je ne sais pas

Bonjour.
Je viens de m'inscrire.
J'ai bien évidemment un problème d'alcool.
Je bois tous les jours entre 10 h et 13 h du vin c'est environ 4 à 5 verres tous les jours.
J'ai été abstinente pendant quelques années j'ai été aidé par une asso. et voila .... et voila .... je suis de retour à la case départ.
A présent j'ai 66 ans, je ne sais pas comment à nouveau arrêter.
Je ne sais plus ou j'en suis.
Mon frère et mon père sont morts de l'alcool et voila ...
Merci