Est-il mieux de limiter ou arrêter ?

Bonjour Sophia.

Bravo pour ta prise de conscience et ta décision.

Mon parcours :
arrêt pendant 3mois il y a 2ans avec ensuite une reprise modérée qui a fini par me ramener à ma conso avant arrêt.
Ensuite j'ai tenté la modération (alcools contenant moins d'ethanol/ compter les unités)....ça n'a pas été gérable au final ! Même pire je dirais....
Un matin, un réveil horrible, une journée remplie de honte /dégoût de ce que le miroir me renvoyait....une angoisse totale et ingérable !!! Un déclic, LE déclic.

Depuis plus un verre, pas une goutte d'alcool. Rien. Ça fait un peu plus de 7mois aujourd'hui.
Et c'est bien plus simple finalement pour moi. Je ne bois plus d'alcool, c'est tout.

En amont, j'avais commencé à aller voir une psychologue....et je continue encore aujourd'hui. Ça m'a bien aidé à comprendre le pourquoi et à entamer la reconstruction nécessaire car on ne boit pas pour rien !
Le jour où j'ai décidé de ne plus y toucher, je suis allée voir un médecin généraliste pour poser le bagage en lui disant tout simplement "je suis alcoolique et je crois que je vais avoir besoin d'aide !". Une libération de l'avoir dit enfin ! Légère médication au départ (anxios) et plus rien rapidement....à part le Schweppes ! Il m'avait demandé ce que je voulais faire, arrêt total ou modération. J'ai opté pour l'abstinence totale...ma seule issue possible.

L'idée de l'apéro de temps en temps....je le sens au fond de moi, j'ai cette lucidité me concernant, que ce sera la rechute assurée sur le moyen/long terme !!!

Voilà pour mon petit parcours dans les grandes lignes.

Donc mon conseil, au début, c'est d'être accompagnée et de ne pas lâcher trop vite le suivi (je sors de quelques jours où l'envie de boire m'a repris d'un coup).
Pour ce qui est de l'abstinence totale ou la modération, chacun fait selon ce qu'il est je pense.
Et après c'est un jour à la fois....
Trouver de nouvelles habitudes pour contrer les moments "clés"
Sport ou autres...là aussi c'est selon chacun.

Bon courage dans cette aventure