Besoin de soutien

Bonjour Fleur 🌸 

Ton appel au soutien me touche.

La consommation est une spirale comme une boucle sans fin, mais on peut arriver à s’en défaire. C’est loin d’être facile mais tout à fait possible. Le fait que ton conjoint et une amie sachent ce que tu traverses te permet déjà de ne pas être seule et isolée. Si tu le peux, appuies toi sur leur soutien. 
Sinon, si j’ai un conseil à donner dans un premier temps c’est de casser tout net le schéma : tu identifies le moment où la bouteille t’appelles pour mieux l’anticiper et trouver des stratégies d’évitement. Il faut complètement casser tes habitudes pour en créer de nouvelles, une heure après l’autre, puis ensuite un jour après l’autre… et ainsi de suite, sans te mettre la pression. Trouver une activité, quelque chose pour t’occuper l’esprit, même un truc anodin, qu’importe. Le premier objectif : éviter de prendre le premier verre. La premier entraine systématiquement les autres. Après c’est à toi de voir ce que tu souhaites faire, essayer de réguler ou arrêter complètement de consommer? Dans tous les cas, si tu es en difficulté avec ta consommation, je te recommande vivement d’envisager l’arrêt total, au moins pendant une période… Un peu comme le dry january mais en mode july 😉  ça te permettra de te retrouver et te poser les bonnes questions pour la suite.
Courage. Le soleil finit toujours par briller. ☀️ 

Salut Fleur ,

Je suis nouveau sur le site , et alcoolique . 

C'est déjà une très bonne chose que ton conjoint et amie te comprenne . Le seul conseil que je te donne est de te faire aider . N'hésite pas , part en cure . Il existe des cliniques spécialisées pour ça ; en général , cela dure 6 semaines ( ça a l'air effrayant dit comme ça,mais qu'est-ce que 6 sem. dans une vie par rapport au temps que l'on a passé à boire ...) . Je te déconseille vivement 1 semaine de sevrage à l'hopital , car c'est vraiment trop court pour notre problème . J'ai suivi une cure en clinique ( Chambon sur Lignon ) et suis actuellement en post-cure ( Chateau Boy-Lanuejols ) . N'aie pas peur de partir car tu seras entourée de gens qui ont le même problème , tu ne seras pas jugée . Les activités , apprendre à t'exprimer sans honte ,  la bienveillance générale des professionnels ,sont autant d'aides à saisir . C'est difficile , oui , mais on en retire quelque chose de positif . Ca ne résout pas le problème miraculeusement , mais on se connait mieux , et on s'arme pour se battre . 

Je te souhaite tout le courage nécessaire , et je vais suivre ton fil .

Jiluc. 

Bonsoir Fleur,

Je suis nouveau ici et dans le même cas que toi. Pas vraiment de conseils à part arrêter... Plus facile à dire qu'à faire.

Bon courage, avoir conscience du problème est déjà un point positif.

🌼

Bonsoir Fleur,

Bravo pour ton message, il en faut du courage pour partager cela ! Depuis le début de l'été, je suis en "vacances" mais quasiment à un cubi par jour et je veux aussi arrêter. La seule chose efficace et motivante pour arrêter, j'ai noté, c'est m'occuper : lire, me balader, voir un film... Tu as envie de boire ? Prends un livre pour un banc, va marcher 5-10 mn. Mes périodes d'arrêt ont toujours marché ainsi : casser la routine ou l'ennui en m'occupant. J'essaie de tenter demain en mode définitif. Tes proches sont au courant, c'est une chance : ils peuvent t'épauler (partager tes balades ?).

En te souhaitant bon courage,

Sirius