Vivo - 10/02/2021 à 14h54

Bonjour Buldefraicheur,

Bravo pour ta démarche, je me retrouve dans ce que tu écris, j'ai 40 ans aujourd'hui et j'en suis à mon 28ème jour d'abstinence, bon moi je fume toujours et encore plus ces dernières semaines…cela faisait 20 ans que je buvais le soir pour le plaisir mais un peu trop et tous les jours, et le weekend je lâchais les chiens…ces 5 dernières années je consommais sans m'en rendre compte non plus par plaisir mais pour fuir ma situation personnelle. Bref, je me posais aussi ce genre de question sur la longévité de la vie avec/sans alcool, et l'aspect physique et mental que cela engendre…sur ces points je peux te rassurer: dans la 1ère semaine la peau du visage est bien plus nette et non grasse, lisse douce, moins de marques, plus de petits boutons, le blanc des yeux redevient blanc, rempli d'énergie et de motivation, la réflexion revient et la forme aussi, c'est le jour et la nuit en quelques jours, par contre pour ma part après le réveil et le levé il me faut un bon moment avant de m'éveiller complètement, du genre 3 H quand même…pire qu'en ayant bu, ça va mieux maintenant. Il y a encore des changements d'humeur d'un jour sur l'autre voire même dans la journée, comme tu dis anxiété déprime…ça ça dure encore.

Ce n'est pas facile mais je t'assure que ça en vaut la peine, chaque jour est une victoire, quel bonheur de se
coucher le soir ou dans la nuit car j'attends que le sommeil arrive, de se sentir bien sous la couette sans avoir eu recours à la boisson, et le matin c'est le top on fait des projets pour la journée et la soirée sans avoir à se demander si on aura le temps de se mettre une petite mine…on gagne du temps et de l'argent, le soir on peut faire travailler ses neurones et s'en rappeler le lendemain.

Voilà ce que je peux te dire, pour moi ce soir et pour la première fois depuis…oulàlà…je trinque à mes 40 ans au jus de fruit…moi…qui l'eut cru?

Bon courage à toi et à tous, et tchin tchin (à l'eau)

buldefraicheur - 10/02/2021 à 17h27

Merci beaucoup pour ton message. En effet, je me reconnais dans ton témoignage. C'est dur sans vraiment l'être. Je ne sais pas qui je suis sans l'alcool.
Je me sens déprimée, en deuil, c'est vraiment absurde.
Mais ce qui me soulage c'est de lire un témoignage comme le tien, je me sens moins seule dans cette bataille à livrer contre moi-même. Moi seule dans mes doutes.

Fofy - 10/02/2021 à 18h22

Hello,
Ton témoignage me parle beaucoup
Soit tout, soit rien .. bienvenue au club
Est ce que tu arrive à tenir depuis dimanche ? Comment te sens-tu ?

Vivo - 11/02/2021 à 00h09

Bonsoir,

Non il n'y a rien d'absurde à être déprimé, certes ce n'est pas agréable, mais avec le temps et après avoir lu quelques témoignages… je me dis que c'est logique! Sans alcool il nous manque quelque chose, par conséquent comment ne pas se sentir déprimé voire dans un autre monde totalement inconnu? Et peut-être est-ce un vilain tour de cochon de la part de notre cerveau afin d'arriver à ses fins et obtenir sa dose? En nous faisant ressentir de la dépression, il y a des chances pour que l'on craque et rechute, je dis le cerveau mais tout l'organisme est en manque même sans avoir de tremblements (je n'en ai pas eu, d'ailleurs je ne le savais pas mais j'ai appris sur un autre fil la semaine dernière qu'il faut 21 jours d'abstinence pour que le corps soit complètement indépendant de l'alcool, mais pour le cerveau il n'y a pas de durée ce qui m'effraie un peu…important à savoir aussi: le foie se régénère et redevient tout neuf au bout de 2 à 3 mois selon les personnes je crois, à moins qu'il soit déjà malade avant l'arrêt de l'alcool mais visiblement ça créerait des douleurs donc pas inaperçu).

Dis-toi que tu es en train de faire le plus dure, ou plutôt le moins facile (car il faut formuler de manière positive, il vaut mieux que le cerveau retienne le mot "facile" que "dure", ça aussi ça vient d'un autre fil, du pseudo "Turquoise" il me semble), tu en es DEJA à ton 3ème jour! Après 5 jours les symptômes s'atténuent, excepté si tu prends ou prenais des médicaments, ça pourrait retarder les effets entre 5 et 8 jours.

Qui suis-je sans l'alcool?
Bonne question, c'est d'ailleurs en partie pour ça que j'ai arrêté, ça va très mal au sein de mon foyer, et non ce n'est pas à cause de ma consommation, par contre oui lors des dernières disputes j'étais tellement blessé que, entre la colère et la petite picole, j'ai eu des propos assez virulent…quelques jours après j'ai décidé, sur un coup de tête comme toi, d'arrêter, du jour au lendemain, je voulais être parfaitement lucide sur ma situation personnelle pour savoir si je pensais la même chose alcoolisé ou complètement sobre…eh bien OUI, et 28 jours après c'est même encore pire, la différence est que l'alcool fait dire la vérité, ce qu'il y a au plus profond de nous-même, ce qu'on n'ose pas dire ou penser pour ne pas faire souffrir ou souffrir, alors mélangé à de la colère je t'explique pas à quel point j'ai été froid et on ne peut plus clair. Mais je ne regrette pas, oui j'avoue que la forme aurait pu être un peu plus douce mais le fond en est le même, j'en souffre énormément, je t'assure j'en bave, mais de toute manière cela fait 5 ans que je souffre et que je prenais la boisson pour me réfugier et m'anesthésier.

Donc je pense être la même personne, avec les mêmes pensées, avec ou sans alcool, selon les jours je me demande même si je ne suis pas un peu plus con et moins coulant depuis l'abstinence…curieusement paradoxal…mais plus réfléchi ça c'est sûre. D'ailleurs je vais arrêter de réfléchir pour dormir.

Il ne s'agit là que de mon expérience personnelle, mais si ça peut t'aider...au cas ou…

Profil supprimé - 11/02/2021 à 11h59

Bonjour Buldefraicheur, Vivo et Fofy
!
j'ai pris beaucoup de plaisir à vous lire et à constater avec quelle détermination vous désirez rester abstinentes .

Je peux vous dire avec l'expérience qui est la mienne que vous tenez le bon bout et qu'en vous entraidant , vous mettez toutes les chances de votre côté pour bien vous installer dans votre nouvelle vie d'abstinentes , quels que soient les problèmes que vous pourrez encore rencontrer . Car des problèmes il y en a pour tout le monde , abstinents ou pas .

Je ne crois pas qu'il faille attendre d'avoir 21 jours d'abstinence pour se sentir bien. J'ai souvent entendu parler de 5 à 6 jours comme l'a dit l'une d'entre-vous .Personnellement je me suis senti bien le lendemain de mon retour dans un groupe AA où j'étais rentré à 20 h alors que j'avais bu depuis 6 heures du matin, je ne vous dis pas dans quel état j'étais . Quand je me suis réveillé le lendemain matin, je me suis senti libéré d'un poids énorme et ce poids était certainement celui que j'avais accumulé durant les 20 années où j'ai bu .

Chez AA on m'a dit de percevoir mon abstinence comme une libération et non comme une privation . On m'a aussi dit de faire mon abstinence pour moi tout principalement , de m'aimer , de ne pas touiller dans mon passé que je ne pourrais jamais changer et de bien vivre le moment présent . On m'a aussi dit de ne pas rester seul avec mon problème et de le partager avec mes semblables qui eux s'en étaient sortis libérés . J'ai suivi à la lettre tout ce qui m'a été suggéré car rien ne m'a été imposé et je vais très bien . Mais je garde toujours un contact avec d'autres alcooliques abstinents ou pas ; l'entraide est très importante si l'on veut conserver ce qu'on a reçu . Et surtout ne jamais désespérer . Tous ne capitulent pas du jour au lendemain mais la persévérance est souvent payante .

je vous mets ici aussi le lien d'une brochure AA qui m'a bien aidé à mes débuts :

[b] http://www.ama.lu/docs/AA_Vivre_sobre.pdf [/b]

Bonne journée dans l'abstinence , bon courage et ne restez pas seuls .

salmiot1

buldefraicheur - 11/02/2021 à 19h06

Merci à vous, salmiot, Vivo et Fofy

D'abord, Vivo: pardon! J'étais tellement autocentré sur moi et mon alcool que je n'ai même pas fait gaffe que c'était ton anniversaire: Bon anniversaire!

Salmiot: quel témoignage! C'est bon de ne pas se sentir seule.

Fofy: ça va pas. Le cinquième jour s'achève dans une espèce d'euphorie matinale qui retombe au long de la journée. A partir de 20h , c'est vraiment dur, je m'enferme dans un mutisme. J'ai envie de rien, pas de parler ni rien. J'en suis à envier les "normaux", ceux qui peuvent boire une coupe de champagne les jours de fête, un verre de vin en famille, un apéro entre amis, sans que ça ne devienne jamais un problème. J'ai du mal à me dire que c'est fini pour toujours.
Mon conjoint me donne l'impression que c'est gagné. Il ne comprend pas que je suis dans une abstinence fragile, que c'est au jour le jour, même minute après minute et que j'ai l'impression que je peux craquer à tout moment.

Profil supprimé - 12/02/2021 à 10h19

Bonjour !

Bravo Buldefraicheur pour ces 5 premiers jours d'abstinence . Sois fière de toi, mais reste très vigilante et n'essaie surtout pas de reprendre le premier verre . Je t'assure que vivre sans alcool peut être une fameuse libération si on le conçoit ainsi. Ne vis pas cela comme une privation . Pas nécessaire de te dire que c'est fini pour toujours ; avance un jour à la fois , comme cela me fut suggéré chez AA . Des promesses de ne plus jamais boire , j'en ai fait des centaines mais elles ne duraient jamais que deux ou trois jours et je reprenais le premier qui, bien sûr, était suivi d nombreux autres . Vis le plus intensément possible le moment présent en ne regrettant pas ton passé et en n'ayant pas peur de l'avenir . Tu ne pourras changer ni l'un ni l'autre . Le week-end arrive et tu ne pourras plus échanger , tu pourras seulement venir ici pour lire les partages de tes semblables et spécialement " Le fil de discussion réservé aux femmes". Tu te reconnaîtras dans la plupart des partages qui y sont faits .Tu peux aussi t'inscrire sur le forum de l'ombre à la lumière qui lui est ouvert tous les jours . Quoi qu'il en soit , ne reprends pas le premier verre pour rien ni personne ; je me répète mais il est important de faire son abstinence pour soi-même ; ne te trouve plus la moindre excuse et ne noie plus tes problèmes dans l'alcool, ils savent nager . N'envie pas les "normaux " qui savent déguster un verre, toi et moi ne sommes pas des normaux , nous sommes des malades alcooliques en rétablissement . Il y a bien pire comme maladie je t'assure .

Belle 6 ème journée à toi et bon week-end toujours sans alcool

salmiot1

Fofy - 14/02/2021 à 11h39

Hello,
Aujourd’hui ça fera donc une semaine de sobriété, c’est déjà une belle victoire !!
C’est normal que tu aies pu ressentir un mal être dans les premiers temps ... Il faut réapprendre à vivre, réapprendre à être vraiment soi-même sans alcool .. après toute maladie il y’a un temps d’adaptation et de rééducation
Il faut être patiente avec toi même

buldefraicheur - 18/02/2021 à 10h00

Merci à vous, ça fait du bien de vous entendre.

J'ai eu un sale passage. Il fallait déjà passer ce premier week-end à l'orangina. Mais surtout, mardi soir a été très compliqué. J'ai failli craquer. J'ai lutté. J'étais vraiment prête à reprendre une bière. Et je ne sais pas ce qu'il s'est passé. J'ai tenu. A un moment j'ai vu qu'il était 22h et je me suis dit "laisse tomber, c'est trop tard. Si tu commences maintenant, tu n'es pas couchée avant 5h du mat."
Et hier, la journée a été la première journée "calme". A l'intérieur de moi quelque chose s'est apaisé. J'ai moins de tourments intérieurs quant aux "bienfaits" de l'alcool, quant à tout ce qui me manque dans la boisson. Ca fait du bien. Je suis un peu moins irritable, je prends un peu moins mon compagnon pour un punching ball. Le pauvre. Il n'ose pas bouger, il n'ose pas dire un mot de peur de "réveiller la bête."
Je sais que c'est loin d'être gagné, mais ce petit moment de calme intérieur me fait vraiment du bien.

J'espère que vous allez bien.