Je me lance..

Bonjour Lisa,
Tu as la une bonne technique en pensant au jour le jour, de toute facon pour ma part je n ai pas de pouvoir de prediction, alors le futur je pourrais pas te dire a quoi il va ressembler. A partir de la ca sert a pas grand chose d y mettre des peurs, c est meme pas sur qu elles aient une raison d etre :-)

Je dis ca mais je sais la difficulte que cela peut representer, surtout dans ces moments ou l esprit tourne a fond. Dis toi que tu as fais les bonnes choses pour l instant, tu t entoures et ca c est important.
Pour tes peurs tu peux lire le fil de Mouette, on a discute un peu de ca, tu trouveras peut etre des choses pour toi.

Pour la reprise, c est possible que tu la connaisses mais d une part si elle arrive et que tu la surmontes elle peut etre vraiment porteuse de messages sur toi meme. D autre part c est justement en t entourant, en preparant l arret, en t informant sur l alcool, en comprenant ce qu il fait en toi, comme tu le fais que tu mettras le plus de chance pour que tu ne ressentes pas l envie de reprendre.
Chaque tentative est un peu differente je pense, ne te refere pas au passe, des choses ont changees deja en toi, peut etre dans ce qui t entoure. Les autres fois c est aussi parce que ce n etait pas le moment. Est ce que ca sera celii la? On sait pas mais quoiqu il arrive tu en ressortiras encore differente, en ayant appris des choses sur toi.
Tu peux deja voir pourquoi les autres fois tu as repris, ce que tu peux voir de toi la dedans. Tu peux aussi voir qu encore tu tentes, que la motivation a arreter est grande.

Courage et bravo pour ce nouvel essai, rien que ca c est super positif, sois en sure.

Merci Flo,

Merci pour tes encouragements...
J ai vu sur ton profil que tu as arrêté il y a longtemps, suis un peu curieuse. . Pourquoi continue tu à venir aider ici? (Si c est pas trop indiscret) par altruisme ? Tu dois en tirer des bénéfices... Mais lesquels ? Aider ? Aider t aide toi même ?

Moi j en suis à mon début de 4 ème jour. Ce matin, dans ma gorge je ressens un goût aigre comme lorsque j abusais. Peut être est ce une simple coïncidence avec qlq chose que j aurais mangé la veille...

Hier j ai vu la présidente d une asso. Parler m a fait du bien. Le groupe de parole reprend le dernier samedi de ce mois (j espère oser y aller)
En ce moment, je me sens comme en convalescence, je n ai pas de travail, mais là je suis juste motivé à me concentrer sur ma ligne de conduite. Ça demande tellement d efforts. Et intellectuellement je me sens même pas de postuler...j ai besoin de nature, d occupations, mais pas intellectuels... C est ce que je ressens.

Je vois déjà de gros changements dans mes capacités de discernement.
J ai un manque de confiance en moi, mais sans alcool et avec les années, je sais ce que je vaut, .. je précise, sans alcool... Car avec l alcool je ne vaut presque plus rien (c est faux mais moi je le vois ainsi)

Mes soucis sont ce qu ils sont, mais avec l alcool je n arrivais que difficilement à les surmonter (forcément en se mettant minable même la moindre douche est compliqué, s alimenter pareil, etc ...alors les soucis de la vie, n en parlons pas)

Je n en suis qu à 4 jours... Mais 4 jours c est bcp déjà. Moi c est tous les jours ou rien... Qd je buvais c était quotidien, pas un jour de repis... Tout était prétexte à boire.

Aujourd'hui je dois aller faire mes courses... C est un moment difficile, car j y allais surtout pour l alcool avant...

Hier j ai trié les cadavres que j avais, afin de sortir les poubelles...
Si j étais tombé sur une bouteille non consommé... Je savais pas comment j aurais réagis... (L aurait je bu ? Me suis posé la question en triant) bon j avais bien tout bu auparavant ... Donc pas eu de soucis...

C est grave quand même d avoir ce rapport à l alcool...
Je ne pourrais jamais en avoir chez moi. Ça j en suis sûr. Jamais je ne pourrais avoir un bar comme bcp font. Pour moi impossible... Il suffirait d un gros soucis et je l attaquerai ...

Heureusement que je vie dans un lieu où il y a moins de tentations que certains endroits (pour mon sevrage c est super, j ai de bonnes conditions et ce depuis peu)
Donc oui même si j avais déjà essayé d'arrêter, cette fois ci est encore différent... J ai plus de choses en ma faveur,...
Le milieu ou l on se trouve, les fréquentations, etc... Ça peut y faire énormément.

Je tiendrai au courant de mes progrès ou rechute si tte fois il y en avait...

Bonne journée !!

Bonjour Lisa,
J ai vu sur ton profil que tu as arrêté il y a longtemps, suis un peu curieuse. . Pourquoi continue tu à venir aider ici? (Si c est pas trop indiscret) par altruisme ? Tu dois en tirer des bénéfices... Mais lesquels ? Aider ? Aider t aide toi même ?
Pour etre tout a fait franc ma raison officielle, celle que j avais en « excuse », c était de venir sur un forum » d etat » pour parler de ma vision de l alcool. C était a un moment particulier, un projet pro a l eau, il y avait dans un premier niveau d inconscient un besoin de communiquer peut etre. J ai fait un premier fil ou je disais ce qui m avait aidé, ma vision des choses et aucune reponse :-) Et j ai commencé a lire… Et la je vois des gens qui souffrent, prisonniers d un truc dont j ai quelques clefs, et l empathie faisant, je commence a repondre. Faire passer mes idees etaient secondaires mais je devais en parler pour donner mes clefs alors j y ai trouvé un equilibre. Aider, mes parents le faisaient, c est presque naturel, j ai souvent bossé dans ce sens, et meme quand je demandais rien les gens venaient me parler de leurs problemes . En fait je fais pas d effort ca n a rien de meritant :-) Si je fais un effort de concentration mais j aime bien. Et oui cela aide aussi. A differents niveaux. Cela ne m aide pas dans ma non conso d alcool, mais cela m a aide sur les remerciements, cela m a montré que ce que j avais pu construire comme raisonnement n était pas totalement a la rue. Et puis surtout tu ressens l energie des gens quand, apres avoir exprimer beaucoup de negatif, de douleurs, ils arrivent a comprendre, a ressentir un truc de bon. Cette energie porte vraiment…
Et puis avec ce fil sur la sensibilite, vos reponses, les docs que l on partage, je crois que j ai trouve la raison »cachee »de ma venue ici. Ca me fait avancer.

Moi j en suis à mon début de 4 ème jour. Ce matin, dans ma gorge je ressens un goût aigre comme lorsque j abusais. Peut être est ce une simple coïncidence avec qlq chose que j aurais mangé la veille...
4 jours c est bien !! Tu vas voir demain, apres demain, physiquement tu vas commencer a sentir une difference, en 10 jours tu auras nettoye physiquement ton corps de ce prod. Et les 3,4 premiers jours sont les plus hards. Pour le gout aigre c est peut etre des remontees acides, vois ce que tu peux faire pour apaiser ca, et si ca perdure avec des trucs style gaviscon n hesites pas a en parler a ton toubib.
Hier j ai vu la présidente d une asso. Parler m a fait du bien. Le groupe de parole reprend le dernier samedi de ce mois (j espère oser y aller)
Pourquoi ne pas oser ? :-) Ne t inquites pas trop, tu ne ressentiras pas de jugement et tu pourras ressentir la meme chose qu aujourd hui. Tentes et tu verras ce qu il en ressort, tu ne seras jugee.
En ce moment, je me sens comme en convalescence, je n ai pas de travail, mais là je suis juste motivé à me concentrer sur ma ligne de conduite. Ça demande tellement d efforts. Et intellectuellement je me sens même pas de postuler...j ai besoin de nature, d occupations, mais pas intellectuels... C est ce que je ressens.
C était pareil pour moi au moment de l arret, il faut un peu de temps mais apres quand meme ca apporte aussi pas mal dans la mesure ou tu fais quelque chose qui te plait a peu pres. Pour ma part j ai pris un peu de temps pour moi, avec reprises d alcool :-), puis je suis alle a un truc du style bilan projet professionnel. 3 mois. J ai peu appris, sauf en creation cv, le formateur était un tres chouette gars et nous avons eu un rapport complice. A la fin il m a trouve quelques heures chez un imprimeur, puis vu qu il connaissait du monde, qu il a su lire mes capacites, il m a bouge le c.. pour que je postule au college pour un poste avec des momes en echec scolaire. J ai adore ce job. Tu vois c est pour dire qu il faut faire a un moment, mais meme si c est autour de la nature. Un truc te plait ? Va vers une asso, rencontre un peu de monde, tu verras ca ouvre des portes. C est l occasion de se former aussi, de changer de branche si besoin, d aller vers quelque chose ou l on peut exprimer un peu de notre sensibilité.

Je vois déjà de gros changements dans mes capacités de discernement.
Je n en suis qu à 4 jours... Mais 4 jours c est bcp déjà. Moi c est tous les jours ou rien... Qd je buvais c était quotidien, pas un jour de repis... Tout était prétexte à boire.
Oui c est beaucoup !!! :-) Tu avais vu un toubib pour preparer ca ou t y es allee comme ca ?
Aujourd'hui je dois aller faire mes courses... C est un moment difficile, car j y allais surtout pour l alcool avant...
Arf, les rayons de supermarches c est un peu piquant au debut oui.. Mais ca sera comme ca partout en fait, cette pression est la. Alors tu peux essayer d y voir un autre psychotrope dans ce rayon, pour nous c est du niveau de l opium ou plus l alcool.. Tu peux aussi trouver tes trucs pour ces envies flashs, des facons de respirer, d evacuer, elles semblent fortes mais elles sont vives surtout, et elles ne durent pas longtemps. Cette sensation va s estomper avec le temps jusqu a ce que tu t en foutes un peu :-)

C est grave quand même d avoir ce rapport à l alcool...
http://www.grea.ch/sites/default/files/neuroscience_broch_definitive-2…
Non c est a peu pres « normal » etant donne le type de produit, la facon dont il nous a été presenté, et notre sensibilité ;)
Je ne pourrais jamais en avoir chez moi. Ça j en suis sûr. Jamais je ne pourrais avoir un bar comme bcp font. Pour moi impossible... Il suffirait d un gros soucis et je l attaquerai ...
Ben ?!? Tu t en fous d avoir un bar, tu bois plus :-)
Tu vas apprendre a faire en sorte que gros soucis ne soit plus egal a alcool. Apres pour moi c est comme si je prenais de la coke, que j arrete et que j en garde chez moi pour quand ils viennent…:/ Ben non, ils prennent leurs bouteilles si ils en veulent ;)

Heureusement que je vie dans un lieu où il y a moins de tentations que certains endroits (pour mon sevrage c est super, j ai de bonnes conditions et ce depuis peu)
Donc oui même si j avais déjà essayé d'arrêter, cette fois ci est encore différent... J ai plus de choses en ma faveur,...
Le milieu ou l on se trouve, les fréquentations, etc... Ça peut y faire énormément.
Oui, c est a chaque fois un peu ou beaucoup different…

Je tiendrai au courant de mes progrès ou rechute si tte fois il y en avait...
C est ca l important, de toujours garder meme dans une reprise, un lien avec une aide, une possibilite de communiquer. Ne pas rester dans une honte inutile. De manière generale, quand c est trop fort en nous faut pas hesiter a aller chercher de l aide.
Courage et encore une fois felicitation ;)

Bonjour Lisa

Salut flo ...

Et bien bravo, bravo et encore bravo Lisa de prendre conscience de ton soucis avec l'alcool, et encore plus d'arrêter cette merde. Tu as le même parcours que moi, que beaucoup de personnes malade alcoolique ( ou addict comme le dis mon ami Flo)

4 jours c'est déjà super bien. Les premiers jours sont hard en effet, mais ça passe vite. Vient ensuite le reste. Mais courage, un jour à la fois tu va y arriver.

Pends soins de toi, protège toi dans les premiers temps, de l'alcool et des situations à risque.

J'ai arrêter de boire il y a 7 jours ... après une petite rechute de 3 jours. Parfois ça arrive.

Tiens toi le plus loin possible du 1er verre .... c'est lui qui fait tout repartir ...

Si tu veux connaître mon histoire, et le soutiens et l'aide de Flo, j'ai ouvert un fil ... enfin c'est le grand jour.

Presque 2 mois de correspondance qui me sauve jour après jour.

Alors encore bravo et félicitation

bonne journée

Julien

Bonsoir Flo, Julien, et bonsoir à tous,

J’en suis au 6ème jour 

Je vous répond :

Flo :
------"Cela ne m aide pas dans ma non conso d alcool, mais cela m a aide sur les remerciements, cela m a montré que ce que j avais pu construire comme raisonnement n était pas totalement a la rue. Et puis surtout tu ressens l energie des gens quand, apres avoir exprimer beaucoup de negatif, de douleurs, ils arrivent a comprendre, a ressentir un truc de bon. Cette energie porte vraiment…
Et puis avec ce fil sur la sensibilite, vos reponses, les docs que l on partage, je crois que j ai trouve la raison »cachee »de ma venue ici. Ca me fait avancer."----

Effectivement c’est un raisonnement qui tiens la route et dans lequel nous sommes apparement nombreux à se reconnaitre.
Moi aussi je lis d’autres fil, particulièrement celui de Julien (en fait j ai lu vaut échanges) et cela m’a donné l’envie de me lancer. Et merci flo, car tes correspondances sont fort constructives

----"Pourquoi ne pas oser ? Ne t inquites pas trop, tu ne ressentiras pas de jugement et tu pourras ressentir la meme chose qu aujourd hui. Tentes et tu verras ce qu il en ressort, tu ne seras jugee"----

J’en a envie mais, le jour J ? Je verrais en tous cas je vais pas me laisser le choix. Puis il y en a qu’une par mois … j’irais …

---"Tu vois c est pour dire qu il faut faire a un moment, mais meme si c est autour de la nature. Un truc te plait ? Va vers une asso, rencontre un peu de monde, tu verras ca ouvre des portes. C est l occasion de se former aussi, de changer de branche si besoin, d aller vers quelque chose ou l on peut exprimer un peu de notre sensibilité." ----

Oui j’ai déjà été beaucoup engagé dans la protection animal, et je compte m’y remettre (avec un peu de distance, car ce n’est pas évident, on est beaucoup confronté à la souffrance). Coté professionnel je pense aussi à une reconversion … ce que je faisais ne me plait plus, j ai de plus en plus de mal à supporter l’ambiance des bureaux avec les femmes (désolée si ça fait un peu sexiste mais faut le vivre pour le comprendre)

Julien :
------"Tiens toi le plus loin possible du 1er verre .... c'est lui qui fait tout repartir ...

Si tu veux connaître mon histoire, et le soutiens et l'aide de Flo, j'ai ouvert un fil ... enfin c'est le grand jour"-----

Oui je me tiens à l’écart du premier verre,
D’ici 2 semaines je vais à un mariage, sur 3 jours, grosse fête, ….. J’apprehende un peu, mais bon ça sert à rien de se projeter si loin. En tous cas mon entourage est au courant de ma démarche (je n ai pas trop de mal à m’exprimer)
J’ai décidé la transparence, car cela me responsabilise plus. Donc si on me vois boire, c’est pas normal et non l’inverse...

Je suis ton post Julien, même si je n’interviens pas, je l’ai lu (et félicitations car on sent les efforts que ça te coûte, c’est encourageant vraiment!!!). Vos échanges m’ont beaucoup parlé ainsi que celui sur le rapport à l’hypersensibilité.

Merci à vous pour vos encouragements (ça fait encore une raison de plus pour me tenir à ma décision, même si les raisons ne manquent pas  )

Quand même ==> Pour être honnête, je vous avouerez que j’espère un jour pouvoir me permettre de boire avec modération :-s

Bonne soirée

Bonjour Lisa,
Je pense que faire un boulot ou l on s epanouit un minimum est un plus pour se reconstruire. Si tu peux n hesites pas trop, et oui prends en compte cette sensibilité, mais penses aussi que tu peux faire evoluer les impacts qu elle a sur toi. Je dois faire la meme chose et c est pas facile, facile...

Reboire avec moderation... Je ne peux que dire que pour moi c est impossible, et que pour pas mal d autres addictes a l alcool je crois que c est la meme. Pour la dependance je sais pas.
Mais dans l addiction les circuits crees reste comme en dormance, tres peu reactive tout. Imagine que 10 ans apres quand je suis en contact avec la molecule alcool avec un parfum, certaines bombes deo, les reactions physiques sont la en tres tres peu de temps, quelques inspirations. Et apres ce sont des mecanismes qui ne passent pas par la reflexion le controle du manque pour nous. Dans l addiction l idee de juste un verre ca fait ch.., le controle c est se confronter au manque en permanence, alors que ne plus boire enleve le manque a terme.

Ce sont tous les etats que tu trouveras sans alcool qui te feront regretter ou non les moments passes avec je crois.

Mais chacun son chemin, peut etre le tien passera par ce test. C est quoi qui te donnerait le plus envie dans une conso moderee? Le cote social, le cote legere ivresse, pouvoir se lacher un peu, ressentir une evasion?

Bonne journee Lisa, et felicitation pour le travail sur le regard des autres et le fait d assumer.

Salut Lisa salut Flo

J'espère pour tu a encore marqué sur ton planning, un jour de plus sans alcool.

Je vais me permettre d'être très franc et direct. Comme moi tu aimerais, tu espères pourvoir reboire avec modération ...
J'ai testé pendant pas petite rechute ... je n'ai pas su le faire, mais il fallait que je le fasses, je penses pour que mon entourage se rende compte que ce n'est pas possible. J'ai tenu une soirée raisonnable mais dès la deuxième, je me suis revu enfiler les verres super vite, histoire d'être défoncé une dernière fois.

Ca à bien fonctionner je te l'assure. Ma chérie qui gueule, moi con comme une pelle... voilà deux soirs pour finir cramé ...

Maintenant, je préfère ne pas en prendre, je connais la suite, toi aussi, nous aussi ... la course à la picole, jamais assez, allez jusqu'au bout ...

Nous somme addict à ce produit, c'est comme ça. On a utiliser l'alcool pour s'évader du monde réel ... des choses qui fâche

Mais quel chance tu as aujourd'hui de t'en rendre compte. Combien sont mort d'alcool. Alors oui c'est dur, oui il faut du courage, oui il faut de la volonté mais tu nous trouvera tjs ici ou là pour t'aider.

Même si tu tombe du cheval, nous serons là pour te remonter en selle. Nous sommes tous fragiles, mais savoir que quelque part certaines personnes vivent la même chose que toi peut aussi aider.

Viens ici, ne reste pas seul avec cette merde, car c'est bien une vrai merde pour nous.

Mes proches savent que je suis alcolo ... pour beaucoup, ça les emmerdes en fait, car ça leur posent de sacré question sur leur conso. Je te parle pas de leur conjoint(e) qui vienne me voir pour en parler.

Accroche toi Lisa, ça vaut le coup, et tous ceux qui t'emmerde avec ça, envoi les chier propre et net.

Petit conseil pour ton mariage, prend un petit anxio avant, ça détend et fait passé les envies ... et surtout surtout, souviens toi bien comment tu aurais finis avant, cramé, déchirer ...

Garde une haute estime de toi, et surtout ne perd plus jamais ta dignité, car oui dans nos excès nous l'avons, je l'ai perdu souvent.

Biz et bon courage

Bonjour !

Voici quelques nouvelles, ....

je suis au 18 eme jour sans alcool, je me sens de mieux en mieux, toujours des envies (psychologiques)
Mais je tiens le coup car entouré, aussi mon ami fait la même chose que moi, même si nous sommes à distance.
J'ai une autre amie qui me soutien et a diminué sa conso (cela fait réfléchir les gens sur leur consommation effectivement) cf choligths (julien) ===> "Mes proches savent que je suis alcolo ... pour beaucoup, ça les emmerdes en fait, car ça leur posent de sacré question sur leur conso. Je te parle pas de leur conjoint(e) qui vienne me voir pour en parler."

choligths (julien)==> "Petit conseil pour ton mariage, prend un petit anxio avant, ça détend et fait passé les envies ... et surtout surtout, souviens toi bien comment tu aurais finis avant, cramé, déchirer .."

Pour le mariage dans 2jrs, je me dis que je ne toucherai pas à l'alcool, car c'est si compliqué d'arrêter que je préfère pas retomber (d’ailleurs gustativement l'alcool ne me manque pas)
Puis effectivement en temps normal j'aurais finis cramé....
Je compte profiter en étant claire (je pense qu on profite mieux quand on est conscient)

réponse à flo

-- "Mais chacun son chemin, peut etre le tien passera par ce test. C est quoi qui te donnerait le plus envie dans une conso moderee? Le cote social, le cote legere ivresse, pouvoir se lacher un peu, ressentir une evasion?"-----

Ce qui me donnerait le plus envie, c'est le coté légère ivresse….(si je bois de facon modéré, c est agréable le soucis c'est la modération :-) )

En tous cas Merci à vous pour votre soutien qui sont précieux, et je me sens vraiment sur la bonne voie....
Je précise vraiment que dans mon cas, cette fois est vraiment plus facile à arrêter car mon environnement a changé du tout au tout. (ma famille me demandait depuis longtemps de revenir dans la région pour être mieux entouré, il a fallut que je perde tout pour enfin revenir vers eux, avec du recul je me dis que j aurais du le faire bien avant mais bon)
j'etais dans un environnement (grande ville) ou il y avait énormément de bars, des supérettes ouvertes toute la nuit….
Maintenant je suis à la campagne, au calme, loin des tentations et surtout un environnement amical très propice et encourageant. Mon entourage me demande délicatement ou j'en suis avec ma consommation et quand je leur ai dit pour l'arrêt ils étaient vraiment content, ils m’encouragent, me félicite, bref ..... Et j'avoue que je suis fière de moi.

A ma visite au CMP, l’infirmière était surprise que j'ai réussi "seule", en fait ce n est pas seule, c'est avec l entourage, la parole etc, mais effectivement pas de médicaments.

Il me reste du Selincro d'une précédente tentative d’arrêt, mais je ne ressens pas le besoin de m'en servir...
Jai consulté mon medecin traitant pour faire le point, savoir aussi ce qu'il en pense. Il m’a confirmé que pour moi ce serait abstinence, que c’était un peu comme une allergie (enfin le considérer ainsi, car cela se joue beaucoup au niveau du cerveau qui a enregistré la dépendance

Je compte bien tenir, et si des gens lisent mon post, je voulais quand même dire que j'ai eu des accidents liès à ma consommation (hospitalisation), il m'est arrivé de vomir du sang et ne même plus supporter l'eau pendant 48 heures (je vomissait même l'eau, alors que j étais totalement déshydraté)... il m'arrivait de rester renfermé plusieurs jours dans le noir, etc, bref mon "cas" était assez sévère...

Je pense avoir trouvé ma solution, j'ai progressé ces derniers mois, ça prend du temps parfois, mais je voudrais véhiculer l'espoir de jours meilleurs sans l'alcool ou autres addictions. C'est compliqué, mais c'est faisable. A chacun sa solution. J’en ai testé quelques unes, combiné certaines parfois, .... peu importe, il faut essayer, .... c'est faisable ....

Enfin, j'ai pour projet d’arrêter la cigarette :-)
Je me rend compte que depuis mon adolescence, je m’évadais dans mes addictions... Ça me fait bizarre d'être presque "normal", je me suis voilé la face pendant des années.... plutôt que d'affronter la vie, tout simplement.....
Je ne suis pas encore totalement opérationnelle mais chaque jours de plus en plus .......

Merci à vous de m'avoir lu,
Des bises ,

PS: je n'ai pas une super connexion là ou je vie donc je n’ai que rarement l’occasion de donner des nouvelles, de plus parfois l’envoi ne se fait pas …
Mais ici je tiens à vous rassurer, pas de nouvelles, bonnes nouvelles, si je venais à chuter, je crois que vous serez les premiers à le savoir, ce fil m'aide beaucoup, mais au fur et à mesure que les jours passent mon obsession lié à l’arrêt se fait de moins en moins ressentir et j'en suis contente (il y a quand même des moments ou psychologiquement j’y repense,… je ne suis qu’au début du chemin …

Bonjour Lisa,

Bon ben c est cool ce pas de nouvelles bonnes nouvelles ;) Ca fait du bien de lire des choses positives...
Tu as trouve une de tes clefs avec l entourage, c est super car tu vas pouvoir avancer un peu plus longtemps sans alcool, te ressentir plus et prendre gout a ca. Ce n est pas gagne car il faut un peu de temps pour que le cerveau retrouve ses marques, il va y avoir peut etre encore des hauts et des bas. Dans les bas il faudra avoir le reflexe d aller vers l aide plutot que la bouteille.. En attendant savoures tous les hauts ;)

Dans l addiction j ai l impression que le souci est en fait la gestion du manque. Il n y en a tres peu ou pas. Du coup c est une vraie galere le un peu. Julien le raconte bien... Alors il est plus facile de le subir une bonne fois, plutot que chaque jour. Si il y a un peu il faut arriver a la dose qui nous fait du bien, qui nous donne un espece de signal de satisfaction. Sinon c est vraiment difficile, encore plus frustrant, anxiogene je trouve.
Tu t imagines attendre a nouveau toute une journee pour avoir la dose necessaire et au moment voulu, et ben non, tu n en auras que la moitie. Ta reflexion t aidera un temps peut etre mais ces infos d envies ne passent pas vraiment par la case reflexion...

Alors c est sur que si je rebuvais la en un verre j aurai cete sensation. Mais le lendemain ca serait en 2 verres, et etc...

Tu peux trouver d autres choses auxquelles tu te sens addicte, ou tu peux un peu ressntir le meme fonctionnement, et tu peux te rendre compte de ce que ca represente. Par exemple le chocolat, le sucré du soir ou un truc comme ca. Et bien au lieu de la"dose" habituelle, 2 ou 3 barres, voir la tablette, et bien prends un ou 2 carres. Et vois ce que tu ressens.
Dis toi qu avec l alcool c est mille fois pire.. ;)

Bonne journee Lisa et bon mariage