Rocca - 19/01/2024 à 15h15

Bonjour,

Bravo déjà pour vos 10 jours de sobriété !

J'ai aussi eu ces symptômes sauf les vertiges, ça a durée 2 semaines et maintenant ça va mieux, j en suis au 16eme jour d abstinence. En automédication je prends du cbd, qui m a bien calmé nerveusement, que je stoppe d ailleurs fin de semaine prochaine car je commence à aller mieux, et enchaine sur une reprise du sport.

J'ai pris des compléments de vitamines B dont la B1 (thiamine) qui est très importante pour éviter le syndrome de Korsakoff qui peut apparaitre lors d un sevrage brutal

Je prend aussi de la levure de bière en gélule, des probiotiques pour refaire la flore intestinale (très important l intestin qui a souffert avec l alcool, c est notre second cerveau) , et un bon drainage du foie avec des compléments a base d artichaut, radis noir, des jus de citron avec des graines de chia, beaucoup de tisanes tisanes dépuratives. je buvais au début plus de 2 litres de liquide par jour pour la réhydratation ( stage au toilette toute les heures ....)

Le sucre rapide si tu en as eu besoin les premiers jours, je te conseille de grave diminuer voir supprimer et privilégier les sucres lents a faible indice glycémique ( le riz thaï, basmati, la patate douce, le quinoa ....) ce qui va te permettre de régénérer plus rapidement ton foie.
Je prend aussi de la tyrosine ( acide aminé précurseur de la dopamine) pour aider mon cerveau à se reréguler naturellement et des gelules de Kudzu (racine contenant de la daidzéine, une molécule qui a une action apaisante au niveau du système nerveux central). N'étant pas pour la médication chimique, je prend jamais de médocs (chopix personnel) je me sert des plantes que la nature a mis à notre disposition. Pour la détente il y a aussi la passiflore, l aubépine et pour la dépression légère le millepertuis.

courage dans ta démarche, nous lutons tous ensemble

abstinente33 - 20/01/2024 à 11h10

Bonjour Rocca et merci beaucoup pour tous ces conseils !
Ca a duré 15 jours pour toi cet état de mal-être physique ? moi ça fait juste 2 jours et mon médecin veut que je reprenne le boulot lundi. Je ne pense pas être rétablie d'ici là...
Je vais suivre tes conseils et me faire beaucoup de tisanes dépuratives et manger des sucres lents.
Aujourd'hui, je me lève juste, et j'ai vraiment du me forcer car j'ai des animaux à m'occuper, mais je me fais violence tellement j'ai d'énormes vertiges et des nausées.
Je ne suis pas non plus pour les méthodes médicamenteuses, et mon corps a absorbé tellement de médoc...
Je veux commencer une vie saine et reprendre le sport dès que possible.
En parallèle je veux perdre du poids, j'ai 20 kg à perdre, pour retrouver mon énergie et j'espère pouvoir arrêter de porter mon appareil contre l'apnée du sommeil.
La vie est précieuse et à 55 ans je prends conscience que j'ai détruit ma santé et ma vie, mes relations, à cause de mon alcoolisme.
Merci beaucoup pour ton soutien et bonne continuation à toi !!