pat54910 - 20/09/2020 à 22h23

Bonjour biboune

hhaaa la réalité de la vie....et l alcool qui nous détend quand on a fini notre journée de stresse de fatigue apres le boulot oui sa détend sa te remet une petite énergie que tu n aurais pas si tu n aurais pas pris un verre.
Mais quel excuse bidon qu on.peux trouver tout sa pour boire un verre et par la suite au fils des mois et des années une bouteille ou deux.
Mais bon le principal dans tout sa c est de q en rendre compte et d en finir....pas comme tu la décrit : Je me sens nulle, je déprime, j ai envie d en finir parfois....
Non pas la bonne décision loin de la prend le temps de te renseigner autour de chez toi si y a des médecins ou des spécialistes en addiction et n ai pas HONTE d aller en parler facile derrière un écran d exprimer sa détresse difficile de le dire en face de personne étrangère mais le départ de ton histoire commence par la et tu verras avec la volonté et l envie d en finir avec l alcool que tu te diras que tout est possible dans la vie...sans décrocher la lune pour sa moitié j ai essayé je suis tomber lol.
Non sérieux renseigne toi et limite la casse avant de te rendre compte que c est vraiment trop tard fais sa pour toi en premier n oublie pas sa.
Je te souhaite un énorme courage et sache qu il y a des personnes sur se forum qui seront toujours a ton ecoute bonne chance

Moderateur - 23/09/2020 à 11h37

Bonjour Bidoune,

Comment allez-vous, un peu moins de 2 semaines après votre premier message ?

Vous avez fait un grand pas en prenant conscience que de tenter de contrôler votre consommation par la modération n'était pas suffisant pour vous. L'objectif d'abstinence de l'alcool peut être un bel objectif et participera certainement à votre épanouissement. Les personnes qui y arrivent sont en général fières d'elles-mêmes, de cette liberté retrouvée, de l'énergie qui revient, de pouvoir profiter à plein de leurs proches, d'être moins fatiguées, de se souvenir de tout...

Une "technique" que l'on peut vous suggérer c'est de vous y prendre vraiment "un jour à la fois". Ne pensez pas ou n'anticipez pas le lendemain. Chaque matin réaffirmez votre objectif de ne pas boire aujourd'hui. Remémorez-vous pourquoi vous voulez le faire et profitez chaque soir de votre victoire. Si vous ressentez une grosse envie ne la laissez pas s'installer. Trouvez une occupation pour faire diversion, contactez quelqu'un de confiance pour en parler. La ligne d'Alcool info service est aussi un moyen pour en parler.

Vous procurer des boissons alternatives comme des thés de qualité est une très bonne idée. Les "bières sans alcool" sont une possibilité de substitution et si cela vous aide pourquoi pas. Attention cependant avec le taux de sucres qu'elles contiennent et aussi avec le fait que psychologiquement cela s'appelle "bière" et donc que cela ne participe peut-être pas totalement d'un deuil de l'alcool. Peut-être devez-vous utiliser plutôt au début de votre abstinence puis essayer ensuite de trouver autre chose.

Si je comprends bien le sens du message de Pat54910 il vous suggère qu'il faut se faire aider pour arrêter. C'est vrai que c'est souvent nécessaire et utile. Cela peut faciliter les choses pour vous et il existe des centres qui peuvent vous recevoir gratuitement pour en parler et vous accompagner si nécessaire.

Mais nous comprenons aussi tout à fait si vous souhaitez essayer seule. Vous verrez si cela marche et si ce n'est pas le cas c'est que vous avez besoin de cette aide.

En tout cas il ne faut pas négliger deux choses :
- si vous vous sentez très mal en arrêtant, sur le plan physique et psychologique il faut aller voir un médecin. Votre arrêt devra se faire sous contrôle médical. L'arrêt de l'alcool chez une personne très dépendante peut en effet être très dangereux pour la santé. En outre votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui vous aident à mieux gérer vos symptômes ;
- la consommation d'alcool peut recouvrir d'autres problèmes qui vont ressurgir avec l'arrêt. C'est même souvent le cas. A ce moment-là il vous est fortement conseillé de vous faire aider par les centres d'addictologie dont nous vous parlions plus haut. Alcool info service peut vous donner des adresses de centres proches de chez vous.

En espérant avoir pu vous éclairer un petit peu, nous vous souhaitons de réussir. N'hésitez pas à revenir ici et à en parler autour de vous ou à des professionnels. Nous restons à votre écoute.

Cordialement,

le modérateur.