Vjean76 - 11/02/2024 à 12h12

Bonjour,
Je suis exactement dans la même situation, le crises d'angoisse , palpitations, etc sont juste horribles et je n'arrive pas à ne pas boire pour plus de 15 heures car je sens comme si j'allais mourir. En plus je travaille à la maison et mon mari n'est pas là de la journée alors facile de boire de l'alcool quand je sens le besoin. Comment vous faites pour tenir la journée sans boire?
Merci d'avance pour votre conseil et bon courage

cielbleu - 12/02/2024 à 13h46

Bonjour Bart5918,

ce dont vous parlez ressemble à de la dipsomanie. Ce sont des épisodes d'alcoolisation massive.

Bart5918 et Vjean76 vous pourriez demander à votre médecin traitant quelque chose qui rendrait le sevrage moins horrible. C'est dur de lutter seul contre des symptômes extrêmes. Et le risque c'est que, connaissant par avance l'ampleur de la tâche, vous arrêtiez d'arrêter .

Vjean 76, pour ne pas boire en journée: ne pas garder d'alcool à la maison, s'occuper l'esprit pour y penser le moins possible, s'aérer, aller marcher, même un peu, se fixer des micro-objectifs sur la journée et se féliciter le soir d'avoir réussi cette première journée en se faisant un repas plaisir par exemple. Appeler un ami en qui vous avez confiance et qui peut vous soutenir, regarder un film/une série qui vous plaît.