Est-ce réellement possible de s'en sortir ?

Bonjour Claire,

ta situation fait écho à la mienne, je suis en couple, j'ai 3 gds enfants merveilleux, un job qui me plaît, une maison confortable, un cadre de vie que j'ai choisi et chaque soir je rejoignais la cuisine pour commencer à boire en "cuisinant" pour me détendre ou pour me "soulager" de ma journée ... c'était finalement mon seul objectif : retrouver ma bouteille de blanc. J'étais anxieuse, un peu dépressive et j'avais peu d'estime de moi.

Et puis le 15/12/24, il y a eu le black-out de trop, le réveil honteuse de trop : j'ai décidé d'arrêter. J'avais déjà penser arrêté, essayé, recommencé puis réessayé ... 

J'étais déjà suivi par un psy, mais au bout de quelques mois d'abstinence j'en ai changé ... j'ai également demandé de l'aide à un addictologue et une naturopathe.

le mantra "un jour à la fois" fonctionne, j'ai installé Try Dry pour suivre ma progression et m' évaluer en cas de consommation. C'est beaucoup moins de pression que de se dire "plus jamais", enfin au début.

J'ai parcouru ce forum, pris des idées (vitamines, boissons de substitution ...). J'ai regarder des documentaires, écouté des podcasts, lu ... chaque jour j'avais une action tourné vers mon abstinence, je voulais comprendre ma dépendance.

j'ai changé mon organisation, repris une activité physique : yoga et marche, j'ai revu mon alimentation

Garde en tête et liste les raisons pour lesquelles tu veux te libérer de l'alcool.

j'en suis à 303 jours, je ne suis pas dépressive, l'alcool m'a conduit bien bas mais il est possible de se relever et de retrouver le bonheur.