Carte - 25/08/2022 à 16h53

Bonsoir Danièle

Cette situation est absolument normal; J'ai presque vécu 1 an dans cette situation. La sortie de l'alcool n'est pas une ligne droite bien au contraire. Surtout pendant les vacances.
Ne pas oublier que tu ne recommences pas à ZERO.
L'aide de ton médecin et une remotivtion va te permettre de repartir du bon pied.
Faire confiance en soit. Nous avons tous connus cette situation. Il n' y a rien d'alarmant
la seul règle est de remettre dans ton approche de ta journée de boire beaucoup d'eau et de bien t'alimenter.
Perso je tiens un tableau chaque matin que je rempli avant de suivre mes journées
En fin de mois, je fais le point en nombre de verre, nombre de bouteille, soir d'abstinence et soir avec alcool.
Je calcul même les volumes en ML
Voilà des petites solutions pour te donner du courage chaque matin afin d'attaquer ta journée
Ne pas oublier une journée après l'autre. demain ne compte pas. il n'y a que ce jour 25 aout qui compte pour l'instant. demain tu attaques de la même manière

Sylvain

ddaniele - 26/08/2022 à 17h54

Merci beaucoup pour ton message Sylvain. Il me fait beaucoup de bien.
Je vais faire aussi un tableau, ça sera bcp plus représentatif pour moi de la réalité des choses.
Bon week-end à toi, je reviendrai donner des nouvelles.
Danièle

ddaniele - 31/10/2022 à 09h56

Bonjour,
Me voilà de retour à vous lire, enfin un peu de courage de ma part, et un bon signe.
L'engrenage de l'alcool a repris son cours, et me broie petit à petit. Depuis qqs semaines, l'alcool caché est de retour, avec ts ses inconvénients et tte ma honte. Quel gâchis, j'étais si bien partie, 6 semaines sans une goutte.
Là j'en ai de nouveau marre, alors accompagnée par un addicto je commence doucement le "révia". ca m'avait réussi il y a qqs années, puis j'avais mal réagi. Là je retente, à très petite dose pour ne pas être trop malade. Mon souhait? ne plus boire. j'ai compris que je ne pouvais pas être ds la modération. Si j'essaie de me convaincre du contraire, merci de venir me remonter les bretelles, je vous en serai reconnaissante.
J'espère que le révia ne me rendra pas malade, car je vais avoir du mal à ne plus rien boire du jour au lendemain.
Bon courage à tous.

Today - 31/10/2022 à 14h43

Bonjour Danièle.

Un jour à la fois.
De ce que j'ai lu dans vos précédents écrits, vous semblez appréhender le fait de ne plus jamais boire de votre vie.
Ne regarder pas le sommet de la montagne pour la gravir, avancez juste un pas après l'autre....une journée après l'autre. Pas plus. Sinon ça peut être ressenti comme une pression trop importante, et lors de l'arrêt, il vaut mieux éviter de se mettre trop de pressions.
Vous avez en plus déjà réussi à ne pas boire sur plusieurs semaines, donc si cela a été possible, ça l'est encore aujourd'hui.
Les cravings, envies sournoises, idées d'alcool....vous le savez, elles seront là, fortes au début, une période "euphorique" ensuite où vous n'en ressentirez plus l'envie..et ensuite une période de "ras le bol" où la vie semble terne sans alcool et là les envies reviennent....mais il faut se dire que ce ne sont que des envies, elles sont éphémères et le savoir permet de les laisser s'en aller come elles sont venues.
Il faut beaucoup de temps "sans alcool" pour vraiment en ressentir les bienfaits et se défaire de cette emprise psychologique que nous avons avec l'alcool.

J'en suis à 13mois et quelques....des arrêts et essais de modération avant.
Il y a eu des caps à passer.....et il y en aura sûrement d'autres à venir. Je ne me bagarre plus avec. Et si l'idée de savoir gérer maintenant me vient en tête, je jette juste un œil derrière moi. Non j'y retourne pas. Je sais au plus profond de moi que je ne saurai pas "boire normalement".
Dépendante un jour, dépendante toujours.

Outre votre addictologue, avez-vous un suivi avec psychologue par exemple ?
Ce peut être intéressant pour vous aidez dans votre reconstruction....savoir /comprendre le "pourquoi" et le "pour quoi ?.

Courage et à bientôt

Carte - 31/10/2022 à 15h56

Bonsoir à tous

Courage et bienveillance Danièle. Paris ne s'est pas fait un jour.

La sortie de l'alcool est un processus long et lent... Comme le mentionne Today, il y a des étapes à passer.
Une après une... ne vas pas trop vite, tu vas te fatiguer avant l'heure.

Jour après jour, l'oiseau fait son nid...

Le vais terminer mes 9 mois sans alcool et j'ai encore le soir vers 18h00 l'envie de me boire un bon verre de vin.. Malheureusement je sais que la bouteille va y passer... Alors je regarde derrière moi et je vois les années de détresse.

Personne ne sort en ligne droite vers le sommet en une seul fois, cela n'existe pas à mon sens.

Alors reprends ton souffle, respire et tu vas y arriver à ton rythme.

Bonne fin de journée à tous à l'eau bien fraiche

Sylvain

ddaniele - 06/11/2022 à 10h58

Today et Carte, merci beaucoup pour vos messages. Ce retour plein de gentillesse, d'encouragements et d'expérience fait du bien à (re)lire.
Je n'ai pas supporté le revia (malade pdt une semaine après seulement la prise d'un quart de cachet..., nausées+++, maux de tête, fatigue, mauvaises nuits, déprime...), il faudra trouver autre chose.
Qd je me suis arrêtée en juin, je n'ai rien eu à prendre d'autre et du coup je n'avais que les avantages de l'arrêt (meilleures nuits, moins de dépression, bonne digestion...), là avec ce médoc c'est tt le contraire, je préfère encore boire, ou bien sûr ds le meilleur des cas arrêter de nouveau sans médoc.
A voir, là je ne suis pas encore tt à fait prête.
Bonne semaine à tous, bon courage aussi.
Danièle