Bonjour

Je suis nouveau et je n'ai pas trop l habitude de me confier sur des site internet, mais la je ne sais plus quoi faire.

Comme le titre l explique j ai arrêté de fumer du shit il y a 1 mois car cela me rendais méchant envers ma façon de parler mon caractère, je fumer de 17h à peu près 23h pour une quantité de 8 joins, le fais d arrêté ne m'a pas posé de problème de manque, juste insomnie sévère, et le plus grave et important je me suis mis à boire pas des quantités astronomique mais suffisamment pour aller acheter des bouteilles de blanc, rose, et bière ma consommation et d une bouteille tout le deux jours plus 3, 4 bières je sais qu intérieurement il me faut un palliatifs et je commence à me mettre dans l alcool, je suis contient que je commence à ne plus m'en passer et cela me fais peur car je ne veux pas trouver se nouveau moyen de "defonce", tout les fin d après midi je me dit non c pas bien il faut pas.... mais c plus fort que moi, quand je rentre chez moi je suis seule je ne sais pas trop quoi faire donc je vais au bar ou je bois chez moi pour atteindre un niveau de semi pilo.je sais qu'il il a plus grave mais ma consommation monte au fur et à mesure des jours, des semaines, comment arrêté cette mauvaise habitude, comment arrêter de penser à l alcool en sortant du tabac.
Merci de votre écoute et de vos réponses.
Merci