Legende49 - 19/02/2024 à 16h32

Ne baissez pas les bras,
Je vous comprends en avez vous parler avec votre médecin traitant ?
Vous en avez conscience c'est déjà un très grand pas et vous avez réussi à prendre un rendez vous c'est courageux.
Boire pour une femme est souvent mal perçue mais ce que pense les autres leur appartient. Courage

Tokyo45 - 19/02/2024 à 22h03

Merci @Legende49
Je ne sais plus trop où j´en suis... c pas facile et non mon médecin traitant est un ami de la famille dc je veux pas lui en parler...
Mon ami ne m´aide pas du tout en m´ignorant au moment où je suis là plus fragile... je me demande si il ne serait pas mieux qu´il mette fin à notre relation plutôt q ds la journée me questionner pr comprendre et le soir faire le mort pr vaquer à ses occupations...

Legende49 - 20/02/2024 à 16h50

Bonjour tokyo45,
Pourquoi ne serait ce pas vous qui mettiez fin à cette relation ? Soit il tient à vous et est à vos côtés pour vous aider; soit il ne sert pas grand chose si ce n'est vous créer encore plus de peine qui vous amène à boire.

En ce qui me concerne je suis à une journée sans alcool. Ça va pas trop mal sinon que ce matin j'étais angoissée donc j'ai pris un bromazepan. ? Comment faites vous pour faire face aux angoisses.
J'ai acheté des bières sans alcool et mon mari a pris son aprro normal.
Comment ? Quelle technique mettez vous en place le soir pour dépasser le moment ou vous avez envie de boire ?
Je suis allée me coucher à 21 avec du bromazepan..
.

Tokyo45 - 21/02/2024 à 21h41

@Legende49
Merci pr votre retour, il a accusé le coup est est maintenant à mes côtés pr m´aider.
Je suis fière d´être à mon 2ème jour sans un verre...
Mes angoisses j´ai du alprazolam le soir pr éviter de cogiter qd je me réveille la nuit.
Je compense avec du coca zero et de l´eau pétillante avec du jus de citron...
J´ai fait 30 minutes de sport ce soir à l´heure de l´apéro...
J´ai eu envie d´une bière ce midi en rentrant du travail mais je me suis mise à cuisiner avec 1 coca zero et c'est passé.
Mais pr moi le pire sera ce week-end je pense...
Surtout si je suis seule.. dc je vais voir si je ne peux pas passer une partie du week-end avec mon ami... au moins aucune tentation.
Et je n´ai rien acheté en alcool dc je n´ai rien à porté de main...
Mon fils m´a encore fait la morale en disant q j´aurai dû m´en rendre compte avant et q je dis tjrq q je vais arrêter et qu´au final non... sauf que cette fois je suis épaulée et j´ai pris rv ds 1 centre ...
C´est vrai que c compliqué pr une femme au regard des autres...
Mais nous allons y arriver hein.... en se soutenant...

Legende49 - 22/02/2024 à 14h07

@tokyo45 bravo pour ta journée hier, moi cela a été difficile hier soir l'envie de boire un verre ne m'a pas lâche avant 23h mais j'ai résiste et j'ai pris un bromazepan et j'ai fini par dormir.
Ça fait 3 jours sans consommation yes !!! On va y arriver.

Courage

Tokyo45 - 22/02/2024 à 15h13

@legende49 bravo aussi à toi pour hier...
Aujourd'hui est une journée ou je rentre le midi et me prends quelques bières en détente avant de retourner bosser. Mais j'ai été agréablement surprise de ne pas avoir eu envie de boire... peut-être parce que je sais que je n'en n'ai pas à porter... mais je suis motivée et je me suis pris un coca zéro en réchauffant mon repas... et nickel... je suis fière car je suis super mieux cet après-midi qu'à l'habitude... Du coup ce soir je termine à 19h mais je me suis inscrite au sport (palmes pdt 45 minutes) ça va me défouler... vendredi je dois passer la soirée avec mon ami du coup ça devrait le faire... après on avisera.
Suite à ses conseils j'ai ouvert un cahier journal ou je note mes envies, mes craintes, mes ressentis par rapport à tout ça et j'ai l'impression que ça me fait du bien... tu devrais essayer peut-être que ça fctionnerait bien pour toi aussi..
Mais je suis vraiment pressée d'être au 21 pour faire le bilan avec un professionnel sur cette addiction... je compte bcp dessus pour m'en sortir.
As-tu consulté toi ?
En tout cas ça fait du bien de pouvoir échanger sur le sujet sans jugement et pour ça ... un grand merci!

Legende49 - 23/02/2024 à 09h34

Oui je consulté ma psychiatre car je fais de la dépression c'est comme cela que j'ai commencé à boire. Des problèmes au travail ensuite une recidive de cancer d'un membre de ma famille très proche que j'ai soutenue etc... une année difficile et le soir pour me détendre j'ai commencé à boire un verre de rose puis 2 puis 3...jusqu'à 1 bouteille voir plus. Le lendemain pour travailler c'était parfois très dur mais je tenais le coup. Il y a eu les fêtes de fin d'année et je me suis blessée en tombant dans les escaliers et la j'ai complètement craqué. Impossible de retourner travailler je suis en arrêt. J'ai consulté l'association pour avoir un rdvs avec un spécialiste mais il y a une liste d'attente ... j'attends le rdvs et je travaille avec ma psychiatre. 4 ème journée sans alcool hier j'ai fait une séance de yoga et meditation ça aide bien.
Merci à toi aussi c'est important d'être compris sans jugement...

Tokyo45 - 23/02/2024 à 11h42

Ce qui est fou c'est de se rendre compte qu'on bascule si vite dans ces addictions sans même s'en rendre compte, c'est vicieux et sournoi..
C'est vrai que s'occuper l'esprit aide pour beaucoup mais moi aussi c'est la déprime qui m'y a entrainé ...
Alors pour ce 4ème jour, je suis sereine ... on ne lache rien ! On va y arriver !

Legende49 - 04/03/2024 à 14h18

@tokyo comment vas tu ? Arrivés tu toujours à contrôler ? J'ai reçu vendredi soir j'ai bu 4 verres et samedi soir aussi. Je suis fière car j'ai contrôle ma consommation mais je sens que très vite on peut recalculer. La prochaine fois je prendrai l'apero sans alcool et seulement 2 verres de vin pédant le dîner. J'essaie toutes les astuces possibles. Et toi ? Courage c'est pas gagné mais je tiens bon