peut-être que dans 15 jours, tu aura suffisamment ressenti de plaisir à la sobriété pour être capable de tenir durant tes vacances. Peut-être importe d'ailleurs ce que les copains sur place diront. Perso, j'ai dit à ma famille que je faisais un dry sur un coup de tête avec une copine. À d'autres, j'ai fait croire que j'avais des aigreurs d'estomac. Ça a fait un peu marrer tout le monde mais au final, personne n'a fait vraiment de réflexions. C'est passé.

J'ai repris l'alcool lors d'une fête de famille. S'en sont suivis 3 jours d'alcoolisation et finalement, je reviens à l'abstinence.

Cette expérience pour te dire de faire les choses au jour le jour. Tu verras quand tu y seras. Prends ton temps.

Juste une question: tu n'as eu aucun symptôme de manque dans cet arrêt? Comment vas-tu cet arrêt?

J'espère n'avoir pas dit de bêtises. D'autres plus aguerris t'aideront sûrement mieux que moi.

Ps: je ne dis pas que reboire pendant tes vacances serait sans importance ou pas grave. Je veux juste dire que ça arrive et que ça ne compromet pas la réussite finale. Je te souhaite bien sûr de réussir à passer cette étape!!

Pas facile d'expliquer ce qu'il y a en moi.

Bonjour 

Pourquoi pas dire le choses à vos connaissances,amis.

Plus facile à dire qu'à faire,je sais mais ça pourrait aider.

Après vous pouvez juste dire que ça ne vous réussit plus, vous rend malade etc...et que vous évitez donc maintenant.

Ça sera plus facile je pense sinon ils risquent de vous tenter.