J'ai décidé d'arrêter et besoin d'aide pour y arriver

Bonsoir twilight.

Parcours un peu similaire de mon côté....j'avais déjà trouvé refuge dans la bouteille bien avant ma séparation (mon alcoolisme n'en est pas la cause puisque la décision de séparation est mienne).

Côté parcours, j'avais tenté une 1ère fois....durée 3 mois sans alcool.
Reprise ensuite tranquillement mais sûrement pour finir par revenir à ma consommation initiale à savoir une bouteille de vin blanc chaque soir voir un peu plus sur la fin. Jamais le matin ni en journée (sauf le week-end vers la fin).

J'en suis je crois à 20 mois sans aujourd'hui.
Je ne compte plus. Je me suis totalement détachée du produit. Deuil effectué à ce niveau là.

Mon conseil, c'est de ne pas le faire "solo". C'est casse-gueule. Pour preuve, mon 1er essai.
Un accompagnement psy pour aider à creuser sur les causes de l'alcoolisme car pour moi l'alcool n'est qu'un symptôme, la partie visible de l'iceberg.
Ça mérite de creuser plus loin....en nous. Nos failles. Nos peurs. Les mécanismes mis en place qui nous ont amené à cet alcoolisme.
Donc pousser la porte d'un professionnel de santé dans un 1er temps....cela aide à faire le point, à trouver quel chemin nous convient le mieux (modération, abstinence).

L'on peut s'en sortir mais ça n'est pas sans douleur.
Mais ça en vaut largement la peine !

À bientôt