roland - 23/11/2020 à 14h36

Bonjour Valou,

Mon retour d'expérience qui vaut ce qu'il vaut, je consomme (consommais) uniquement le soir, rarement avant 19h. Depuis une semaine, j'essaye de trouver d'autres occupations à ce moment, je suis seul une semaine sur deux, l'autre semaine j'ai mes filles, donc c'est plus facile.
Quand je suis seul, j'appelle des amis on discute un peu, je prends un verre de soda ou ice tea pour remplacer et ça marche pas trop mal.

Samedi soir il y avait un petit repas, j'ai bu un peu, mais pour l'instant mon but est de réduire, surtout ne plus boire en semaine, donc en fait samedi soir j'ai complètement occulté cette limite !

Mais dimanche soir, Ice tea, contrairement à d'habitude !

Il faut surtout réussir à changer tes habitudes, reprendre goût à des activités qui te plaisent, et ne pas rester isolé, trouver une personne de confiance à qui tu peux parler et qui te soutient.

Bon courage, tu as fait le premier pas en venant en parler ici et le deuxième en ne remplissant pas ton frigo !

Davidoff31 - 23/11/2020 à 14h45

Bonjour Valou !
Bienvenue sur ce forum et félicitation d'avoir eu le courage de venir en parler et chercher de l aide , de l écoute.

Personnellement, je suis allé voir mon médecin traitant, qui m'a envoyé consulter un psychiatre. Je n'en avais jamais consulté, un peu réticent au début. Mais finalement j'ai trouvé une écoute, une aide inestimable.
En même temps, je me suis inscrit ici , ca fait beaucoup de bien de partager ces doutes.
Bon courage !