Bonjour Kronos,

Il n'existe à vrai dire aucune méthode qui marche à coup sûr. Sans vouloir être trop caricatural, la meilleure méthode pour y arriver c'est d'investir sur vous. C'est-à-dire votre conviction d'y arriver un jour malgré les échecs, votre investissement dans votre bien-être, votre attention portée à vos proches... Les aides, les "méthodes", les professionnels ne sont que des supports pour vous aider à vous extérioriser, à résoudre vos difficultés et à avancer vers la voie de la guérison. Il y en a qui vous conviendront et d'autres non. C'est très personnel. C'est en étant curieux et en poussant plusieurs portes ou plusieurs fois certaines portes que vous pourrez trouver "votre" méthode qui marche.

Lorsque tout semble aller de travers il est normal d'en avoir marre et de vouloir tout laisser tomber. Mais cela ne veut pas dire que rien ne marchera. Vous êtes mis au pied du mur, servez-vous en non pas pour vous "battre" mais pour trouver l'énergie d'avancer chaque jour un petit peu. Un jour après l'autre vous améliorez quelque chose, vous tentez un nouveau contact, un jour après l'autre vous ne buvez pas ou un peu moins que la veille. Il n'est nul besoin d'une bataille homérique pour y arriver. Mettre un pied devant l'autre suffit, en essayant d'être au clair avec votre progression et en ayant des soutiens. 

Ici les internautes ne peuvent pas vous répondre. Je vous invite à poster aussi dans le forum pour les consommateurs.

Cordialement,

le modérateur.