Profil supprimé - 22/05/2015 à 17h34

salut

bienvenue a toi

tu as bien fait de venir ici, tu à pris une bonne décision, pour ta santé et tu as déjà entamé différente démarche et ça c'est super, vraiment BRAVO a toi.

Je te conseillerais de prendre une journée après l'autre 24h sans alcool au début c'est bien, alors pas de pression.
Essai au maximum de faire quelque chose quand tu a envie de boire ex : vient sur le forum, sort, vas faire du sport apel qquelq'un, boit un verre de ce que tu aime (orangina, café, eau, tisane .......)

le but est de faire diverssion pour que l'envie passe.

tu peux apeler sur ce site aussi.

mange plut tôt ça peut être une solution (19h/19h30 au lieu de 20h30).

et essaie de manger équilibrer pour avoir un max de vitamine et minéreaux., vu que la chaleur revient un peu tu pourra te gaver de fruit et de légume.


voilà mon grand

biz