Kooky17 - 08/01/2021 à 02h03

Vous lire me fait du bien. Ce soir je ne bois pas. Je vais essayer par 24h. Courage à vous

Onycrois - 08/01/2021 à 13h27

Bonjour Kooky 17

Et bien ca y est, j'en suis à mon 4eme soir sans alcool.
Encore une fois pas évident,, surtout après manger quand je me pose dans le canapé. Hier soir à même été assez penible, car je n'arrivais pas à positiver sur le fait de rester sobre.

Est-ce que psychologiquement, je m'étais fixé une barrière sur cette échéance de 4 jours ? Peut-être, en tous cas, cela a été moins facile que d'habitude.
La solution, comme à mon habitude a été d'aller me coucher et de lire 15, 20 mns. Ca, ça fonctionne toujours et la nuit de sommeil a été agréable. Je me suis réveillé avec une patate que je n'avais pas eu depuis un bon bout de temps alors que professionnellement, actuellement, c'est plutôt compliqué.
Et bien quelque part, j'ai apprécié ces emmerdes car je sentais que j'étais quand même plus lucide que d'habitude et que du coup, j'avais plaisir à affronter la situation.

Ce soir va être encore une étape supplémentaire.
Le 5eme soir et surtout, surtout, premier soir du Week end.

D'habitude, c'est mon moment de grosse relâche et le soir ou je bois le plus dans la semaine. Là, j'ai décidé de ne pas faire d'exceptions et de garder en tête l'objectif que je m'etais fixé, Dry January, et dans Dry January.

Bbaaahhh !!!!!

Il y a DRY !!.

Donc ce soir, régime sec.
Je pense que je vais encore me retrouver au lit de bonne heure

A bientôt et bon courage à vous tous.

Et « Je ne boirai pas ce soir »

Onycrois

Onycrois - 11/01/2021 à 14h42

Le 5eme soir est passé, un peu compliqué, mais c'est passé
C'est la samedi que j'ai un peu glissé, rien de bien important, j'ai pris un whisky et 1/2 verre de vin.
J'ai donc considéré que cela correspondait à mon futur rapport avec l'alcool, mais je m'en vaux quand même de ne pas avoir su resister.

C'est comme s'il y avait eu combat entre 2 moi
En effet, quand je mes suis retrouvé dans mon canapé avec ce whisky bien "mérité",( bah oui, j'avais fait la semaine sans une goutte, cela méritait bien une petite récompense, non ?), un combat s'est déclenché.

Le premier moi qui dit :
- " tu l'as mérité et de toute façon, c'est ce que tu as programmé pour plus tard".

Le deuxième moi :
- Pouaah, ce whisky me dégoute, est-ce que c'est vraiment nécessaire de le boire ?.

Le premier moi :
- allez, force-toi un peu, ça va aller

Le deuxième moi :
- t'as pas de coui…., si tu le bois !!

Finalement c'est le premier qui a gagné, mais d'une courte tête, puisque je n 'en ai bu qu'un verre et dieu sait que l'envie s'est fait encore plus pressante pour le deuxième.

Le lendemain, le deuxième moi a gagné à plate couture, il avait engrangé une expérience certaine.
- on ne prends pas le premier verre !!!!

Alors oui, c'est pas simple.
Mais rien qu'au bout d'une semaine, je commence à ressentir les effets bénéfiques de l'arrêt.
Plus d'énergie, les idées plus claires et franchement cela me permet de positiver à fond et de me focaliser sur cet état de mieux lorsque cela commence à me titiller le soir.

Donc je continue et puis je viens de décrocher mon premier badge pour une semaine sur l'appli EasyQuit Drinking.
C'est tout con, mais cette appli m'aide vraiment.
Mon coté compétiteur peut être ?

A bientôt

Et merci à vous tous

Onycrois

Maya21 - 11/01/2021 à 15h32

Bonjour Onycrois,
Je n’ai pas osé vous contacter vendredi pour vous dire ma solidarité mais j’ai pensé à vous ce week-end.
On s’accroche ami !
J’ai decouvert la béatitude de se rouler sous sa couette en se félicitant d’une journée sobre .
Le croirez vous ? Quasiment plus de réveil intempestif et en colère vers 4h du matin !
Allez, bonnes nuits et à tout bientôt
Maya

Onycrois - 12/01/2021 à 10h29

Bonjour Maya

C'est bien sur cette sensation que je me focalise quand ça commence à titiller.
Elle devient de plus en plus presente et forte et franchement, cela m'aide vraiment de pouvoir positiver sur ce point.

Dimanche soir c'est même tres bien passé et hier soir, je n'ai quasiment pas eu à lutter.

J'espère juste que cela va continuer comme ça.

J'ai en plus un gros point d'objectif en plongée pour le mois de septembre et ça aussi, cela m'aide vraiment.

Et vous, comment cela se passe ?

Cordialement

Onycrois

Maya21 - 12/01/2021 à 11h27

Pour le moment , c’est ok !
Grosse motivation et objectifs atteignables - bon je vais prendre un pseudo bis, genre « jycroisaussi » ou « jycroisgravecomplet »
Et engagement moral envers ma petite fille.
Et désir de reprendre mon boulot assez vite.
Ceci étant, je pars de moins loin que vous - ou un peu plus tôt, et je mesure la chance que j’ai d’avoir réagi maintenant.
Bien à vous
Maya

Onycrois - 13/01/2021 à 16h12

9 eme jour,

Ca tient, hier soir c'est bien passé, je dirais même très bien passé.
Je suis de plus en plus persuadé que mon envie de boire le soir est aussi très pavlovienne et que le fait de perdre cette habitude concoure grandement à la réussite d'arrêter de boire.

En effet, hier soir, j'ai plus ressenti le fait de perdre une habitude que d'avoir envie de boire, c'était très bizarre et, je trouve, très cérébral, mais le fait d'essayer d'analyser un peu ce qui m'arrivait et d'être à l'écoute de moi-même m'a grandement aidé dans ma démarche et m'a simplifié

Ca titille quand même, j'ai même une certaine impatience dans les jambes et du mal à me poser sereinement dans le canapé, là ou il n'y a pas encore si longtemps, je m'avachissais avec un verre de whisky à la main. C'est sur qu'au bout du 5eme ou 6eme, t'es quand moins tonique.

Par contre, j'arrive à voir un film ou une émission entièrement et surtout, le lendemain, je me souviens de ce que j'ai vu.

Net net progrès par rapport à il y a 10 jours !

Je ne parle pas du sommeil qui lui a carrément changé en terme de qualité et de l'énergie ou de la faculté de concentration qui sont en train de revenir plein pot.

C'est là que l'on peut se rendre compte à quel point l'alcool est insidieux.
Ca te bouffe petit à petit en déplaçant tes repères tout doucement sans que tu t'en rendes vraiment compte. Et quand tu t'en rends compte, il est déjà très difficile de faire marche arrière.
Là, je sens que je tiens le bon fil, mais prudence et vigilance seront encore de mise pour quelques mois.

Amicalement

Et ce soir, on ne bois pas

Onycrois

Onycrois - 19/01/2021 à 10h41

15 eme jour

Hello tous

Et bien oui, 15 eme jour !

Je dois dire que je ne suis pas trop mécontent, même si ce Week end il y a eu un petit relâchement dû à un repas dominical avec des amis.

Mais bon, je sens que je suis sur la bonne pente, même si parfois c'est pas facile.

Samedi, je me suis autorisé un doigt, mais vraiment un doigt de whisky comme je souhaite le faire à l'avenir. C'est un peu à l'encontre de ce que j'avais prévu pour Dry January, mais quand j'ai vu le verre que je me suis servi par rapport à ceux que je me servais, c'etait le jour et la nuit, nous étions dans un rapport de 1 pour 5, il y avait des années que je ne m'étais pas servi de verre aussi peu rempli.

Et quel satisfaction de l'apprécier pleinement et tranquillement, satisfaction d'autant plus grande puisque je ne me suis pas resservi et qu'ensuite à table, de la Badoit !!

Dimanche, pareil
un petit whisky pour trinquer à la nouvelle année avec les amis puis un 1/2 verre de vin pour le repas.
Pas de deuxième verre, ni de digestif, nada, rien !!!

Et dimanche soir, rien non plus, juste une immense satisfaction de ne pas prendre l'apéritif et surtout de ne pas avoir débordé pendant le repas du midi
J'en ai réellement tiré une grande fierté.

Hier soir.
Et bien surprise, je me suis aperçu que je me retrouvais dans mon canapé sans avoir plus envie que ça de prendre mon whisky comme je le faisais il y a encore pas si longtemps que ça.
Je suis de plus en plus persuadé qu'il y a vraiment une dimension pavlovienne à cette envie de boire et que le fait de reconditionner ton esprit par rapport à une habitude aide grandement à arrêter.
C'est du moins ce que je ressens actuellement.

Je me demande également si le clic qui s'etait produit chez moi pour le tabac n'est pas en train de se produire pour l'alcool.
Cette envie de boire est en train de diminuer considérablement, voir même parfois, à ne plus du tout me donner envie.
C'est un peu ce qui s'etait passé avec la cigarette.
La différence est que pour le tabac, je ne souhaitais vraiment plus fumer du tout, alors que pour l'alcool, j'aimerai bien pouvoir me prendre un verre de temps en temps, j'espère juste pouvoir y arriver, sinon, ce sera comme pour le tabac, arrêt définitif.

A 58 ans, j'ai vraiment envie de pouvoir profiter de ma retraite future et c'est maintenant qu'elle se prépare.

Amicalement.

Bon courage à vous tous, et ce soir .....?

On ne boit pas !

Profil supprimé - 19/01/2021 à 17h33

Bonsoir Onycrois,

je reviens faire un tour sur ce forum pour t'encourager, premièrement à y rester et secundo à t'inscrire sur un forum AA car j'ai cru comprendre dans un de tes précédents messages que tu avais déjà touché à du AA . T'en es-tu éloigné ou as-tu fréquenté un groupe qui, actuellement et suite à la Covid, est fermé ?

Je suis convaincu que tu auras vraiment intérêt à t'entourer de personnes qui ne consomment plus d'alcool car un doigt de wisky ici , un doigt de whisky là, tu ne risques qu'une chose , de t'enfoncer de plus en plus .
Chez AA, j'ai appris que c'était la première goutte du premier verre qui entrainait les autres et maîtriser sa consommation ne dure jamais bien longtemps . J'ai tenté cette expérience durant une vingtaine d'années avant , et grâce à AA, de capituler devant ce poison .

Maya, prends bien soin de toi également et mets tout en oeuvre pour ne plus le reprendre ce poison, cette drogue dure .
Croyez qu'il est possible de se libérer de toutes les addictions , j'en suis la preuve bien vivante depuis tout un temps . Ne restez surtout pas seuls avec ce problème .

Bon courage à vous . Un jour à la fois cela se fait et pour rien ni personne ne reprenez plus le premier verre .

Désolé de me répéter mais c'est tellement simple et important à la fois .

salmiot1