Profil supprimé - 08/08/2017 à 14h40

Bonjour Brd1,

Tout d abord felicitation pour la prise de conscience et la tentative d arret, c est un pas enorme que tu as fait. Passer le deni et etre dans l action pour que les choses changent est une longue etape.
Bravo donc pour ce regard sur ta conso et pour ces 15 jours

Des conseils… Je peux te dire que l alcool est un psychotrope puissant et que son effet principal est d etre un anxiolytique. Il a un impact physique et psychologique important. Il n est souvent qu un revelateur de quelque chose qui ne va pas trop, comme tu as déjà pu t en rendre compte.

Je me suis arrete au stade des bieres a la place du café, il n y a presque plus d etat ou on est bien. Et je ne pourrais que te conseiller d aller voir un toubib. Tu as vecu le sevrage physique sans, mais ne serait ce que pour un bilan de sante, te faire prescrire des vitamines particulieres pour l arret. Tu peux aussi rejoindre une asso comme l anpaa ou les centres specialises ou il y a des addictologues, des psys, des medecins. C est gratuit, il n y a pas de jugement et c est pas mal d avoir un regard global sur le probleme. Tu arretes de consommer le produit c est bien mais parfois cela met en lumiere d autres causes d un mal etre. Et mine de rien en consommant aussi jeune tu as du vivre beaucoup de chose sous l effet de l alcool, alors il faut parfois reapprendre a faire tout ca sans. Tu as un avantage a reagir jeune, toute la vie est devant toi et l arret de l alcool offre un nouveau regard sur les choses. Cet avantage est aussi une difficulte car l alcool a une grande place dans les relations. Tu vas peut etre te sentir encore plus different que d habitude… C est pour ca qu il est interessant d entourer l arret, de preparer un peu la suite. Tu vas pas en rencontrer des milliers qui a 19 ans font ce choix, si tu depasses tout ca tu auras une grande force pour la suite de ta vie.

A cote de ca, le sport est un bon truc pour evacuer un peu, et tout ce qui va pouvoir apaiser l anxiete que tu peux ressentir. Bois beaucoup d eau aussi, gazeuse si la plate est trop…plate Tu peux voir aussi les groupes de paroles aa, vie libre etc…
Tu peux aussi aller jeter un œil sur le fil sur la sensibilité, voir si tu trouves des choses qui te correspondent, on sait jamais…

Et puis n hesite pas a poser des questions, a dire tes difficultes, il n y a pas de jugement ici, et tu devrais avoir quelques reponses.

Bonne journee et encore bravo

Profil supprimé - 11/08/2017 à 03h27

Bonjour,
tout d'abord merci beaucoup Flo66 pour ta réponse, ça aide de voir qu'on est soutenu
J'en suis aujourd'hui à 16 jours, et c'est parfois facile, parfois presque impossible.
Je rajoute quelques précisions dont j'avais omis de parler :
Je fais beaucoup de sport à côté pendant l'année (environ 8 heures par semaine), mais pendant l'été beaucoup moins, ce qui accentue la difficulté à se contrôler à mon avis.
De plus je bois effectivement beaucoup plus d'eau/sodas/thé depuis deux 16 jours maintenant.

Je compte rejoindre une association assez rapidement, cependant je ne sais pas du tout comment cela fonctionne, et j'ai un peu peur d'être intimidé en arrivant et de ne pas être pris au sérieux en raison de mon âge et du fait que cela ne fait "que" quelques années que l'alcool est un problème.
Je vais réfléchir à consulter un médecin et me tourner vers une psychologue (celle qui m'avait suivi au lycée et qui m'avait beaucoup aidé). Pour le médecin, je vais essayer d'en trouver

A présent j'appréhende de plus en plus les diverses occasion pour boire, j'ai par exemple participé à une soirée récemment et le fait que je reste au coca a surpris tout le monde. Je dois dire que c'est assez difficile de ne pas prendre "juste une bière, c'est rien une bière" quand tout le monde le fait. Le fait que chacun y aille aussi de sa petite explication en disant qu'il connaît quelqu'un qui a arrêté aussi est assez énervant, je ne sais pas pourquoi.
Même si j'envisage l'avenir plus sereinement d'une façon globale, il y a toujours quelques petits trucs effrayants.
Je pense en particulier aux vacances entre potes où cela va être très difficile, et aux réunions de famille. Je me vois mal expliquer pourquoi je ne prend pas une coupe de champagne à un mariage par exemple.

Si quelqu'un a des conseils pour réussir à traverser ces moments, je suis preneur

Encore merci Flo66,
bonne journée (ou nuit)

Profil supprimé - 11/08/2017 à 10h00

Bonjour brd1,


Sur ce site, il y a des informations pour trouver des centres d'aide ou de consultation. Sur la page d'acceuil, il faut cliquer sur TOUT SAVOIR SUR L'ALCOOL et en bas de la page, il y a plusieurs options SE FAIRE AIDER.

Je copie ci-dessous celui spécialement dédié aux jeunes (en bas de la page, il faut spécifier l'adresse de ton domicile pour connaître le centre le plus proche.
http://www.alcool-info-service.fr...nes-et-a-leur-entourage#.WY1b7NKrS1t

Vous pouvez également appeler Drogues info service pour être orienté en fonction de vos besoins (0 800 23 13 13, de 8h à 2h, 7 jours sur 7, appel gratuit depuis un poste fixe).

Si tu peux passer un peu de temps à lire ce site, ce serait intéressant pour toi je pense.

C'est une bonne idée de retourner voir ta psychologue surtout si elle t'avait bien aidé comme tu dis.
Je comprends qu'il soit difficile de refuser la petite bière en soirée... Personnellement, j'évite toutes les soirées et autres qui me mettent dans cette situation de tentation si je n'ai pas la certitude d'être capable de dire non et il n'est pas nécessaire de faire comme tout le monde. Il est important de s'arrêter de boire de l'alcool, surtout si on n'a aucun sens de la modération (comme moi) et de s'offrir un arrêt total le plus longtemps possible.

Je lis souvent "un jour après l'autre" oui c'est vrai mais l'objectif lui doit être clair et sur du long terme. Déjà tu es sobre depuis 16 jours si j'ai bien compris, donc tu peux être fier de toi et cela prouve que tu es fort et volontaire.

Tes potes et ta famille, peux-tu leur en parler et partager avec eux ton souhait de ne plus boire? Je te demande cela car si c'est possible, ils peuvent te soutenir peut-être. As-tu peur de le dire autour de toi ou penses-tu que c'est impossible?
Tu n'es pas obligé de répondre à mes questions si tu n'as pas envie d'en parler bien sûr.

A bientôt de te lire et bonne journée
Chalotte

Profil supprimé - 11/08/2017 à 16h10

Bonjour Brd1,
C est un peu normal ton appréhension pour un centre ou une asso mais tu ne ressentiras pas de jugement et ils savent suffisamment ce qu est l alcool pour prendre te demande au serieux. Je crois que cela peut meme leur donner un peu d espoir ta jeunesse et ta reaction face a ta conso
C est sur que passer la porte fait bizarre mais c est une toute petite peur a depasser par rapport au fait de se dire j arrete et de le faire. Et ton apprehension sera vite dissipee.

Pour le regard des autres je peux te conseiller de bien graver en toi les raisons de ton arret. Ca c est ta realite vis-à-vis de l alcool. Elle te sort de la norme, elle va t apprendre a depasser ces regards. Je vais etre direct, tous ceux qui vont insister, ne vraiment rien comprendre sont ceux qui auront eux-mêmes une conso excessive et pas vraiment gerée. Pour les autres un non merci avec un sourire c est generalement suffisant, tu vas pas t excuser d arreter une drogue non plus !! Leur realite vis-à-vis de ce produit est differente, il n y a pas a leur en vouloir mais leurs remarques ne doivent pas avoir d impact sur toi. C est comme si toi avec 2 paquets de clopes par jour,tu allais prendre la tete a quelqu un qui arrete de fumer, lui disant en toussant que ca fait rien. Ca n a pas de sens… Alors laisse glisser.
« Le fait que chacun y aille aussi de sa petite explication en disant qu'il connaît quelqu'un qui a arrêté aussi est assez énervant, je ne sais pas pourquoi. »
Peut etre parce que ca te fait la sensation d insister sur un point de ta vie que t as pas vraiment envie de crier sur les toits. Ou peut etre qu a l inverse cela detourne la conversation de ton arret ou banalise le truc. Apres c est la base de nos « conversations », la personne parle et déjà on est en train de penser a raconter notre anecdote la dessus, la c est un peu pareil.. Dis toi que dans ce cas c est plutôt bienveillant, ca veut dire qu elle comprend un peu ou peut comprendre.

En fait en quoi c est honteux d arreter l alcool ? C est honteux par rapport a la norme ?
Si c est le cas sois en fier car cette norme est completement foireuse…
Et vraiment generalement un non merci suffit.

Oui tu peux trouver un lien entre sport et consommation. Le sport t equilibre, t apaise, ca libere aussi des endorphines donc moins besoin d alcool. Tu peux peut etre trouver d autres formes pour en faire encore l été, courir, velo, nage etc… Il n y a pas toujours besoin du cadre d une salle, d un club ou autre En plus a l arret il y a un sacre regain d energie !


Bon week end et encore bravo