Albertin - 28/03/2024 à 16h27

Bonjour à vous, et bienvenu ici

En effet au début du sevrage, ça peut aider d’écrire (sur un cahier ou ici), les impressions au jour le jour, et de relire régulièrement.
Même si tout le monde ne vous répond pas sur ce forum, beaucoup de gens vous lisent.

Quand j’ai arrêté, il y a un peu plus d’un an, ça m’avait aidé de « dénigrer » l’alcool, de l’assimiler mentalement à un poison, de parler d’éthanol plutôt que de vin, etc. Et aussi ça peut être utile au début de ne pas trop aller dans des soirées ou des dîners où vous seriez tenté : la fuite est parfois une bonne option.

Tenez bon, un jour après l’autre ! et venez nous raconter.

Force à vous

cielbleu - 28/03/2024 à 17h17

Bonjour anonymouse02,

je rejoins Albertin sur ses propos.
Ecrire ici aide à renforcer sa détermination et pose un engagement envers soi-même.

Les premiers jours sont cruciaux, en effet. J'espère que vous allez la chance d'avoir un travail ou quelque chose qui vous occupe une bonne partie de la journée. Si non, il faut s'occuper.
Si vous aimez lire, achetez-vous quelques livres sur le sujet, ca occupe et ca renforce aussi la détermination.
Si vous avez besoin de quelques noms de livres, vous n'avez qu'à demander!
Ecouter des podcasts aussi, sur des sujets qui vous intéressent, voir un bon ami, aller marcher, aller au cinéma, faire à manger, tout est bon pour s'occuper.
Et progressivement, les journées seront plus faciles à gérer. Peut-être même bien que d'ici quelques temps, vous vous surprendrez à ne pas y avoir pensé pendant toute une journée.
Courage! Moi j'en suis à un peu plus de 6 mois et je ne reviendrais en arrière pour rien au monde.
Et si jamais vous flanchez, ne restez pas seul, revenez ici. Il n'y a pas d'obligation de résultats entre nous, on est là avant tout pour se soutenir.

anonymouse02 - 28/03/2024 à 18h10

Aujourd'hui est le 2ième soirs sans alcool, je pense tenir avec assez de facilités mais je reste quand même sur mes gardes.

Oui si vous avez des noms de livres sur l'alcoolisme ça m'intéresse !
Si en plus d'arrêter les dégâts je peut apprendre des choses sur le sujet c'est d'une pierre deux coups.

Merci pour vos réponses et votre soutien.

Palomita - 28/03/2024 à 19h07

Bonsoir anonymouse02

Moi aussi j'ai arrêté il y a quelques jours, depuis dimanche dernier.
Je buvais du vin en trop grande quantité, souvent une bouteille par soir.
Et après j'allais me coucher. Cela remplissait un vide et calmais mon anxiété.
Depuis dimanche je suis abstinente. Je n'ai plus de bouteille chez moi.
J'espère tenir, pour ma santé et l'estime de moi-même.
Bon courage.

cielbleu - 29/03/2024 à 09h08

Bonjour Anonymouse02,

bravo pour ces 2 jours!

Voici quelques livres:

Non j'ai arrêté de Laurence Cottet
Jour Zéro de Stéphanie Braquenais
Sans alcool de Claire Touzard
D'avoir trop trinqué ma vie s'est arrêtée de Baptiste Mulliez

La plupart de ces livres doivent être commandés. Perso je ne les avais pas trouvé en rayon.

Parfois, je rouvre 1 de ces livres et je lis quelques lignes et ca me fait du bien. Ca me permet de mesurer le chemin parcouru et de me dire que je suis heureuse de vivre sans ce poison. J'estime avoir plus à y gagner en m'en passant que le contraire.

Il y a aussi le film Le dernier pour la route.

Voilà un peu d'occupation!

Bonne journée.

anonymouse02 - 29/03/2024 à 18h16

3ième soir sans alcool !

D'accord merci cielbleu j'irais jeter un œil !Surtout le film que j'ai hâte de voir.

Oui Palomita c'est dur au début mais je pense qu'a force ça devient de plus en plus simple à gérer au quotidien, sans jamais baisser la garde bien sur.

Merci pour tous vos messages et votre soutien !

A demain pour le 4ième ! Bonne soirée et bon courage à tous !

Palomita - 30/03/2024 à 10h24

Bonjour Anonymous,

Moi aussi je vais me procurer le film. Merci Cielbleu pour ces conseils de livres et de film.

J'entame mon 7eme jour sans alcool.

Je pense qu'au début c'est très dur mais qu'après il faudra faire attention à l'effet "tiens ça me manque moins, je dois être guéri" car apparemment on ne guérit jamais, ça couve toujours en sous-marin, même de manière inconsciente.

Bon week-end et bon courage car le week-end souvent ça craint et là c'est un week-end long!

User1 - 30/03/2024 à 12h22

Bonjour,

Ma dernière consommation remonte a seulement 3 jours aussi, ça fait des années que j'essaie d'arrêter définitivement, en y parlant dans ce poste j'espère que cette fois c'est la bonne, surtout que j'ai cru y passer avec les symptômes de sevrage...

Enfin bon j'espère vous avoir motivé/e a garder le cap assez longtemps pour ne plus y penser comme l'ont suggèrées les réponses précédentes et trouver une activité qui vous plaît, voici d'autre suggestions qui moi me font de l'oeil : art (dessin, sculpture, ...) , musique, bricolage, vélo, footing, randonnées...
Allez je m'y met après arrêté de trembler comme une feuille.

Bon courage.

anonymouse02 - 30/03/2024 à 20h14

Et de 4 !