MemyselfandI - 06/01/2022 à 18h09

Bonsoir à vous 3 c'est chouette que notre petit groupe s'étoffe !
Soleilla et Sarah félicitations déjà pour vos 2 jours ! C'est top
Moi je suis un peu dans le même esprit que toi Espoir ... C'est l euphorie malgré des grosses envies à cette heure ci... À l'heure de l'apéro quoi ! Pour l'instant je tiens bon mais je me dis un jour après l'autre
Du coup soleilla une belge à Nice ? Et Espoir une française au Portugal ?
Et toi Sarah vers où es tu si ça n'est pas indiscret ?
Moi je suis en Bretagne ... Pas de soleil aujourd'hui ???? gris et froid mais pas de pluie c'est toujours ça !
La "bonne nouvelle" du jour : j'arrête de boire en même temps que j'arrête de fumer ( je ne suis pas une grosse fumeuse) et bien du coup je ne sens pas l'arrêt de la clope tant mon attention est portée sur l'alcool ???? il faut voir le positif
Je vous souhaite une très belle soirée
Prenez soin de vous

Sarah88 - 06/01/2022 à 18h24

CC les filles !
Merci Bcp Soleilla pour tes conseils.
J'utilise pas mal aussi la méditation mais surtout la méditation de pleine conscience.
Hier soir j'ai bu un verre de vin en mangeant !!! arghhhh !!
je reste encore persuadée que je peux contrôlée ma conso !!!!!! suis-je utopique ?
Aujourd'hui je vais chez mon copain donc rien car il ne veut absolument pas que je boive. D'ailleurs on s'est séparé pour cela car il a trouvé des bouteilles cachées et ne veut plus vivre avec moi depuis. Mais on se voit toujours.
Je tourne au xanax 0.25 mais je n'en abuse pas.
Le médecin m'a prescrit du valium mais je n'ose pas le prendre par peur d'être endormie au travail.
Voilà pour moi ! A cette heure l'envie me titille.....

Sarah88 - 06/01/2022 à 18h34

CC MemyselfandI !
Je suis des Vosges !!!
ah oui l'heure de l'apéro c'est chaud, là je vais prendre un xanax sinon transpiration à mort !!! pour moi je ne buvais que le soir donc à partir de 18 h craving !!!!!

Alors bravo à toutes mais arrêter les deux en même temps MemyselfandI (ce n'est que mon avis) mais ça me parait être un peu chaud... tu ne penses pas ? Qu'en pensez vous les autres ?

Espoir0773 - 06/01/2022 à 21h45

Bonsoir bonsoir !

Nous n'avons pas l'apéro au Portugal mais c'est aussi l'heure la plus difficile pour moi. Je commençais à boire dès que je rentrais du travail. Mais ce qui est étrange c'est que si je ne rentre pas directement, je n'y pense même pas.
Ces deux derniers jours ont été soft, j'y ai pensé mais je n'ai pas eu envie.

Memyselfandi, la cigarette est souvent associée à l'alcool et si tu ne bois pas, tu ne pense pas à la cigarette. J'ai lu plusieurs témoignages d'arrêt simultané de l'alcool et du tabac. Mais bon, je ne fume pas. Si tu y arrives bravo deux fois
Tu es bretonne? J'aime beaucoup cette région.

Sarah, chaque cas est un cas, à toi de voir si tu arrives à boire un verre et t'arrêter ensuite. Pour ma part j'ai essayé tellement de fois de réduire, de ne pas boire en cachette..mais ça n'a pas marché, j'ai replongé à chaque fois. En tout cas avoir un copain qui ne veut pas que tu voies ça ne peut que t'aider.

Jour 6 pour moi, ce que c'est bon!

Bises.

MemyselfandI - 07/01/2022 à 09h08

Coucou tout le monde !
Sarah je comprends pour le vin à table... Moi aussi je me dis que je peux contrôler et comme toi je me demande si c'est utopique ? Pour l'instant je tiens bon ... Je vois que les Smiley ne se mettent pas c'est dommage car j'en mets plein et ça fait des messages moins "froids"
Hier j'étais avec mon compagnon aussi et on a rien bu.... On s'est fait la réflexion que ça faisait bien longtemps qu'on était ensemble pas à boire ou pas en lendemain de cuite... Et que du coup on profitait bien de notre soirée c'était chouette !
Sinon pour l'arrêt de la clope je ne suis pas une grande fumeuse et c'est très lié à ma consommation d'alcool ... Et puis j'ai arrêté de janvier à octobre l'an dernier donc c'est juste une reprise d'arrêt ( smiley qui se marre)
Aujourd'hui je me sens toujours bien reposée et détendue

Sarah tu parles de ton traitement car tu en as parlé à ton médecin ? Moi je n'ai pas osé mais j'ai fait une grosse dépression qui a débuté il y a un peu plus d'un an et demi et je suis toujours sous traitement.... C'est un des éléments déclencheurs de mon basculement cette dépression. J'espère que ça va s'arranger avec ton copain et qu'il va voir les efforts que tu fais !


Et vous comment vous sentez vous aujourd'hui ?
Vous connaissez la cohérence cardiaque ? Ça marche très bien sûr moi pour gérer le stress mais aussi les envies de craquage ! Il y a une appli sympa qui permet de pratiquer facilement c'est respirelax+...
Mon message est un peu décousu mais je suis au réveil ????
Je vous souhaite plein de bon pour votre journée... Ça fait vraiment du bien de ne pas se sentir seule !
Bises à toutes

Espoir0773 - 07/01/2022 à 10h20

Bonjour!

Ça y est, je suis addict à ce fil (smiley coeur)

Je passe ici juste pour faire coucou, vous envoyer plein de bonnes énergies et vous dire de ne pas lâcher, la.vie est trop belle sans ce poison.

Soleilla, comment ça va ?

Bonne journée !

Sarah88 - 07/01/2022 à 10h36

Coucou tout le monde !!!
Comment allez vous ?
Hier soir rien du tout car j'étais avec mon copain donc assez facile sauf quand il a bu une bière.
Oui j'en ai parlé à mon médecin : il faut le faire, il ne faut pas hésiter.
En tout cas ce matin grosse pêche ! Ca fait du bien d'être en forme au réveil !!!!
Et vous ?

MemyselfandI - 07/01/2022 à 19h13

Coucou !
Oui tu as raison Sarah.... J en parlerai à mon médecin lors d'un prochain rdv !
Je fête ce soir ma 1ere semaine pleine d'abstinence et d'arrêt de la clope ! J'ai trouvé ça plus facile passé les 3 ou 4 premiers jours ce soir tout va bien !
Belle soirée à vous

Soleilla - 07/01/2022 à 23h49

Bonsoir à toutes

Espoir, oui ça va mieux, merci beaucoup <3. J'ai encore des angoisses mais je pense que c'est aussi lié à la solitude (ma rupture très récente mas là aussi je tiens bon) : aujourd'hui, au taf, seule , c'était lourd toute la journée (les autres en télétravail) donc ça me reprend par moments mais je vais y arriver !
Et jdem, j'ai remarqué que c'était une sorte d'automatisme : en rentrant du boulot, un verre...donc je ne rentre pas directement et c'est vrai que du coup, le besoin se ressent moins !
Je ne sais pas non plus si je peux, ou j'ose un verre ce w end , Sarah je pense perso que tu dois faire comme tu le sens et tu t'adapteras en fonction ... on est là , on continue à se soutenir Je retrouve une copine dimanche pour une balade et pic nique sur la plage et au lieu de fêter le verre du nouvel an, je pense plutôt faire des smoothies ....se motiver en faisant du bien à son corps !
Pour les méditations c'est un package que j'ai acheté et elles sont "zippées" donc j'ai tout tenté mais la seule façon c'est de les transmettre par mail (je dois d'abord les mettre sur clé USB) du coup pour celles qui sont intéressées, il me faudra une adresse mail : on pourrait aussi tenter le drive partagé mais il faut que je demande à un de mes enfants comment ça marche (mon ex est LE spécialiste mais j'évite de le contacter).
Demain matin, c'est footing pour continuer sur les choses qui font du bien .
Eh oui, une Belge à NIce : enfin je suis de mère française qui a vécu dans le sud ouest et ma soeur sur Aix...divorcée d'un chti... C'est vraiment une bonne idée ce groupe, on apprend à connaître des personnes merveilleuses qu'on aurait pas connues si on n'avait pas ce problème...: de chaque chose négative, on trouve toujours du positif !

bisous à toutes et que la force soit avec nous, ensemble on est plus fortes !