Jour 1

Bonjour liline1462, 

N'ayez pas honte de votre situation, au contraire.

Avoir franchi cette étape, montre votre volonté de mettre tout en œuvre pour vous en sortir.

Pour mon expérience du haut de mes 37 ans, je tourne au Rhum sec, et aux bières fortes depuis plus de 10 années.

je suis à mon 11e jour d'abstinence.

J'ai passer les premières étapes du sevrage difficilement, mais sans rechute pour me soulager.

En cas de crise, j'ai des médicaments à base de plantes, aussi bien pour l'anxiété que pour le sommeil.

(conseil de mon pharmacien)

j'ai rendez-vous le 20 avec un spécialiste, je vous recommande également de prévoir ce genre d'entretien.

(je bois également des bières sans alcool pour ménager mon cerveau, mais à ne faire que plus tard je pense, au moins après 7jrs d'abstinence)

Boire de l'eau autant que possible, mon traitant me disait 3 à 4 L la journée.

Du repos et du soutiens, seul, c'est possible, mais avec nos proches, c'est toujours plus simple. 

Bon anniversaire en retard, et bon courage sur la voie :). 

Bien cordialement,