J'ai besoin d'aide

Bonsoir, 

Pour la consommation, étant moi même alcoolique et ayant du mal à arrêter, je ne me prononcerais pas. Il y a beaucoup de témoignage sur ce forum qui ont pu m'aider. Juste dire que c'est ici que j'ai pris conscience que je faisais comme beaucoup, à savoir que j'avais des pensées permissives ( "tu as eu une dure journée, tu peux bien te permettre un verre..." ). Ca m'aide beaucoup à conceptualiser ces schémas de pensées car j'arrive à mieux les identifier et les contrer.

En revanche, je voulais aborder la partie que tu évoques sur la conduite. J'ai eu une expérience similaire de "mise en danger" avec l'alcool : il m'était arrivé 2 ou 3 fois de conduire en état d'ivresse et après coup me dire que j'avais eu une conduite qui aurait pu m'emboutir contre un arbre, voir pire. 

Moins grave mais quand même très problématique, j'envoyais régulièrement des messages à des proches ou à mon ex-compagne, que je regrettais le lendemain en me réveillant (ou en les découvrant sur mon tel après un black-out). Je regrettais et surtout j'avais honte, je me sentais minable.

Pour éviter ce genre de déconvenue, et aussi me protéger, je me suis fixé une "règle" que je me dis être "non négociable" : pas de conduite, ni envoi de messages, sous aucun prétexte et cela dès le premier verre. Et même si je me sens "conscient" (car après coup je réalise que je ne l'étais absolument pas).

Depuis, même en buvant beaucoup, j'arrive toujours à me dire "non c'est la règle et c'est non négociable".

Du coup je n'essaye pas de négocier avec moi même, je me dis à ce moment là, que je suis ivre et que mes réflexions sont bancales alors je ne le fais pas (ou du moins très peu comparé à avant, et plus du tout pour la conduite, 2/3 frayeurs le lendemain en y repensant m'ont suffit).

Je lis que tu as des enfants, alors ma "méthode" ne te sera peut-être d'aucune utilité mais je me suis dit qu'il valait mieux essayer, surtout avec des responsabilités comme les tiennes...