Bonjour,
Cela va faire bientôt 3 mois que j'ai arrêté l'alcool et les choses se passent relativement bien. Je ressens la plupart des bénéfices décrits par les articles sur le sevrage alcoolique à un détail près.
Mon entourage m'a fait remarqué que j'étais tendu en ce moment. Mon Osteo l'a même remarqué dans mon corps (diaphragme bloqué, respiration courte, beaucoup de tensions dans le corps). J'éprouve une certaine animosité et ai tendance à être facilement agacé. Il m'arrive de m'énerver pour des situations qui n'ont pas encore eu lieu et qui n'auront probablement pas lieu. Par exemple : j'imagine une conversation avec quelqu'un de mon entourage dans laquelle ils vont choisir la pire façon de répondre à ma remarque, et je commence à boucler là dessus. "Ce n'est pas normal ! Il abuse de dire ça! C'est vraiment un...". Alors que cette conversation n'a même pas eu lieu et que je n'ai pas de raison de m'énerver. Certaines des conversations ont eu lieu et l'issue a été beaucoup plus positive que ce que j'avais imaginé. Je m'étais donc projeté négativement pour rien.
J'arrive quand même à calmer le jeu en disant "pour le moment redescends. Rien de tout ça n'est arrivé. Tu verras bien" mais les pensées reviennent régulièrement.
J'essaie de méditer mais en ce moment je décroche très vite. Mon esprit s'éparpille vite (mais pas sur du négatif) s'il n'y a pas de tâche sur laquelle me concentrer. Par contre au travail je me sens performant et j'avance très bien!
Est-ce que ce type de ressenti peut-être normal après 3 mois ? Je pensais que je serai de plus en plus zen avec le temps.
À noter que j'habite en centre ville dans une grande ville (plus de 1M d'habitants) et que j'ai été beaucoup à la campagne/ au village en Juillet Août. Je suis rentré il y a deux semaines déjà, donc je ne sais pas à quel point ça pèse dans la balance.
Merci à vous pour vos retour !
