Rocca - 09/01/2024 à 11h16

Bonjour,

Je suis dans la même démarche que toi, pour moi c est le 6ème jour d abstinence.
Je sais pas si ça peut t'aider, j'ai bu beaucoup d eau pour nettoyer le corps et des tisanes dépuratives du foie à base d artichaut, jus de citrons, et pris des vitamines B notamment de la thiamine (b1). Nettoyage du corps et rééquilibrage nutritionnel. Point positif, les tremblements des 3 premiers jours ont disparus.

Pour moi le plus difficile reste mental, le contrôle, ne pas succomber aux envies irrésistibles, ne pas écouter sa petite voie interne si douce et manipulatrice à la recherche de plaisir instantané.
Je fais mon sevrage physique sur 1 mois, et début février reprend doucement une activité physique, si ça peut te donner des pistes.

Littlelion - 09/01/2024 à 13h50

Merci pour tout ces conseils je vais les noter il est vrai que j ai des petits tremblements mais j arrive à gérer pour le moment en tout cas je suis motivé pour arrêter mais il est vrai que des fois il suffit de voir des amis boire un coup pour avoir une envie sa rend le combat plus intense

J ai bu pendant tellement d années que j en ai tout perdu alors il faut être fort et remonter la pente

Merci à vous pour ces conseils