Today - 10/07/2023 à 10h37

Bonjour.

13 jours....bravo !

Je dirai étape "classique" dans le début de l'abstinence.
L'alcool en prend de la place, comble, cache, anesthésie.....et laisse des traces.
Prenez-vous des vitamines (B1 B6 PP)? ....elles permettent de pallier aux carences liées à l'alcoolisme et aident au bon fonctionnement neuro/cérébral.

Arrêter l'alcool n'est qu'un début vers autre chose. C'est s'offrir la possibilité de de construire pour "mieux" reconstruire, la possibilité d'enfin se connaître et s'accepter.
28ans d'alcoolisme....13 jours d'arrêt.
Soyez patient.....ce que vous vivez n'est qu'une étape. 3 mois minimum au cerveau pour vraiment accepter de ne plus avoir ses shoots d'hormones du plaisir en un claquement de doigt (ou en un lever de coude)....je dirai 6mois avant de ressentir réellement les bienfaits dans tous les domaines.

Donc oui, de la patience et de la bienveillance vis à vis de vous-même.....vous n'avez pas mis 3 mois à vous construire ainsi, il vous en faudra plus pour "rebâtir".

Mais ce n'est pas insurmontable. Il faut juste être patient, accepter qu'il faille du temps. Accepter qu'arrêter l'alcool ne fera pas tout, que ce n'est que le tremplin que nous nous offrons pour pouvoir aller mieux et apprendre à vivre bien avec soi même et que nous seuls avons la clé pour dénouer tout ça.

L'alcool n'est plus là pour flouter vos émotions. C'est violent et perturbant. Il vous faut apprendre maintenant à y faire face solo.
Écrire, les coucher dans un cahier permet de mieux les identifier et les comprendre pour ensuite les accepter et les laisser s'en aller.
Le fameux "lâcher prise".....plus l'on court après moins on l'atteint, c'est continuer à être dans la maîtrise.

Arrêter l'alcool pour moi est le plus beau des cadeaux que je me suis fait. J'ai ainsi appris à me foutre la paix sans pour autant devenir nonchalante. Cette abstinence m'a permis de sortir de mon rôle de victime pour enfin être actrice dans ma vie.

Chacun sa méthode à l'arrêt.....sport....sorties....lectures....faire quelque chose pour "combler" le vide laisser par l'alcool, pour produire plus sainement endorphines et Cie..
Je suis allée à contre courant. Je n'ai rien fait pour combler. Je n'avais aucune envie de toute façon. Je me suis posée seule face à mon vide et j'ai appris à le dompter, le dédramatiser. Marre de toujours "faire quelque chose".
Ce temps, je l'ai utilisé pour travailler sur moi, pour l'introspection.....me comprendre, me connaître....voir ce vide non plus avec peur mais avec bienveillance me découvrant capable au fur et à mesure de le remplir seule. J'ai appris à m'ennuyer sans que ce soit la panique.
Cela ne fait maintenant que quelques mois que je "fais" quelque chose en activité.....et là c'est juste pour le plaisir pas pour combler.

Et même si vous avez supprimé votre profil, je vous réponds si vous repassez par ici.
Patience
Bienveillance
Acceptation
Ce que vous vivez est une étape.
N'hésitez pas à consulter un psychologue aussi.....cela aide bien dans la reconstruction.

Bonne route à vous et n'hésitez pas à revenir écrire ici.

Albertin - 10/07/2023 à 12h17

Bravo à vous !


J'ai été dans la même démarche, arrêt total fin janvier 2023 après des dizaines d'années de trop grosses consommations. Se modérer était impossible.

Après les premiers jours d'arrêt total on est forcément perturbé, parce qu'on est "bien" et qu'on voudrait combler le temps laissé libre par l'alcool en faisant plein d'activités, on voudrait "rattraper le temps perdu", etc. Pour ma part, j'ai essayé au contraire de donner du temps au temps. Déjà se lever le matin en était plus frais, c'est un beau cadeau pour la journée. Etre un peu contemplatif aussi. Le premier mois, faire un simple tour dans le quartier à pied très tôt le matin était énorme.

Faut être gentil avec soi-même, ne pas se sentir "obligé" de courir partout. Et semaine après semaine, on voit les changements.

Bon courage à vous, revenez vite nous raconter. Le fait d'écrire fait du bien.